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Auch diese Woche rückt der Traum der VD-Ziellinie-Überquerung näher.
Nachdem ich ja letzte Woche Dienstag das erste Mal seit langer Zeit schwimmen war, habe ich mich dann am Mittwoch auf's Rad geschwungen.
Donnerstag war sportfreier Tag.
Freitag ein kleines Laufintervalltraining (5,2 km).
Samstag Rad + klettern + Rad.
Sonntag sportfrei.
Gestern morgen 7,7 km gelaufen und abends eine Stunde Badminton gespielt.
Heute dann meine zweite Schwimmeinheit:
- 200 m einschwimmen
- 2 mal: 25 m Kraul Beine m. Pullboy als Brett + 25 m Brust Beine mit Pullboy als Brett
- 10 mal 50 m Kraul ganze Lage mit jeweils 15 sek Pause dazwischen - 100 m locker
- 5 mal 200 m Kraul Arme mit Pullboy und Paddles mit jeweils 30 sek Pause dazwischen
- 200 m Brust
- 5 Minuten Pause
- 100 m Kraul ganze Lage
= 2200 m
Danach war ich wieder klettern für die sonstigen Muskeln (2,25 Stunden).
Morgen dann wieder Rad.
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Super was Du da trainierst. Wie viele Stunden pro Woche sind das? Und woher nimmst Du Dir die Zeit?

Im Durchschnitt fahre ich jetzt pro Woche im Moment ca. 2 mal 1,25 Stunden Rad, laufen tue ich 2 mal ca. eine Stunde und schwimmen ca. eine Stunde. Dazu kommen dann noch ca. 3-5 Sportstunden mit anderen Betätigungen wie Badminton, klettern oder Stabi-Übungen.
Insgesamt trainiere ich also pro Woche ca. 5,5 Stunden gezielt für die Vd.
Mit den anderen Sportklamotten mache ich dann insgesamt im Moment ca. 8-11 Stunden Sport. Ist aber nur ein Durchschnitt. Kann auch mal mehr oder weniger sein O:-)
Die Zeit nehme ich mir immer dann, wenn ich nicht arbeiten muss. Entweder vor der Arbeit oder nach der Arbeit. Und am Wochenende "opfere" ich im Moment den Samstag für Sport.
Aber auf jeden Fall achte ich darauf, dass ich 2 sportfreie Tage beibehalte (Donnerstag und Sonntag), denn sonst kippe ich irgendwann um :Lachen2:
Wie oft trainierst du denn so bzw. wieviele Wochenstunden?

Wow, nicht schlecht :Blumen: Im letzten Jahr hab ichs auf 7Std pro Woche gebracht und da hab ich außergewöhnlich viel gesportelt. Wenn Du das Pensum weiterhin hältst, wirst Du bald ne Kurzdistanz als Ziel haben. Meine Baustelle Schwimmen, trainiere ich natürlich am wenigsten :Lachen2:

Momentan bin ich nur am laufen, so ca. 3 Stunden pro Woche auf drei Einheiten verteilt. Schwimmen werde ich im Februar wieder beginnen, nach Möglichkeit einmal pro Woche früh morgens. Radfahren kommt dann im Frühjahr wieder dran, hier ist mein Ziel zwei mal in der Woche zur Arbeit zu fahren 42 km.

Das Laufen wird sicher noch ausgebaut da ich im Frühjahr einen HM mache und meine erste VD erst anfangs Juli ansteht.

Das Training ist bei mir vor allem in den Randstunden (morgen früh, oder abend nach halb neun). Die restliche Zeit arbeite ich oder mein Sohn beansprucht die Zeit :) .

Also falls ich die Vd überlebe, muss ich mir erstmal danach ein Rennrad besorgen :Cheese:
Kurzdistanz mit meinem uralten MTB ist vielleicht nicht so ganz der Knaller :Lachanfall:

Ok, das mit dem Sohn verstehe ich. Ich habe keine Kinder und demnach etwas mehr Zeit für Sport O:-)
Ist nur der Hinweg zur Arbeit 42 km oder meinst du insgesamt an dem Tag?
Hast du ein Rennrad?