Danke für die Kommentare und Vorschläge.

Ich fasse mal zusammen: Schwimmen kann wer anders! :Cheese:

Zum Problem des zu schnell durch das Wasser ziehen (wobei ich bei den Aufnahmen nicht entspannt geschwommen bin, denn da sieht es ja bei fast allen einigermaßen aus): Völlig richtig. Darum bringen mir die Übungen zur EB Vorhalte wahrscheinlich auch so viel. Denn da soll ich immer wenn der Arm eingeknickt ist Pause machen und dann anfangen zu ziehen. Wenn ich die Pause meine zu machen dann sieht man das von außen nicht aber ich ziehe schön mit Druck durchs Wasser (auch nicht so schnell). Wenn ich keine Pause machen soll dann ziehe ich zu schnell (quasi negative Pause). Erklärt auch meine mangelnde Druckphase, da dieses schnelle durchs Wasser ziehen der Arm müde ist bevor er die Druckphase erreicht. Außerdem zerreiße ich das Wasser natürlich nur anstatt mich vorwärts zu ziehen. Also daran erstmal arbeiten - wenn das wieder besser klappt (hat es mMn vor 2 Monaten wo ich so viel schwimmen war schon) dann widme ich mich auch der Druckphase.

Die Übungen zur Wasserlage werde ich mal ausprobieren und die übernehmen die mir Spaß machen :Cheese:

Super-weitermachen-pimpf

So langsam, gaaaanz langsam komm ich wieder ins geregelte Training rein. Heute 80km gemütlich geradelt, dabei bei feuchtem belaubtem Boden und Temperaturen um den Gefrierpunkt das Rad um jede Kurve herumgetragen. Wenigstens war ich warm angezogen, denn nach dem Lauf gestern, bei dem ich nur eine dünne Tight bei Schneeregen anhatte, haben meine Oberschenkel 20min so unangenehm gezwiebelt, das musste ich nicht nochmal haben.

Krafttraining war Räder wechseln und mit einer Standluftpumpe Autoreifen aufpumpen :(

Nächste Woche bin ich nochmal 5 Tage unterwegs, da wirds bestimmt nochmal suboptimal. Ach so, der "LDL" gestern war immerhin schon 13km ;)

+1
Der Armzug ist gar keiner;- scheint völlig leer durchzugehen.

Du schwimmst toll. Du solltest nichts mehr daran ändern. Sehe kein Verbesserungspotential mehr! Stell das Techniktraining am besten sofort ein.







:Cheese:

:cool:

Aber ich kann ja auch mal freundlich sein :Cheese:

Kann ich bitte auch Youtube Videos von der Waage sehen :Lachanfall:

Wie kann das sein Carlos? Du schrubbst die Kilometer runter, dass es nur so eine Freude ist und dann das? Soviel kann man doch garnicht Fressen?! Und dass Du fährst kann ich zumindest teilweise durch eigene in Augenscheinnahme bestätigen.

Vielleicht solltest Du Dein Konzept mal überdenken? Also das mit den zwei Tüten Chips und so.... Sonst macht der Pimpf Dich platt selbst wenn er nur die Hälfte trainiert.

Boah Pimpf, du Sack!!! :cool:

@TriFra: Nix Video, ich geh nur nackt auf die Waage und die spiegelt...

Öhm, doch :Cheese:

Das Problem ist wohl weniger das "wie viel", sonder das "was" und da hats noch nicht genug "klick" gemacht, dass ich Chips und Co. abstelle.

Diese Woche steht für mich eines im Vordergrund und der Rest ist erstmal unwichtig: Laufen!

Jeden Tag 30 Minuten. Das ist nicht viel und grad mal so 35-40km. Das MUSS der Fuß aushalten. In bestimmten Stellungen merke ich leider (auch jetzt nach einer Woche 0 Sport) ein Zwicken an den alten Stellen.

1. Es tut nix mehr weh und das was jetzt ist, ist halt so.
2. Es tut nach der Woche (wieder) richtig weh und ich kann dem Chiropraktiker am Montag (Termin steht) mal was vorweisen. Bei dem war ich diesbezüglich bisher noch nicht, kenne aber einige Leute (u.a. meine Eltern), die sehr zufrieden mit ihm sind in vielen Bereichen.

Ansonsten muss ich mir erstmal neue Gedanken machen, wie ich die Woche strukturiere.

Mit dem Rad zur Arbeit wird wohl, wie ich mich kenne, bei so einem Wetter (sau kalt) ausfallen. Heute morgen hätte mich da nix aufs Rad gebracht. Nun ist Rolle ja das, was am wenigsten Probleme macht.

Das größte Problem aber ist wohl meine Couch. Ich glaub ich verbrenne das Teil, dann bin ich vielleicht weniger gern zu Hause :Lachanfall: