Dein Training ist echt der Hammer! Ich lese echt gerne hier mit.

Es gibt hier auf der Seite ein super Interview mit Max Longree, wo er auch Rede und Antwort zu seinem Training steht. Es ist ein interessanter Ansatz:

"Was soll ich denn 3:15min/km spurten, wenn ich beim IM hinterher 4min/km plus laufe?"

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=163&Item id=20

Das hinten raus noch was geht. Ist doch prima! :)

Dann verbuch ich das jetzt einfach mal unter "läuft", also weitermachen wie gehabt.

Das 9,5km Auslaufen heute morgen war nicht schlecht und ich hinterher auch garnicht mehr sooo steif. War auch ziemlich einfach richtig locker zu laufen... 135bpm im Mittel.

Hallo,

Was hast du eigentlich für einen max Puls?

mfg
Zettel

195bpm

Wenn jemand mal Lust hat, ZF Reifen (Drahtreifen) zu probieren...

Ich hab einen Conti Grand Prix TT und einen Veloflex Record rumliegen, die zwar an und für sich von der Abnutzung her noch OK sind, aber Cuts in der Lauffläche haben. Ist mir für den normalen Einsatz zu riskant (besonders im WK), weshalb ich sie nicht mehr fahre.

Wenn aber jemand einfach mal versuchen will, ob sich für ihn sowas lohnen könnte, aber keinen Bock hat die Dinger dafür zu kaufen... Ich würd sie verschenken (Porto geht natürlich auf den, der sie haben will). Bei Interesse einfach melden.

Erreichst du den beim Radfahren??

mfg
Zettel

Der stammt aus nem Radrennen. MTB Uphill.

Bei ZF Intervallen gehts meistens "nur" so Richtung 175 oder 178bpm.

Beim Laufen hab ich übern nen 10er auch mal 180bpm im Mittel. HM knapp unter 175, M ~165