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welfe 03.03.2025 11:23
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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kullerich 03.03.2025 11:58
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (54/132,1,0/7/0) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 03.03.2025 13:15
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. Helmut S - (35/100,2/3/0) - ★★
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 03.03.2025 14:04
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 03.03.2025 14:07
Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:

chris.fall 03.03.2025 17:37
Moin,

Zitat:
Zitat von Helmut S (Beitrag 1775058)
Today's menu for lunch break ...

100 ein
6x100 1x75 Kr + 25 Rü 1x75 pull + 25 kick
9x300 2xpull 1xgL
100 aus

Ges. 3500

:Blumen:
entweder bist Du sehr schnell? :Blumen:

Oder hast Du eine schöne lange Mittagspause? :Blumen:


Ich werde das bestimmt mal nachschwimmen. Aber wahrscheinlich nicht in der Mittagspause;)


Viele Grüße,

Christian

hanse987 03.03.2025 23:14
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  9. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  10. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  11. Ausdauerjunkie - (29/58,9/5/0)
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 03.03.2025 23:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (62/226,5/6/0) - ★★★★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (55/134,7,0/7/2,6) - ★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (39/106,9/5/2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
  4. welfe - (37/87,7/3,1/2,9) - ★★★
  5. Helmut S - (36/103,7/3/3,5) - ★★
  6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
  7. keko# - (31/59,4/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (30/61,4/5/2,5)
  9. illdie4u - (30/60,8/3/0)
  10. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. smu - (29/88/4/0) - ★★★
  12. Hero - (20/45,6/2/0)
  13. tom62 - (19/46,7/3/0)
  14. kullerich - (19/42,3/5/2,0) - ★
  15. FMMT - (18/63,1/4/0) - ★
  16. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
  17. hanse987 - (17/40,15/3/2,8)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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