Training wofür fragt sich nur:Lachen2:
Einarmiges Reißen muss auch trainiert werden :Prost:

naja - ich kann daran nix finden.

zumindest nicht im kontext karneval.alkohol ist eine ekelhafte droge, die völlig unterschätzt wird ... ich nehme auch gerne mal ein glas oder zwei aber lallende pöbelnde, kids, hysterische frauen, aggressive typen völlig unter strom stehend, sind einfach nicht mehr meine welt.

der übergang zwischen genuss & frust ist einfach fliessend ...

sorry tatze,- jeder jeck is anders.ich will & wollte dich nicht kritisieren.ist nur meine sichtweise zum thema.jeder wie er es braucht :Blumen:

Muß ja ned jeder auf Karneval stehen. Ich mag es und vor allem in Köln... Kölle Alaaf

Aber bis Donnerstag gibt es noch einiges zu tun.

eben ... komme aus dem herzen köln´s.meine mutter hat dort um die 15 jahre mit teilen meiner familie eine gaststätte geführt.mein bruder is bei jan von werth, ich weiss also was abgeht ;) & et kütt wie et kütt !!

@ Hanseman jenau!! :Cheese:

Im Übrigen sind heute 9 Tage meiner Novemberchallenge um.
Mein Gewicht an meinem Geburtstag(33) beträgt 148,1kg (-3,2Kg)

Das Training läuft aus meiner sicht hervorragend und meine Motivation ist auf 10/10!!

Auch wenn meine ernährung ansatzweise gut ist fallen mir immer wieder Sachen wie Zitronenlimo und schnützereien(Süsskram) in die Hände(Und andere dinge...schwamm drüber :Lachen2: )...ich bin da echt noch sehr schwach... aber seine fehler zu kennen ist ein Vorteil! :Cheese:

Heute geh ich recht früh laufen obwohl ich frei habe, damit nacher noch Zeit für schwimmen ist, Kuchenessen und laufen am Abend,(falls ich mich morgen früh ned aufraffen kann zum 11.11).
Die Challenge 30/30 läuft (da habe ich die kurze einheit jeze auf 4,4km hochgeschraubt(30min))

Auch wenn ich im moment nicht oft schwimme kommt solangsam wieder der Druck auf die Flossen so das ich warscheinlich den Dezember Als opener für die Schwimmgrundlage nutze.

Oder bin ich im moment zu übermotiviert?
ich denke nicht, den auch bei 10 Trainingseinheiten letzte woche waren es ja immer recht kurze(Gesamt knapp 8 std.)
und so kleine Zwischenziele machen mein training effizienter,und ruhewochen kommen ja auch noch Im Januar (W1,W2),dann beginnt ja erst meine Prep für Köln.

So What... LG Tatze

Moin Andreas!

Ganz herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! :Blumen:

Ich denke nicht, dass Du übermotiviert bist! Du läufst ja vernünftigerweise relative kurze Einheiten und achtest dabei auf die Intensität. Wichtig ist es ja jetzt erst einmal, Nach Deiner Zwangspause wieder in die Reihe zu kommen und ein Gefühl für die Belastungen zu bekommen. Du machst das schon!

Alles Gute und viel Spaß mit Kuchen und Zitronenlimo! [Da habe ich ja vollstes Verständnis für die kleinen Schwächen des Alltags!!!]

Gruß,

Marcel

Mon Tatze. Alles Gute zum Geburtstag, Großer! :Blumen:
Cool, dass Du Fortschritte machst. Aber lass doch diese eh ätzend schmeckende Zitronenlimo weg. Bei den Getränken ist es doch am leichtesten, Kalorien zu sparen. Limo und Cola sind echt unnötig. Dass man ab und zu mal Süsskram reinstopft, dafür hab ich eher Verständnis.
Bin selber recht anfällig für gelegentliche Fressattacken :Cheese:

Also stell dir vor du stehst auf einen berg,und ein Böser,böser mensch hat dich hochgelockt stundenlang mit Gummibärchen in der einen und Zitronenlimo in der anderen Hand. Jeze hast du es endlich hoch geschaft, da lässt der sack beides Fallen , das ein kullert links herunter das andere recht :( .....

Also ich würde immer der Limonade hinterher :liebe053: .

Aber ich habe deutlich reduziert.

@ all BTW danke für die Glückwünsche