:Lachanfall:

Schöne Nachrichten, das freut mich sehr! Herzlichen Glückwunsch zu nun mittlerweile fast 63 h - zur Feier des Tages: :bussi:

Denk dran: Immer nur die nächste nicht rauchen! Ich bin stolz auf Dich!

Liebe Grüße aus Berlin!

ich schließe mich an und halte durch, wir sind bei dir:Huhu:

So heute war dann wieder der lange Lauf fällig.
Ich bin dann dieselbe Strecke wie letzten Sonntag gelaufen und
obwohl ich irgendwie schwere Beine hatte war ich über 6min schneller.
Nach 1:50h hatte ich dann mein Soll erfüllt.
Wetter war toll, Sonne ohne Ende und kein Wind.
Wohl einer der letzten schönen Tage in diesem Jahr.
Übrigens hab ich jetzt seit über 85h nicht geraucht....

Stundefuenfzig. Boah, du hast meinen tiefsten Respekt. Ich komm selten ueber ne Stunde... :Blumen:

... was für ein wunderbarer Tag ... saug ihn auf und spar dir eine kleine Ecke für schlechte Zeiten ("Farben sammeln" ... wer's kennt)

Heute war eigentlich laut Plan Ruhetag angesagt.
Aber irgendwie bekam ich dann heute mittag einen Vogel
und bin dann nach Uerdingen zum schwimmen gefahren.
Und was soll ich sagen, ein einziges Fiasko....:Cheese:

Nachdem ich locker 3 Monate nicht mehr im Becken schwimmen war klappte überhaupt nichts...
Mehr als 100m am Stück waren nicht drin, vorbei die Zeiten wo
ich 500-1000 m zum Einschwimmen hinter mich gebracht habe...
:confused:
Na ja selber schuld, vielleicht gibt mir das jetzt den Kick für ein dauerhaftes, kontrolliertes Schwimmtraining.
Nach 30 min reiner Schwimmzeit war ich dann auch im wahrsten Sinne des Wortes fertig,
ich kriegte die Flügel nicht mehr hoch....:(

Aber wichtig war wieder den Einstieg zu finden und überhaupt hinzufahren....:liebe053:

Glückwunsch Lutz,
wenistens Du bist auf dem richtigen Weg. Denk immer an Dein Ziel --> Köln 2009
Du hast wieder mit 100 m schwimmen am Stück angefangen. Jetzt heißt es regelmäßig steigern. Und so wie Du Dich in den letzten Tagen präsentiert hast, weiß ich dass Du es schaffst.