Krass... Ich wäre froh, das würd ich einmal im Leben laufen! :Blumen:

Für den Winter war ich zufrieden. Da meine Bestzeit auf 10 aber auf 40:32 liegt, würde ich schon gerne mal sub40 knacken.

Ansonsten ist alles im durchwachsenen Misch-Masch. Werde jetzt noch ins Schwimmbad aufbrechen um mir etwas Appetit für den Neujahrsemfang meiner Fa. machen.

Morgen geht's dann wieder in die Kletterhalle. Derzeit das Beste was man bei dem Wetter machen kann. Demnächst muss ich mir mal Gedanken über den Trainingsstart machen.

Vor allem für meinen Kopf. Wo auch der PC-Entzug für drei Tage ganz gut war. Das Problem ist, dass ich vor eine Woche meine Medikamente abgesetzt habe. Es war wie beim Achterbahnfahren, ich glaubte ohne Medikamente kann es nicht schlimmer sein.

Da ich wohl noch etwas von der Angst eines neuen Schub geplagt bin. Aber es läuft Gesundheitlich ganz gut und ich gehe in kleinen Schritten weiter. Training ist halt sekundär.

Da es heute morgen nicht geregnet hat, habe ich mich aufs Rad geschmissen. Als es hell wurde kam die Glätte dazu. Also wieder nach Hause aufs Sofa.

Bei mir war es zum Glück nicht glatt, nur hatte ich irgendwann Eisfüße und -Hände.:dresche
Ausgerechnet als ich dann zum Warmwerden an einem steilen aber harmlosen Stück mal schob, kamen mir Spaziergänger entgegen.
Die haben sich bestimmt gedacht. Schafft der nicht mal den kleinen Hügel:Cheese:
3.30 Std. MTB, einfach herrlich und dringend notwendig mal wieder mental aufzuladen:liebe053:

Letzen Sonntag war ich mal wieder mit meiner Muli-Kulti Seilschaft unterwegs, war ein gemütlicher Nachmittag. Es ist immer wieder interessant was die Schrauber ihren Routen für Namen mitgeben.

Anhang 28780

Dann bin ich fast oben, 15m. Obwohl immer gut gesichert gibt es immer noch Sturzängste. Muss halt öfter eine Sturztraining machen.

Anhang 28781

Und hier meine Kletterpartner. Und wer kommt aus Brasilien?

Anhang 28782

Ansonsten schreibe ich Tag zehn ohne Medikamente. Es ist anstrengend und ich mache auch ganz langsam, aber es ist wesentlich besser als mit Medikamenten. Da ging es ständig auf und ab.

Am Sonntag wird dann etwas riskiert und beim Kraichgaucross gestartet.

Ja, bei mir war auch dringend ein aufladen nötig. Am Freitag und Samstag hat es ganz gut gepasst. Gesamt 5:40h einmal wellig nach Lust und Laune, einmal flach und am Schluss gegen den Wind.

Nach den zwei RR-Tagen mal wieder laufen. Die Strecke war mehr Waldautobahn mit ein bisschen Cross. Die meisten haben gemotzt das sie etwas dreckig geworden sind. War etwas steif und schwerfällig, lief nach der ersten Runde von drei dann ganz gut. Am Schluss <47min für die 10km mit 200hm.

Körper fühlt sich gut an. Glaube das ich die Belastung auch ohne Medikamente gut wegstecke. Vielleicht etwas besser als mit. ??? Jetzt erst einmal in ein ruhigere Woche gehen, dem Körper und der Seele etwas Zeit lassen...

Schon wieder eine Woche um, dazu auch gleich der erste Monat. Habe unter der Woche etwas kürzer getreten, vor allem beim Laufen. Das hat dann dazu geführt, dass ich es mir Armtechnisch richtig gegeben habe.

Mi -> swim 50x50, Abgang 1:05 alle so +/-47''
Do -> Klettern
Fr -> swim 12x100, Holgers Schonlage

Beim Klettern bin ich ein Stück von meiner Flugangst geheilt worden. War ein geiler Abflug aus einer 6er Route. Die Rote gleich neben mir auf dem Foto ein paar Einträge weiter oben. Etwa in der Höhe bin ich aus der Wang gesegelt, mein Partner hatte etwas viel Schlappseil gegeben. Vier Meter freier Flug und dann kam die Seildehnung dazu.

Naja, ich hatte einfach nach Freiburg fahren sollen. Hätte die Wellen mit Rückenwind nach Hause segeln können. So gab es früh Morgens eine Packung 30-30 auf der Rolle. Nachmittags war es dann immer noch so schön heiter . Also noch eine Grundlageneinheit dazu gepackt.

So nach und nach könnte es mal wieder Frühling werden. Zumindest fünf Grad mehr in der Ebene und diesen Wind abstellen. Gestern Abend noch kurz aufs Rad um mir ein Kletterseil zu kaufen. Aus der geplanten zwei Stunden Ausfahrt wurden dann zwei und halb. Zumindest habe ich jetzt auch ein eigenes 40m Seil für die Kletterhalle.

Des weitern wurde diese Woche noch eine Garmin Swim zugelegt. Nach einem kurzen Test mit der Uhr, gab es gleich den ersten Einsatz im 50m Becken. Dort würde auch gleich eine Standortbestimmung über die 400m Distanz gemacht. Für das derzeitige Training sehr gut.

Da der Termin für Kraichgau ja steht, werde, sollte ich so nach und nach in das Training einsteigen. Nächste Woche, oder übernächste ... vier Monate sollten für eine Mitteldistanz gut reichen.

Time will tell