Also gerade läufts gar nicht...

Wir überlegen ein Häuschen zu bauen und das kostet Nerven und Zeit... :Nee:

Macht man echt nichts anderes mehr.

Naja, mal sehen was passiert :Cheese:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | | | 86.6 | | | | 76,8 | 108,5 |
27 | | | | | | | | |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

[/CODE]

sorry, aber irgendwie verstehe ich das nicht. :Nee:

Die ganze Woche über war ich vorbildlich, habe trainiert, nie zuviel gegessen, abstinent gelebt (kein Bier, Wein, Sekt...) und das Gewicht geht kontinuierlich in die Höhe. :confused: :confused:

@fras Zu wenig getrunken ?

Ich bin froh, die Geschäftsreisen sind nun um... nun kann ich mich wieder auf mein Ziel konzentrieren... wird sonst nix.

Keine Sorge :

Kaffee. Und Wasser im Büro und über den Tag, abends Grüntee...

So heute gabs dann neue Schuhe, geworden sinds die Saucony München.

Gelaufen bin ich heute leider noch nicht, musste noch Heftchen für meine Mutter austragen, da war ich dann insgesamt ne Stunde unterwegs. Warm isses hier immernoch wie Hölle und in meiner Wohnung wirds auch nich wirklich kühler...

Irgendwie bin ich ziemlich platt mal schaun ob ich morgen zum Laufen komm. Zu sehr darf ich mich aber nicht anstrengen, schließlich gibts am Abend noch das Konzert mit der besten Band der Welt. :cool:

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Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 108,5 |
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28 | | | | | | | | |
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30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

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... mühsam schwinden die Pfunde... gut, nach ner Woche auf Geschäftsreise, ist das nun erstmal i.O. Ich rechnete fast mit mehr...
Weiter geht's nun !

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Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | | | | | | |
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30 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

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oh Wunder... heute morgen auf der Waage: 107,3kg :liebe053:

geht es jetzt los, wirkt sich die Konsequenz im Essen und beim Trinken aus??? :Cheese:

Ne Du wirst nur in den letzten Tagen genug ausgeschwitzt haben. :Lachen2:

Wo wie ich gestern in der größten Sauna der Welt, des waren mindestens 10kg Schweiß. :Lachanfall:

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Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | | | | |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

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Ich hoff mal des liegt wirklich nur an dem vielen Bier gestern abend. Am WE war sonst das Gewicht immer unter 87kg...

Zumindest tun mir heute überhaupt nicht die Beine weh obwohl ich gestern gelaufen bin. :liebe053:
Ich find meine neuen Schuhe toll, nur gegen Ende haben die Fersen n bisschen weh getan.

Sag' ma, in welchem Diätplan steht viel Bier ?

Na in meinem, des steht nicht so explizit drinnen, aber es steht nix davon, dass 1,5 Kästen Bier in meiner Küche stehen sollen. Also müssen die weg. :Cheese:

:Nee: :Nee: :Nee:

:Peitsche:

Hey bei euch ist ja cool :Cheese:

Habe hier leider zu spät mitgelesen :Nee:

Ich stell mich kurz vor : 1,79m 89 Kg seid 2 jahren im Tri. dabei,
wöchendliches Traning 100 km Rad, ca 20 km laufen.(meistens bissi mehr), 60 min Swim.

Mal meine Frage Warum geht mein Gewicht nicht Weiter runter, bin kein vielesser und bin fleißig am Tranieren.
Habe auch in denn lezten 2 Jahren 38 kg verloren,(war mal Schwergewicht:Huhu: ) aber jezt geht nix mehr :Nee:
WK 2012 : 3x OD 1x SD 1X HM 1x 10km Lauf, Alles super sauber ereicht, 1 OD kommt noch.
Weiß nicht wircklich weiter würde gerne so 5 - 6 kg noch runter, gibs Tippppps:Cheese:

Hört sich nach meiner Leidensgeschichte an :-)
Ich kämpfe auch gerade um die letzten 6-7kg
Aber da bewegt sich nix...

Tipps? Wenn Du welche hast, her damit. Meine Strategien versagen gerade allesamt :-/

jep, bei mir auch ich rede von 5-6 kg klingt nicht viel aber :Nee:

leidensgeschichte ja aber ich war selber Schuld leider zu spät aufgewacht, dafür jezt mit Vollgas, macht ja auch viel Spass

Schaffst Du es konsequent kCal zu zählen?
Ich glaube das ist auf diesem Level so ziemlich das einzige was wirklich hilft. Mir fehlt es aber z.Zt. an Durchhaltekraft.

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Abnehmen 2012:
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Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | | | 77,2 | |
28 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

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:Weinen:

Willkommen!

Deine Signatur ist super!

Tipps... Wenn Du unsere Tabellen vergleichst, tut sich bei uns auch wenig :cool:
Die meisten haben schon abgenommen und kommen auch nicht so recht weiter.
Ich zaehle aktuell jede Kalorie, dann funktioniert es. Mache ich das ein, zwei Tage nicht, klappt es nicht.

Jedens ist es gar nicht hilfreich Bier zu Hause zu haben. Zumindest sofern mann es mag ;)

Wenn Ihr wollt, ich hab noch da. Und Wein steht auch noch rum. Von Starkalkoholischen Getränken nicht zu sprechen. :Lachen2:

kCal noch nie gemacht :Cheese: sollte ich es mal testen :Cheese:

Ich Trinke keine Form von Alkohol :)
werde auch nicht leichter :Cheese:

:Nee: Alkohol geht grad' nicht an mich... :o
Obwohl der Arzt nix gegen ab und an ein Glas Wein hat...

@crema jedenfalls würde Dir aktuell wahrscheinlich ein Gläschen Wein reichen, um tiiiiiief zu schlafen ;)
Geniesse es, wenn es Dich anmacht!

@all Es ist einfach die Konsequenz.... die mir fehlt... kcal zählen funktioniert, aber es erlaubt einfach auch null Ausnahmen! :cool:
Das muss "einfach" mal in unsere Köpfe.

Dazu noch viel radeln und die Pfunde purzeln...

aber, was sage ich,.... bin da ja gerade auch kein gutes Beispiel :Nee:
Gelobe aber nun Besserung!

Und gehe beim Einkaufen nur noch mit Einkaufsliste vor und kaufe nur das ein, was darauf steht! JAWOLL!!
hoffentlich

Ich habe da sicher leicht reden, weil ich nicht so viele Pfunde abnehmen wollte dieses Jahr.
Es ist aber wichtig konsequent zu bleiben und keine Ausnahme
zu erlauben.Wenn man mit einer Ausnahme angefangen hat, fällt die nächste noch leichter.

Die Einkaufsliste ist der beste Start.
Ich hatte auch keine Hemmungen den Leute zu sagen, dass ich Gewicht verlieren will und deshalb jetzt keinen Kuchen esse.

Ich schaffe, dass aber auch nur max. 2 Monate.
Als ich 14 kg abnahm, habe ich das auf zwei Etappen gemacht.
Es war kein Zuckerschlecken, aber Ihr schafft das !!!!

:Blumen:

Danke Dir!

Das mit dem "Sagen" wird halt irgendwann auch unglaubwürdig... aber man darf nicht aufgeben!
Heute abend war schon wieder so der Fall, dass nach dem Essen noch irgendwie "was" gesucht wurde... da nix da ist, gab es einen leckeren Capuccino :Cheese:

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Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 99,5 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | 99,0 | 100,7 | 86,5 | 121,1 | 105,1 | 102,3 | 76,8 | 107,4 |
24 | 99,5 | 99,7 | 88,1 | 121,1 | 105,1 | 103,1 | 76,8 | 107,6 |
25 | 99,1 | | | 121,1 | 103,7 | 102,6 | 77,0 | 108,1 |
26 | 98,8 | | 86.6 | | 105,0 | | 76,8 | 107,3 |
27 | | | 87.3 | | 106,5 | | 77,2 | |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
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Ziel| 95 | 95,x | | 116,0 | xxx,x | 98,2 | 72,0 | 105,0 |

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alles :Weinen: hilft nicht - zuviele Ausnahmen zugelassen. Es gehört dazu, auszuloten was geht und was nicht. Bei mir geht kein Bier Abends und überhaupt das ganze "Knabberzeugs" dazu - aber schön war es trotzdem :Cheese:
Nach 3 Monaten Laufpause - werde ich es mal wieder probieren und ich hoffe - das es läuft. Dann habe ich wieder etwas mehr, was ich auf die Verbrauchsseite der Waage legen kann.

So jetzt isses offiziell, nächste Woche bin ich von Mittwoch bis Freitag in Solothurn.
Also wieder nicht übermäßig viel Sport, da wird HH ja bestimmt lustig. :Lachanfall:

Dann wende Dich an Felix, der ist in der Nähe und kann Dir sicher jede Menge Trainingsmöglichkeiten vor oder nach Feierabend zeigen!:Huhu:

Nuja das Problem ist eher, dass ich keine Zeit haben werde. ;)
Meine Laufschuhe werd ich wohl dabei haben, aber normal daueren die Einsätze beim Endkunden länger als normal und ob dann überhaupt noch Training möglich ist, steht noch in den Sternen.

Du könntest mir höchstens erzählen was für leckere Sachen es in der Schweiz gibt, dies in Deutschland nicht gibt. :Cheese:

Ich werde mich hüten.... die haben alle vielzuviele Kalorien!
Und, nimm die Stirnlampe mit, .... das habe ich ja letzte Woche zu hören bekommen....

Och Schade... :Cheese:

Isses bei euch scho so schnell wieder dunkel?

Eigentlich wollt ich ja gestern noch n Ründchen laufen, aber irgendwie bin ich dann eingepennt. Aufgewacht bin ich dann erst nach halb acht.
Die Wahl war: Was futtern oder laufen?

Ich hab mich dann doch fürs laufen entschieden. War ne doofe Idee, der Kreislauf war erst nicht so wirklich da, dann hab ich überzockt, irgendwie is mir dann noch die Kraft ausgegangen und unterwegs hab ich noch meinen Chef-Chef getroffen, der auch laufen war. Ich glaub das war das bisher "schnellste" seit ich wieder angefangen hab, aber übern Puls dürf ma nicht sprechen. :o
Somit hab ichs zum Ersten Mal dieses Jahr geschafft innerhalb von 7 Tagen 3x zu laufen. :liebe053:

Sollte am Ende doch so langsam mal was besser werden??

Gestern war ich seit ner Ewigkeit mal wieder schwimmen. (Des letzte Mal war deutlichst vor über nem Monat) Ums kurz zu machen, es war ein Debakel. :Cheese:

Einmal konnt ich 200m am Stück schwimmen, aber selbst die lockeren 100er waren schon krass. Insgesamt 1000m in 30min. Mal schaun wie des in HH wird. :Lachanfall:

Wo is eigentlich der King? Der hat sich hier auch scho länger nimmer gemeldet?? :-((

Das wundert dich jetzt aber nicht wirklich, oder? :-(( :Gruebeln:

Ich hab' ja schon Fusseln am Mund, bzw. an den Fingern. Bei allem Training (ja, und auch Dehnen und Stabi :Lachen2: ) macht's halt auch die REGELMÄSSIGKEIT! :Holzhammer:

APPLAUS!

Mich motiviert gerade wohl Roth! Habe nun beschlossen, dass ich mir jede Woche eine Motivation suche... um die Esserei in den Griff zu bekommen. Und bis jetzt klappts!
Nächste Woche wird das dann Zürich!

..aktuell kämpfe ich nur mit zuwenig Zeit und zuviel Arbeit. Da passiert es dann, dass ich gestern abend um 21 Uhr auf die Rolle steige (um mich abzureagieren), 30 min radle, kurz renne und dann natürlich top fit bin...
subjektiv habe ich um 2:30 heute Nacht das letzte Mal auf den Wecker geschaut. Die Folge davon: ich habe es heute morgen nicht früh genug geschafft aufzustehen, um mit dem Rad zur Arbeit zu fahren... nun ist es herrliches Wetter und .... naja, egal!

Heute abend muss ich jedenfalls packen :Cheese:

Der King ist am Hausbauen und hat grad keine Zeit ;)

Moment, jetzt muss ich den Icey mal in Schutz nehmen... der geht sehr wohl regelmäßig Schwimmen....

einmal im Monat ist er mindestens im Schwimmbad und Stabby macht er min. 2x im Jahr...


:Lachanfall: :Blumen:

Nö wundert mich nicht. :)

Nimm' die Laufschuhe mit nach Roth! :Huhu: Wir können da mit Göga zusammen ein kleines Läufchen machen! :Blumen: Dann merkst du auch, dass es gar kein Problem ist, langsam zu laufen! :Cheese:

Hab ich auch nie bezweifelt, aber allein kann ich des nicht. ;)

Geplant is sowieso mein MTB (so für Sonntags), Radschuhe und Badehose/Tri-Hose um vielleicht mal ne Runde im Kanal zu schwimmen.

Muss ich nur schaun was ich alles brauch damit ich nicht alles vergess. :Lachanfall:

Da würde ich mich gerne anschliessen!