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aber DU hast doch ZIELE:
95kg! und Deine Vorhaben in sportlicher Sicht, da muss doch was gehen! |
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:( |
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Weißweinschorle....:cool: Immer das was der Gast trinkt :Lachanfall: |
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Falls nicht, reduziere doch einfach mal radikal die Kohlenhydrate - also kein Zucker, kein Brot, sonstige Getreideprodukte. Nur Fleisch, Fisch, Käse, vollfette Milchprodukte, Eier, Gemüse (mit geringem Stärkeanteil), Salat und als Obst (wenig) Beeren, Nüsse. Trinken Wasser, Kaffee und Tee. Wird in den ersten Tagen hart, man fühlt sich schlapp, aber kurze, langsame Sachen gehen. Ich schätze, damit bist du vor der Ffm-Mara-Training bald einige kg los! :Huhu: |
Wie radikal ist denn dabei radikal?
Ich habe oftmals das Gefühl, dass sich durch die KH-Reduzierung eigentlich nichts am Stoffwechsel ändert, allerdings wird bewusstzer gegessen, weil vieles dabei "tabu" ist. Das reicht oftmals schon aus um ein paar kg zu verlieren. |
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Nur geht die Umstellung besser in einer Zeit, wo man nicht versucht sportlich Leitung zu bringen, sondern eher in einer ruhigen off-season-Phase. |
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Man kann KH reduzieren, einschränken, stark einschränken oder weglassen. Im Prinzip würden bei der Auflistung alle KH bis auf Milchprodukte und Früchte (einige Gemüse) gestrichen. Wieso dann nicht gleich alle und den Mehrverbrauch nutzen? (Die erste Zeit war das aber ziemlich übel fand ich :Lachanfall: ) |
Wo steckt eigentlich Thommy der alte Sticheler? :Cheese:
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... jetzt noch bis Montag durchhalten und die Waage zeigt mal wieder was Erfeuliches an :-)
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Und Montag abend nach dem Schwimmen zum Picknick. Wenn Du Lust hast, einfach mitkommen. Und irgendwas (vielleicht zum Trinken) mitbringen, ok ? |
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Ich habe nicht den genauen Ueberblick, wer was mitbringt.... Es sind Salat, Brot, Dessert geplant gewesen. Ich mache wahrscheinlich noch irgendwas wie Hackbällchen oder so... also, ganz wie Du magst. |
[CODE]
Abnehmen 2012: Start 01.06.2012 Ende 31.07.2012 Ziel: individuell KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 | Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 | 23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 | 24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 | 25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 | 26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 | 27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 | 28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 | 29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 | 30 | | | | | | | 76,8 | | 31 | | | | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------- Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 | [/CODE] Hmm, da zeichnet sich doch deutlich meine 4-wöchige Laufpause ab... Bedeutet dies nun, dass ich nicht hart genug radel? So eine Schxxxe. Nie wieder nicht laufen! |
[CODE]
Abnehmen 2012: Start 01.06.2012 Ende 31.07.2012 Ziel: individuell KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 | Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 | 23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 | 24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 | 25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 | 26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 | 27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 | 28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 | 29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 | 30 | | | | 120,6 | | | 76,8 | | 31 | | | | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------- Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 | [/CODE] Segel gesetzt, wieder auf Kurs :) (Musste aber mal das Ziel korrigieren... Die 4 Wochen ohne Sport und mit recht schlechter Ernährung haben mir aber gezeigt, dass mein Abnehmen richtig funktioniert. Ich habe weder 5kg sofort zugelegt, noch habe ich riesige Schwankungen im Gewicht zu verzeichnen wie das sonst der Fall war, wenn ich es rabiat angegangen bin. |
@pegleg
Läuft doch wieder! :) (Sorry, hatte kurz dein Ergebnis überbügelt, aber ich hoffe ich habe es wieder gerade gezogen ;) |
Jepp, mit meinem neuen Trainingspartner sogar wieder schmerzfrei...
http://www.kswiss.de/shop/footwear/0..._BRLNTBLU/tree Krass was ein Schuh ausmachen kann... |
@king + pegleg Super!
... bei mir hat die Waage heute morgen einen Sprung in die falsche Richtung angezeigt...:( Hoffe, das sind nur die monatlichen Schwankungen und korrigiert sich wieder bis Mittwoch... @Icey Und, wie war Hamburg ??? |
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(aber wer gibt BigWilly auch ne Spiegelreflex in die Hand und sagt, mach mal nen paar Bilder....:Cheese: ) |
Und er ist ganz sicher nicht verreckt wie er angekündigt hat oder? ;)
Ich habe schon wieder seinen nachnamen vergessen... *grrrr* |
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Der Icey ist halt ne Wettkampfsau! :liebe053: |
Naja, besser so als andersrum :)
(Andere posauenen vorher mit ihrer noch nciht gebrachten Leistung rum und müssen nachher Entschuldigungen suchen. Icey muss nun zwar seine Dopingfreiheit unter Beweis stellen... :Cheese: ) Wo bleibt er denn, will was hören! |
[CODE]
Abnehmen 2012: Start 01.06.2012 Ende 31.07.2012 Ziel: individuell KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 | Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 | 23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 | 24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 | 25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 | 26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 | 27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 | 28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 | 29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | | | 77,8 | 106,2 | 30 | | | | 120,6 | | | 76,8 | 106,8 | 31 | | | | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------- Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 | [/CODE] sorry, aber die Regenwoche hat echt genervt, dann noch abends ein paar private Termine, an denen Training zurückstecken musste, samt Einladung auf die Dachterrassee im Hotel de **** ... naja, der Weg ist klar, das Ziel steht auch im nächsten Monat! und morgen früh wartet das Rennrad :) |
[CODE]
Abnehmen 2012: Start 01.06.2012 Ende 31.07.2012 Ziel: individuell KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 | Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 | 23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 | 24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 | 25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 | 26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 | 27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 | 28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 | 29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 | 30 | | | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 106,8 | 31 | | | | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------- Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 | [/CODE] ... so nun kann es endlich in den wohlverdienten Jahresurlaub gehen. Bella Italia - drei Wochen Dolve Vita... werden versuchen mit genügend Bewegung (Badehose, Rad und Laufschuhe kommen mit) der erhöhten Energiezufuhr :-) einhalt zu gebieten. Am Freitag geht es los :Huhu: |
Schöne Ferien Diesellok!
ICEY ???? |
Schönen Urlaub Diesellok!! :Huhu:
Unglaublich, da is ma mal 2 Tage nich da und schon wird ma vermisst. Irgendwie ein tolles Gefühl. :Liebe: Bericht wirds wohl im Lauf des Tages geben, hab jetzt erstmal Hunger. :Cheese: |
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Mach hinne! |
Vorsicht lang!!
OD Hamburg:
Irgendwie gehts mir heut nicht so gut. Die Nervosität allein kanns eigentlich nicht sein, bei der MD in Ratzeburg gings mir letztes Jahr besser. Vielleicht doch die Ananas von den Vortagen, vertrag ich ja nur bedingt gut. Nachdem ich mehrfach auf den Dixies war quäl ich mich in meinen Neo. Schon Donnerstag beim Probeschwimmen im Freibad war das eine Qual. Eigentlich ist der Neo ja schon lang nicht mehr für mein Gewicht geeignet und dementsprechend viel Kraft benötige ich auch um einen Armzug zu machen. Einfach ist anderst und das eigentlich nicht vorhandene Schwimmtraining ist der ganzen Sache nicht zuträglich. Die Alster hat frische 17,5°C, selbst bei 21°C im Freibad war mir kalt. Im Wasser frier ich auch, versuch vor dem Start die Beine durch kontinuierliches Bewegen aufzuwärmen, vergeblich. Irgendwann gehts dann los, nach gefühlten 100m bin ich platt, mir ist kalt der Armzug fühlt sich unendlich schwer an und meine Schwimmbrille hat beschlagen. Als alter Freiwasser-Orientierungs-Legastheniker wirds nicht einfacher. Ich schwimm massiv zick-zack. Irgendwann gehts dann unter der ersten Brücke durch (Namen kenn ich jetzt nicht alle), dann die zweite und ich peil die Boje an. Einige Meter vor der Boje macht mich ein Boot darauf aufmerksam, dass es die falsche Boje ist. :Nee: Aus welchen Gründen auch immer mach ich nen Sprint zur eigentlichen Boje und rum um selbige, bei der zweiten gehts dann wieder zurück. War vorher teilweise die Orientierung noch möglich, aufgrund der Brücken wirds jetzt richtig schwierig. Die Sicht nahzu null und das anzupeilende Objekt auch nicht klar auszumachen. Der Sprint hat mich gefühlt alles gekostet was noch da war und so wird auf dem Rückweg erstmal versucht wieder ordentlich Luft zu bekommen. Bei dem Schwimmen wässer ich gefühlt so oft meine Brille wie sonst nichtmal im Training, trotzdem ist nach 2-3 Zügen wieder fast nix zu sehen. Nach 30:45 (laut Zeitmessung 30:41) auf meiner Uhr steig ich ausm Wasser, meine Fresse die Zeit ist echt niederschmetternd. Jetzt kommen wir zum Prunkstück in Hamburg: Die Wechselzone. Erstmal gehts ausm Wasser raus am Zielbereich vorbei dann kommt man irgendwann mal zu den Startblöcken, mein Platz is direkt hier am Anfang, was bedeutet sehr lange schieben. Aber erstmal aus dem Neo rauskomen, irgendwie will des nicht und so verplempere ich ordentlich Zeit, ok macht bei mir eh nix aus... Schuhe an, Weste an (noch war nicht wirklich Sonne zu sehen und mir kalt), Helm drauf und los gehts. In der WZ überhole ich sogar jemanden, irgendjemand feuert mich an (WER WARS??) und gefühlt hört das Teil nie auf. Der Wechsel war dann über 7:34 Min. Noch während dem Rauslaufen merk ich dass ich meine Uhr ja nicht dabei hab, egal, hab ja den Garmin drauf und wichtig wird die Uhr ja eh erst beim Laufen. Die Strecke ist meistens flach, gelentliche kurz Steigungen bis zu 6% (unglaublich aber wahr), der Kurs an sich ist nicht spektakulär und ausser kurz vorm Wendepunkt und bei den Landungsbrücken muss man immer Treten. Der Rundkurs musste bei der OD zweimal durchfahren werden, es war ordentlich was los und teilweise gabs Lutscherei, aber im großen und ganzen habe ich (!) keine gößeren Gruppen gesehen. Mir aber egal, ich fahr hier ein Rennen für mich und ohne jegliche Siegambitionen. KM35 ist kurz vor den Landungsbrücken, was heisst da is grad nix mit Gel futtern, rausgenommen aus der Oberrohrtasche hab ichs schon und bretter dann mit Geltüte im Mund aufm Auflieger schön runter. Schade das da keiner fotografiert hat. :Cheese: Nachdem des Gel vernichtet war, kam mir der Gedanke, dass meine Uhr vielleicht garnicht in der WZ liegt, sondern dass ich die irgendwo verloren haben könnte, bewusst konnt ich mich nicht dran erinnern, dass ich die in der Schachtel bzw. in der Hand hatte. Aber mit meim Garmin kann ich ja auch laufen, wenns auch nicht wirklich schön ist. Nach 1:24:47 komm ich in die WZ und wunder mich noch wie ich den 30er Schnitt hinbekommen hab. (Dass man für ne 1:30 auf ner OD keinen 30er Schnitt braucht ist mir mittlerweile klar, aber warum auch immer war ich davon überzeugt :Lachanfall: ) Allerdings bin ich dadurch besser gelaunt und nachdem ich die 500m zu meim Wechselplatz gelaufen bin und meine Uhr nicht gefunden hab war ich n bissle genervt. Das erste Mal musste ich Schuhe in der WZ binden, weil ich bei den neuen mein Schnellschnürsystem noch nicht reingemacht hab. Mütze auf, Ersatzgel noch aus der Oberrohrtasche gepackt, Garmin in die Hand und neu genullt und los gehts. Zeit beim zweiten Wechsel: 4:51. Beim Rauslaufen seh ich BigWilly wieder und frag ich Ihn noch ob er meine Uhr gesehen hab. Mittlerweile ist die Sonne n bissle rausgekommen und ich kipp mir bei der ersten Verpflegungsstelle Wasser übern Körper. Nicht so schlau, da die Sonne nur sporadisch da war und mein Bauch dann doch recht kalt war. Der erste km geht in 6:11, nicht zu schnell, auch wenn mir klar ist, dass des Tempo nicht zu halten sein wird. Geplant hat ich immer mit so 6:45. Am Anfang vom Laufen tun mir meine Waden weh, aber nicht mittig sondern weiter unten oberhalb der Achillessehne. Vielleicht hätt ich die Tage vorher doch n bissle mehr dehnen sollen. :o Soweit läuft sichs aber ganz gut, das Tempo passt, allerdings fängt mein linker Fuß an einzuschlafen. :-(( Das ändert sich auch bis km 8 oder 9 nicht mehr, dann is er wieder wach... Der rechte tut auch n bissle weh aber ich unterdrück alles und schaff es durch zulaufen. KM 4 und 5 waren so im Bereich bei 7Min, der Abmesser von KM6 hat aber ganz schön gepennt oder war noch nicht nüchtern, denn der war mal dezent 200m zu kurz (sowas fällt einem dann auf wenn man ein GPS-Gerät dabei hat... Ok auch so hätte ich gemerkt, dass die Marke nicht richtig war) KM7 und 8 waren im Abstand zueinander wieder in Ordnung, KM9 war dann 1,1km lang. Als ich am US-Generalkonsulat vorbei gelaufen bin war ich kurzzeitig am überlegen, was wohl passieren würde, wenn ich denen an den Zaun pinkel, aber irgendwie musste ich nicht. (Zum Glück?? :Lachanfall: ) So langsam neigt sich des ganze dem Ende entgegen und ich seh die Erdinger Cheerleader, grad wie ich dran vorbei lauf fängt "Let me Entertain You" von Robbie Williams an und ich krieg ne tierische Gänsehaut und befürchte, dass sich meine Laufcap verselbstständigen könnte. Fürs Ziel will ich aber nicht den doofen Garmin in den Flossen haben und geb den bei der letzten Kurve aufm Jungfernstieg BigWilly. Auf der Poststraße sind dann nochmal richtig viele Leute und ganz ehrlich, dass is echt mal richtig geil!!! Ich lauf zufrieden ins Ziel, Zeiten hat ich zu dem Zeitpunkt keine, aber mit meiner Leistung bin ich (mal abgesehen vom Schwimmen) zufrieden. Bei meiner Trainingsleistung war ich mir nicht sicher ob ich durchlaufen kann oder nicht und die Probleme mit dem Fuss haben nicht geholfen, aber insgesamt hats gepasst. Die Laufzeit war dann 1:06:40. Gesamt 3:14:31. |
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Das Danach: Die Verpflegung war nett ausgedrückt ziemlich bescheiden. Vielleicht bin ich ja von Bad Orb, Gelnhausen, Rothsee und Ratzeburg versaut, aber dass es nur Wasser, Apfelsaftschorle und Spezi, 1 (eins) Erdinger und Bananen und Orangen gab, fand ich jetzt eher dürftig. Laut den lustigen Zetteln solls wohl auch mal Riegel gegeben haben, aber die waren da schon nimmer vorhanden. Ich konnte mir noch nen Stückchen Kuchen schnorren, des für irgendwelche Firmenstarter gedacht war, wenigstens was anderes als Bananen, weil Orangen vertrag ich nicht wirklich.
In Anbetracht dass der Wettkampf mal dezent 82€ kostet fand ich des doch eher dürftig. Auch die Unterversorgung an Toiletten war nicht wirklich überzeugend, Samstag konnte man ja noch in der Europa-Passage gehen, aber Sonntag war da dicht. Stell ich mir als Zuschauer jetzt nich wirklich angenehm vor. Mein Uhr hat Irgendein netter Finder beim Info-Stand abgegeben und so zögert sich der Kauf vom 910xt noch n bissle raus. :Blumen: Gesamtfazit: Irgendwie hat mich der Wettkampf nicht überzeugt. Der Zieleinlauf ist schon was besonderes. Für mich als Nicht-Hamburger wars jetzt aber nix besonderes. Vielleicht macht das Schwimmen in der Alster mehr Spaß wenn man a) besser vorbereitet ist und b) die Temperaturen mehr zum Schwimmen einladen. Auf der Radstrecke kann man gut drücken und wenn man will auf der Laufstrecke Villen besichtigen (oder an den Zaun des US-Generalkonsulats pinkeln :cool: :Lachanfall: ) Bestzeiten kann man hier eigentlich aufgrund der WZ nicht aufstellen. Ich möchte mich nochmal beim Team Erdinger Alkohlfrei bedanken, dass ich ich durch die Startpassverlosung teilnehmen konnte. Irgendwann werd ich mich nochmal bewerben, die Schwimmzeit kann so einfach nicht stehen bleiben. :Cheese: |
Icey..... 1 Foto......komm, da geht mehr....wirklich.... ich weiß es....
