MAchst du auch nur ein 70.3 Jahr bzw keine LD?

Gruss Felix

Ausser ich qualifiziere mich im Kraichgau für Kona. Man weiss ja nie.
Wenn es mit der 70.3 WM nicht klappt starte ich in Zofingen (Ld)

So die Woche ist vorbei.
Dienstags nach dem Trainingslager habe ich mich sehr fit gefühlt.
Von wegen jetzt braucht es Erholung.
Dies änderte sich aber dann am Mittwoch, habe dann aber doch noch ein Lauf gemacht mit ein paar Sprints.
Am Donnerstag ging es ins Vereinsschwimmtraining, fühlte sich gut an.
Freitag war Blackroll und Krafttraining auf dem Programm und am Samstag hatte ich dann die Gelegenheit genutzt auszuschlafen. So zog sich das ganze Tagesprogramm ein paar Stunden nach hinten.

Am Abend feilte ich an der Technik beim Rollenfahren.
Habe dabei noch Musik gehört: Queen, DJ Ötzi, Udo Jürgens, Tom Jones, Tina Turner, Sheryl Crow, The Corrs,
Ein bunter Mix ;)

Der heutige coupierte GA1-Lauf machte so was von Spass:
Distanz: 15.84 km
Zeit: 1:15:29
Ø Pace: 4:46 min/km
Positiver/Negativer Höhenunterschied: 259 m

Vor einem Jahr waren die flachen Läufe etwa so schnell, wenn nicht noch langsamer.
So kann es weitergehen.

herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag :Huhu: :Blumen: :bussi:

Besten Dank. :)

Melde mich mit einem Blog am Donnerstag wieder. Habe volles Programm. Morgen noch an der GV den Vereinsmeisterpokal abholen.

Habe den Vereinsmeisterpokal abgeholt.
Es gab sogar einen neuen, statt der alten Zinnkanne.
Konnte nun den Clubmeistertitel zum 3. mal erobern, bei 3 Starts, innerhalb von den letzten 5 Jahren. Einmal war ich verletzt und einmal war der Wettkampf 1 Woche nach dem Ironman, wo ich ihn ausgelassen habe.

Überraschenderweise wurde ich noch zum Sportler des Jahres gewählt (vom Vorstand).
Das war für mich eine grosse Überraschung.
Die Wertung war gemischt Männer und Frauen.
Bei den Frauen hatte es zwei Agegroup Europameisterinnen dabei, so wie eine Juniorin im Nationalkader, welche Chancen hat bei der Olympiade in Rio dabei zu sein.

Glückwunsch! :Huhu:

wow - Gabentisch wie unter dem Weihnachtsbaum - Glückwunsch :liebe053: