dann komme ich mal wieder als letzter heute ins ziel
donnerstags ist ja immer studiotag, da wirds spät.
hab heute mal was neues beim spinning ausprobiert.
auf dem plan standen intervalle und da ich mich gerade recht gut fühle und nächste woche ja regenerieren darf gabs ne verschärfte variante: nach dem einfahren gings im prinzip immer 60 sek belastung - 60sek locker abwechselnd in allen technikspielarten, also mal berg, flach, runnings.
anfangs kam einen das recht locker vor, aber so nach 20 minuten merkte man doch, dass die minute pause zu kurz wurde.
war ein schönes training und die oberschenkel brannten :Cheese:
weiss jetzt nur nicht wie man sowas nennen soll.
minutenintervalle über eine stunde vielleicht. :Gruebeln:


dann kam (nach einem eiweissdrink mit kohlenhydraten) noch das pilatessterben. merkwürdig, dass man sich da nie dran gewöhnen kann. :Weinen:

morgen wirds wieder stressig. am samstag haben wir pilatesweiterbildung, ich muss noch einiges vorbereiten, laufen und schwimmen.
der tag braucht mal wieder 48 std.

weil das menschenfeindliche quälerei ist - daran kann man sich gar nicht gewöhnen. das ist genetisch bedingt :Lachanfall:

morgen oli
was macht der own zone wert ?
wie ist dein bisheriges fazit mit dieser methode ?

da fällt mir übrigens noch ein, euch folgenden link zu posten:
http://www.computerbild.de/artikel/c...s_2207978.html

wir hatten das thema musik ja schonmal.

moin dirk, gerade gestern hab ich mal die letzten 3 wochen angeschaut. ich würde sagen alles im lot. wenn man die ober- und unterwerte nimmt, kann man aber gewisse tendenzen erkennen (andere belastungen als training lass ich jetzt mal außen vor).
laufen, auch tdl belastet mich so gut wie gar nicht. den niedrigsten wert habe ich jeweils nach dem schwimmen. evtl. bin ich da zu intensiv :Gruebeln:

fazit: bin überzeugt

sehr schön, dann sind wir ja schon zwei :Cheese:

Könnte der Dritte werden :)

Hab jetzt auch eine Polar mit Own Zone. Werde mir mal die Anleitung anschauen und ab mrogen mal starten. Habe ein bisschen mit dem Programm der 625er getestet, aber das ist mir nix.

lies lieber meine anleitung hier irgendwo in diesem blog, sonst bist du auf der falschen fährte