Gute Besserung :bussi:

Gute Besserung :bussi:

Danke, die Erkältung ist immerhin nicht schlimmer geworden und die Verletzung im Fuß scheint auch nicht so langwierig sein wie befürchtet. Irgendwie hat mein Doc da wohl die richtige Stelle erwischt und sie schmerzhafte Blockade gelöst.
Jetzt noch ein paar Tage Laufpause und dann wird eben erst einmal locker mit dem MTG gefahren - alles zu seiner Zeit.

Viele Grüße

Andy

Ah, solchen Kinderkram steckst Du doch locker weg. :Cheese:

Gut, dass es nichts Langwieriges ist. Gute Besserung! :Blumen:

Danke :Blumen: - das Wetter werde ich dann am Wochenende sicher für eine lockere MTB:Cheese: Ausfahrt nutzen.

Und vielleicht gehe ich mal wieder Schwimmen "üben" ;) :Lachen2:

Viele Grüße

Andy

Laufend durch den Herbst
 

Guten Morgen,

auch wenn ich gerade noch etwas Laufpause mache wollte ich euch die herrlichen Bilder von meinem erstem Herbstlauf nicht vorenthalten :Huhu:
Zuerst ging es an die Iller und dann durch den Silberwald bis nach Freudenegg wo ich dann auf einem herrlichen Trail inkl. Baumstammklettern usw. rund um die zwei Seen dort gelaufen bin. Leider habe ich mir dabei wohl die Bänder etwas gedehnt so dass ich noch etwas pausieren sollte und erst morgen wieder eine kleine Runde laufen werde.







Auch von meiner MTB-Tour gibt es dann noch ein paar Bilder ;) - jetzt am Wochenende habe ich das mehr als geniale Wetter allerdings noch einmal für 2 Rennrad-Touren genutzt. Was man hat, das hat man :cool:

Viele Grüße und euch allen eine schöne Woche

Andy

Die 15 Km Variante davon gab es dieses Jahr tatsächlich :Cheese: und war aber bei fast 40° auch nicht komplett spaßig ;) - daher auch ohne "erhöhtem" Biergenuss, sondern mit Radler :Lachen2:

Viele Grüße

Andy

Schwimmtraining 2018/10/16
 

Guten Morgen,

aktuell macht mir das Schwimmen wieder richtig Spaß - vor allem wenn ab und zu ein paar Bahnen dabei sind, die sich wie "richtiges Schwimmen" anfühlen und dann auch tatsächlich etwas flotter sind ohne in Schnappatmung zu geraten :cool:
Da wir im Schwimmtraining morgens maximal 1h insgesamt Zeit haben ist das Programm an diesem Tag immer etwas kürzer:

• 400m - Einschwimmen
• 200m - 4*50m (Tanker - Rückenbeine)
• 600m - 3*4*50m (25m Kraul schnell - 25m Brust)
• 050m - Brust
• 350m - Pyramide (25-50-75-50-25)mit je 25m Brust
• 100m - Ausschwimmen

Heute wollte ich mal die 25er im 4er-Block schnell schwimmen und dann als Referenz für die nächsten Wochen nehmen bevor ich die Distanzen mit schnellerem Tempo erhöhe - schließlich steht der erste 400m-Test sicher demnächst auf dem Programm :dresche
Natürlich wäre das was für mich "Mirkomäßiges Ballern" ist :Cheese: für Mirko selber lockeres GA1 - Schwimmen, aber Spaß hat es trotzdem gemacht. Zeiten lasse ich hier besser (noch) weg.

Viele Grüße und einen Schönen Tag

Andy