Das ist nur die EhrFURCHT.:Huhu:

oh come on ,ich bin auch nur eine frau......!
hast du oder nicht?

Hallo, Mädels!

Habe heute an einem "Crosslauf" 3 Runden durch einen Park, glitschig, viel Wasser...teilgenommen.

Gerade weil ich ja erst wieder am 01. Nov. ins Training eingestiegen bin und dann bei den äußeren Bedingungen, stimmen mich meine 45:30min. auf 10000m sehr zuversichtlich auf mein weiteres Training ein.

So langsam geht's wieder
 

So langsam komme ich wieder ins Training rein. Zwar habe ich immer noch keine Lust auf lange Läufe, und das Wetter - also vor allem die vermatscheisten Wege - laden auch nicht dazu ein, aber wenigstens bin ich diese Woche wieder mal öfters gelaufen. Von täglich bin ich noch weit entfernt, aber ich will's auch nicht übers Knie brechen.
Heute hat das Schwimmen mal wieder richtig Spaß gebracht. Nur kann ich immer noch keine verschiedenen Tempi schwimmen. :( Zwischen den 500 m langsam und "zügig" hatte ich gerade mal 20 sec unterschied :Nee: Auf den 3. 500 mit Pullbuoy war ich dann aber mal eben 1 min schneller, ohne dass ich mich gefühlt am Limit bewegt hätte. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

zeiten werden überbewertet und 20 sec sind doch schon ein riesiger Unterschied und ne minute sowieso...ich hege eh den verdacht,dass du noch lernen mußt dich zu quälen beim schwimmen :Cheese:
dein welpenschutz ist vorbei ,jetzt heißt es auch mal schneller werden und nicht nur fürs publikum und zur wellness:Peitsche:
laufen kannst doch auch intervalle schrubben

Genau, und sieh es doch mal so: was wir heute geschwommen sind, war im Endeffekt totaaaaal locker und entspannt. Nix Schnappatmung, Hausfrauenbrust oder gar Brotzeit. Unsere 500m-Zeit war nur geringfügig schlechter als noch im Frühling die WK-Zeit und es ging uns doch super dabei! Bis auf meine Schulter, die jetzt bissl zwickt.
Ich fands klasse und an unserer Synchronschwimm-Einlage feilen wir noch. :Blumen:

Weihnachtsmarkt war total schön, weil echt leer. Dafür bin ich jetzt voll, in jeder Hinsicht.
Hoffe, ihr hattet auch noch einen schönen Abend!
Wie sich Alkohol und diverse Fressalien auf der Rolle auswirken, werde ich vielleicht noch kurz antesten... :Cheese:

P.S.: Schön, dass wir wieder hier sind!!!

nur ein kleiner Umweg...
 

:Huhu: :Huhu:

Wir haben nur noch ganz kurz....wirklich ganz kurz....beim Crêpe- und Feuerzangenbowle-Stand halt gemacht.
Eigentlich sind wir fast direkt nachhause gestürmt und ins Bett gefallen.Der Erdbeerspieß war aber noch Gesprächsthema.
:Lachanfall:

Verdachtsmomente...
 

Dein Verdacht ist durchaus begründet - denn bevor ich ausdauertechnisch in echte "Quälbereiche" beim Schwimmen komme, kommt die Panik-Schnappatmung und nix geht mehr. :o :Maso:

Aber ganz unanstrengend war das am Sonntag nicht, bei den 2. 500 hatte ich einen roten Kopf, und die Arme waren auch hübsch schwer.

Heute gab's im Fitnessstudio einen neuen Trainingsplan - den Kraftausdauerzirkel darf ich jetzt 1x zum Aufwärmen machen und dann geht's an die Geräte für Beine und diverse Schulter/Arme für die Schwimmmuskulatur zum Kraftaufbau. :Peitsche: