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chris.fall 05.12.2011 23:19
Moin,

Zitat:
Zitat von Ulmerandy (Beitrag 680166)
  1. ulmerandy (8/12,75/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
    (...)
(...)
Mal schauen ob 3 - 4mal Schwimmen dann evtl. doch kleine Fortschritte bringen :confused:

Viele Grüße

Andy
viel zu trainieren ist sicher eine gute Idee, wenn Du Dich im Schwimmen verbessern willst. Aber bitte nicht einfach nur Kilometer schrubben, sondern gezielt an Deinen Baustellen arbeiten - ich hoffe Du konntest dazu für Dich aus SiFi ein paar Tipps mitnehmen - und immer wieder jemanden drauf sehen lassen.


Viele Grüße,

Christian

felix__w 06.12.2011 08:54
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 681174)
3km in einer Stunde ist aber auch schon ne Menge Holz, Respekt!
Das ist das was wir auf der schnellsten Bahn im Tri Club normalerweise schwimmen. Mit auschwimmen sind es teilweise auch 5 Minuten mehr.

Felix

BigWilly 06.12.2011 09:04
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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  2. ulmerandy (8/12,75/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  3. Wandergsellin (6/13,8/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  4. Claus Thaler (6/11,9/5)
  5. Kury (5/17,3/3)
  6. chris.fall (5/13,3/3)
  7. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  8. felix__w (4/12.5/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  9. bellamartha (4/11,5/3) - Spaß haben & schneller werden
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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chris.fall 06.12.2011 22:56
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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  2. ulmerandy (8/12,75/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  3. chris.fall (6/15/3) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
  4. Wandergsellin (6/13,8/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  5. Claus Thaler (6/11,9/5)
  6. Kury (5/17,3/3)
  7. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  8. felix__w (4/12.5/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  9. bellamartha (4/11,5/3) - Spaß haben & schneller werden
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Wandergsellin 06.12.2011 23:33
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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  2. ulmerandy (8/12,75/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  3. Wandergsellin (7/16,6/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  4. chris.fall (6/15/3) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
  5. Claus Thaler (6/11,9/5)
  6. Kury (5/17,3/3)
  7. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  8. felix__w (4/12.5/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  9. bellamartha (4/11,5/3) - Spaß haben & schneller werden
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Ulmerandy 06.12.2011 23:43
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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. ulmerandy (9/15,0/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  2. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  3. Wandergsellin (7/16,6/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  4. chris.fall (6/15/3) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
  5. Claus Thaler (6/11,9/5)
  6. Kury (5/17,3/3)
  7. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  8. felix__w (4/12.5/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  9. bellamartha (4/11,5/3) - Spaß haben & schneller werden
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Heute war wieder Vereinstraining angesagt.

felix__w 07.12.2011 08:08
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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. ulmerandy (9/15,0/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  2. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  3. Wandergsellin (7/16,6/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  4. chris.fall (6/15/3) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
  5. Claus Thaler (6/11,9/5)
  6. Kury (5/17,3/3)
  7. felix__w (5/15.8/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  8. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  9. bellamartha (4/11,5/3) - Spaß haben & schneller werden
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Vereinstraining mit nur wenig einschwimmen, einem sehr langen Haupset 4x (400+200+100) (im Plan stand sogar 5x) und wenig ausschwimmen.

Felix

bellamartha 07.12.2011 10:06
Back from Egypt
 
Guten Morgen!
Das fleißige Schwimmen in Ägyptens Wintersonne hat mich hier mal eben nach oben katapultiert.
Schöne Grüße
J.


"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. bellamartha (12/29,2/7) - Spaß haben & schneller werden
  2. ulmerandy (9/15,0/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
  3. Ausdauerjunkie (8/15,9/5) - Wasser @ home sparen
  4. Wandergsellin (7/16,6/4) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen!
  5. chris.fall (6/15/3) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
  6. Claus Thaler (6/11,9/5)
  7. Kury (5/17,3/3)
  8. felix__w (5/15.8/2) - weiterhin regelmässig schwimmen
  9. BigWilly (5/11,8/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
  10. old bag of bones (3/6,9/2)
  11. PippiLangstrumpf (2/4,4/2) - Bloß nicht ertrinken
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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