:Lachanfall: Aber man beachte, diese kustvolle aufnahme....:cool: |
Was soll ich zu diesem Bericht nun sagen? Sportlich na ja, aber kulturell ist das schon enttäuschend. Du sagst es ja selber: schlecht vorbereitet und daher nichts besonderes. Wieso, glaubst Du, zahlen so viele Leute 82 € für ne Kurzdistanz? Weil die Hamburger alle so viel Kohle haben? Nein, weil das einfach eine absolute Traumstrecke ist, Postkartenhamburg in allen drei Disziplinen. Klar, nicht Bestzeitenfähig, aber einfach ein Luxusstadtrundschwimmen/fahren/laufen. Um das richtig genießen zu können, muss man sich vorher ein bisschen damit beschäftigen. Da ist viel mehr als die Landungsbrücken! Schon beim Schwimmen: Lombardsbrücke, Kennedybrücke, der Blick auf das Atlantic (hier lag Teri Hatcher tot in der Suite von James Bond!), Rathausmarkt. Dann mit dem Bike an Speicherstadt und Hafencity vorbei über die Helgoländer Allee zur Reeperbahn, Palmallie und Elbchaussee rauf und runter. Und dann noch Laufen an Binnen- und Außenalster: wenn nicht gerade Wettkampf ist, ist das eine der beliebtesten Joggingstrecken Deutschlands. Und warum wohl? Sie ist sogar vermessen und beschildert sowie nachts beleuchtet. Da gibt es auch noch viel mehr interessante Orte außer dem US-Konsulat. Nein nein, Icey, es tut mir leid, aber da muss man einfach anders rangehen, dann nimmt man auch ganz was anderes mit. Ich bin als geborener und gebürtiger Hamburger sicher nicht neutral (und stolz drauf), aber was bleibt ist einfach, wie Du ja selbst schriebst: schlecht vorbereitet und daher nichts besonderes. Machs nochmal, wirf vorher einen Blick in den Reiseführer und die 82 € fühlen sich ganz anders an.
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Da sag' ich jetzt auch mal was,...
...auch wenn ich sonst eher der passive Forumsnutzer bin :Nee:
In diesem Blog fühle ich mich sowieso sehr wohl, da hier meine Leistungs- bzw. Gewichtsklasse überwiegend vertreten ist. :Huhu: So, nun aber zum Hamburg-Triathlon. Ich kann erstmal jannjazz beipflichten. Streckentechnisch ist das schon eine klasse Veranstaltung. 2009 war die OD für mich der Einstieg in den Triathlonsport und bin bis jetzt dabei geblieben. Zieleinlauf und Atmosphäre sind in HH gigantisch. Orga ist für so eine Mammutveranstaltung auch sehr gut (Natürlich gibt es auch andere Veranstaltungen, z.b. Nibelungen-Triathlon, wo man sich mit Erdinger Alk-frei die Birne zuhauen kann :Prost: ) Aber, nichtdestotrotz erstmal Glückwunsch an Icey (und es besteht ja noch "Optimierungspotential" :Cheese: ) Gruß, Peter |
Wie könnt ihr bei einem Wettkampf um euch gucken???
Ich sehe da einen Tunnel, durch den bewege ich mich fort. Die meisten Radstrecken die ich im Training gefahren bin kann ich danach sofort wieder abfahren. Die aus dem Wettkampf... Wenn ich sie vorher nicht abgefahren bin finde ich sie nie wieder :Lachanfall: |
Schönes Ding Icey!
Aber wir wollen natürlich mehr Bilder sehen! :Cheese: |
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Abnehmen 2012: Start 01.06.2012 Ende 31.07.2012 Ziel: individuell KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 | Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 | 23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 | 24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 | 25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 | 26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 | 27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | 106,8 | 28 | 98,8 | 102,0 | 87,0 | | 108,5 | | 78,2 | 106,8 | 29 | 97,8 | | 86,5 | 122,1 | 106,6 | | 77,8 | 106,2 | 30 | 98,1 | | | 120,6 | 104,8 | | 76,8 | 106,8 | 31 | | | | | | | | | ---------------------------------------------------------------------------- Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | xxx | 105,0 | [/CODE] Hm, kann ich mir nicht erklären... aber egal. @Icey Prima! Etwas mehr Regelmässigkeit würde halt den Spass erhöhen. Dann müsste nicht nur Deine WK-Sau arbeiten ;) |
@Solo: Soll ich's Dir erklären ;-)
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