@Willy

Ach komm ..Laufen hast du doch locker im Sack..;) Wenn ich sehe das du mit 7,8 Monatskilometern in Hamburg den Marathon läufst , packst du doch diese Lübeck Sache doch ganz ohne zusätzliches Training , oder ?? Und Sub4 ist doch für Ü100KG Läufer KInderkacke bei einem Marathon..Die läuft man doch mit zusammengebundenen Schnürsenkeln , würde Dude jetzt schreiben ..

...da fängt der Schwimmer ja schon wieder an zu lästern....:Cheese:

Aber jetzt würde mich mal interessieren, wie du dich auf einen Marathon vorbereiten würdest...

Willy, lass Dich nicht ärgern. Wie ich schon schriebs, ich schätze Dich als Hanseatische Kampfsau ein...Du machst das!

Zum Beispiel so :

Klick

Wenn nicht ein unvorgesehener Startplatzgewinn dazwischen kommt ..Dann mak eher gar nicht und ich jogge das Ding nur durch , damit ich nicht den Rest des Jahres an den Folgen rumlaboriere ..:cool:

Das ist kein ärgern , sondern Motiavtion mich zum Schweigen und Staunen zu bringen :Cheese:

Interessant, aber das sind ja nur 12 Wochen...

...Mein Plan hat ganze 35 Wochen zu bieten. GUt, der fängt auch mit 30:00 Min Einheiten an. Dazu kommt, dass er im 3xBelastung 1x Regeneration Wochenrhythmus aufgebaut ist. Dann noch ein wichtiger unterschied, meiner gibt immer nur Zeiten vor als Einheitslängen keine KM..

...also für mich wäre der Einstieg mit diesem Plan zu hart gewesen. Im Herbst, könnte ich mir gut Vorstellen, das ich damit klar kommen würde. Da ich ja dann ne Grundlage hab...

Wie lange Läufst du denn schon??

Schwer zu sagen. Ca 3 Jahre , wobei ich immer mal wieder Laufpausen dazwischen hatte ..So richtig eigentlich erst ein Jahr .Allerdings habe ich vor ca 15 Jahren schon mal Triathlon gemacht (SD und OD) und bin damals auch gelaufen (Bestzeit damals waren 01:32 beim HM) aber das zählt alles nicht mehr ..

...naja, ich Laufe richtig mit Plan erst seit Frühjahr 2009... vorher war es eher unkoordiniertes rumgeeier mit totaler Erschöpfung am Ende...:Cheese: