Tolles neues Bild hast Du da Carolinchen.
Gefällt mir super.
Ich werde mich heute nach dem ersten Morgen ohne Halsweh nach über ner Woche gleich zur Biathlonstaffel mal für ne gemütliche Stunde auf die Rolle setzen. Ganz ruhig GA1 oder Rekom. So als Test, ob ein Einstieg ins Training langsam wieder möglich ist...

Mein Training wird heute daraus bestehen, gleich mit ner Freundin nen Kaffee trinken zu gehen :liebe053:
Immerhin sagen die Polartests, daß ich einen Trainings-Effekt habe und besser 1 oder 2 Tage ruhig machen solle :Lachanfall:
(Gut, daß die nicht wissen, daß ich schon 7 Tage nix trainiert habe)

danke!habe ich bei einer freundin meiner tochter im schülervz geklaut:Cheese:

Halleluja Trail
 

Es war zwar etwas spät, aber ich war wild entschlossen, den Elementen zu trotzen und meinen langen Lauf zu machen. Bewehrt mit Goretexschuhen, Regenjacke und Kappe bin ich raus. Ja, und als ich dann im Feld ankam, dachte ich, ich sei mitten in der Katastrophe in den Treibsandsümpfen. Knöchelhoher Schneematsch, aus dem ich den Fuß für jeden Schritt mühsam herausziehen musste, ich hatte das Gefühl, ich komme gar nicht vorwärts. Die pace sagte ähnliches. Kurz: es machte mir nach knapp 4 km so wenig Spaß, dass ich umgedreht bin. Sch*** auf den langen Lauf. Jetzt brauche ich einen heißen Tee und einen guten Film zum Trost. 40 Wagen westwärts wäre eine gute Idee... :cool:

Soll ich mal fies sein? Hier herrscht schon seit heute morgen richtig kitschiger Schneefall und laufen zwischen den Schneeflocken war wunderschön:Lachen2:
Mal abgesehen davon, dass sich der Schnee in den Sohlen der Mizuno-Schuhe so eklig festsetzt. Erinnert irgendwie an Pferd mit falschem Beschlag, dauernd muß man stehen bleiben und "Hufe" auskratzen. Das radeln im Wohnzimmer danach war auch ok, Wintersport im ZDF sei dank.
Könnte jetzt mit einer Kanne Tee und einem Teller Lebkuchen am Sofa versacken, muß aber vorher noch ein Ivar-Regal und einen Kleiderständer aufbauen (und die Küche aufräumen und, und , und..)

oh mein gott!
ikea möbel aufbauen-das sind erschwete sportliche einheiten........:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
ich wünsch dir,dasss allles dabei ist und keine schraube fehlt

Sehe ich genauso :cool: Viel Erfolg beim Aufbauen Marion

Heute war der Pulheimer Staffelmarathon. Eine sehr schöne Veranstaltung mit rund 40 Einzelstartern auf dem Marathon und ca. 200 Staffeln. Ich persönlich habe zu dieser Strecke eine Hassliebe entwickelt.:bussi: Immerhin habe ich von dort auch meine inoffizielle (da selbstgestoppt) 10er-Bestzeit.

Erst geht es ca. 1,5 km raus aufs Feld, auf dem immer extremer Gegenwind herrscht, heute kam auch noch Regen dazu, anschließend kommt man zum Wendepunkt, hat für ca. 500 m Rückenwind und kann sich etwas erholen, ehe es rechts einen Anstieg von ca. 500 m hoch geht, auf dem man wieder Gegenwind hat. Oben angekommen gehts links wieder mit Rückenwind weiter und ab km 3 sogar noch leicht bergab. Da denkt man sich dann, "was willst du eigentlich ist doch gar nicht so schlimm:Lachen2: Bei km 5 durchläuft man dann Start/Ziel und steht kurz drauf wieder im Wind.

Leider hatte sich eine unserer Läuferinnen auf ihrer ersten Runde verletzt und kam nach 5 km humpelnd ins Ziel, so dass ich spontan entschieden habe eben 15 km zu laufen. Mit meiner Zeit von 1:20 bin ich schon recht zufrieden, zumal das im Schnitt nur unwesentlich langsamer ist, als vor 14 Tagen beim 10er. (ich könnte natürlich auch sagen ich habs extra noch so hingebogen um einen Punkt mehr zu bekommen:cool: würde aber nicht stimmen)

Triathletin 007 warst du auch dort? Ich glaube dich gesehen zu haben.

Heute hab ich den zweiten von drei Läufen unserer Crosslaufserie absolviert. Ich bin wieder nicht Letzte geworden :Cheese:
Zum Glück hat es nicht geregnet, aber sie mussten die Strecke etwas verlegen, da die Wege am Waldrand wirklich spiegelglatt gefroren waren. Nicht mal gehend kam man da heil drüber.
Die Strecke war sehr anspruchsvoll mit zwei ziemlich steilen Anstiege und sehr matschigen rutschigen Stücken auf einer schrägen Wiese.
Wir haben inzwischen gut über Null und bei uns ist der ganze Schnee
wieder weg.

Eigentlich wollte ich nun heute noch auf die Rolle, aber irgendwie bin ich ganz schön groggy. Bin wohl doch ziemlich am Limit gelaufen.
Momentan lass ich noch andere im Fernsehen Sport treiben und dann werd ich mal schauen.