ich auch.
Bitte mit höhenprofil hier einstellen und genauestens über die Beschilderung berichten, damit ich mich nicht verfahre in 2 Wochen.

Wird gemacht.

Heute früh ein lockerer Jog von 11km mit dem 8. in 3:43 - das ging ganz locker flockig - auch wenn es wahrscheinlich trainingstechnisch relativ sinnlos war - hat Spaß gemacht. Gestern konnte ich mich doch nicht mehr motivieren.

Jetzt werd ich erstmal wieder Studenten quälen :cool:

Wie, gehst Du jetzt mit denen Laufen oder was?:Cheese:

Na klar, wir sind die Linienintegrale entlanggelaufen... :Lachen2:

@ Superpimpf & 3-rad: solltet Ihr Garmin haben, kann ich Euch die Strecke als gpx schicken.

Ich hätte mich ohne oft verkoffert...

falls kein gpx.. hier die markanten stellen zum verfahren:

generell ist die runde mit kleinen IM markeriung an der rechten strassenseite markiert (übersieht man leider leicht)

1)vom guggi bis km 10 ist kein problem, hier ist es wichtig die abzweigung nach brennberg nicht zu verpassen (brennberg ist da nicht angeschrieben) abzweigung kommt relativ schnell, man fährt also nur kurz der donau entlang

2) brennberg abfahrt bis über die donau no problem - nach der donau auf die LINKS - RECHTS kombination achten - ist aber kein problem (ca. bei km 44)

3) bis km 60 kein problem - dann kommt einmal eine 90grad rechts, bei der man leicht vorbeifährt (bin nicht mehr sicher ob bei pfakofen oder hagelstadt)

4) schwierung wirds dann in moosham - nach einer kurzen abfahrt kommt eine unterführung und danach geht die "hauptstrasse" (hat sich den namen nicht verdient) nach recht - die streckenführung geht aber gerade in eine seitenstrasse - im WK kann man da gas geben - beim abfahren vorsicht, da von der hauptstrasse gegenverkehr kommen kann

danach kein problem bis zum guggi retour

lg,Erwin

später mehr...

Klingt gut... :) :Huhu:

@ pimpf 180km als Test? :Cheese:

Ich hab heute ganz knapp 160km gemacht.
95 eingefahren
55km in 1:32h
8km locker nach Hause
Hat sich deutlich besser angefühlt als letzte Woche.
Es war zwar echt stürmisch und hat ausgerechnet auf den letzten
60km teilweise geregnet und/oder nasse Straßen gehabt aber es
war warm dabei.

7km in 29min gelaufen.

Morgen ist ein langer Lauf dran, da hab ich ein wenig Bammel oder Respekt vor.
Ich würde gerne so laufen wie letzte Woche.