Hey ho :Huhu:

Zugegeben meine Einträge werden in letzter Zeit etwas rar aber ich hab z.Z ziemlich viel um die Ohren (Massig Schulaufgaben und Referate)
Zeit zum Trainieren bleibt aber trotzdem immer noch :) Dienstag ne Stunde Krafttraining gemacht, gestern 3,3km(!) geschwommen. Das ist neue PB! In Sachen schwimmen möchte ich in nächster Zeit im allgemeinen etwas anziehen. Die 2Einheiten/Woche werd ich zwar vorerst beibehalten allerdings werd ich pro Einheit etwas mehr schwimmen und einmal die Woche mit ner guten Bekannten Schwimmen gehn um etwas an der Technik zu feilen. Desweiteren werd ich Anfang nächsten Jahres (wahrscheinl. Februar) an nem Schwimmseminar teilnehmen.

Heute nachmittag dann locker flockig 45min laufen, ich befürchte das letzte mal in kurzer Hose :Nee:

Zu meiner Trainingswoche:

Irgendwie sind mir 2xLaufen die Woche viel zu wenig. Ich bin schon am überlegen ob ich nicht die Dienstagseinheit(Kraft) durch nen kurzen Lauf ersetze, da ich sowieso Samstags noch ne Krafteinheit mache und Donnerstags die Skigymnastik auch mit einigen Kraftelementen versehen ist.
Meinungen?

LG MainEvent :Huhu:

Zur OD:

Wie schauts denn aus wenn du nen Wisch von deinen Eltern unterschrieben mitbringst?
Hatte ich bei meinen 3 Marathons mit 17 Jahren auch so gemacht, gab nie ein Problem.

Hab ich dehnen auch vorgeschlagen, nur brauchen die immer ewig bis sie antworten -.-

Was hast du dagegen, am selben Termin in Oberschleissheim die Sprintdistanz zu machen?

Da hast du genügend (auch hochkarätige) Konkurrenz in deiner Altersklasse und weißt danach ziemlich genau, wo du stehst und wo du deine zukünftigen Trainingssschwerpunkte setzen musst.

Wenn du dagegen mit Ausnahmegenehmigung in der olympischen Distanz startest, wirst du das Ziel zweifellos irgendwo im vorderen Drittel erreichen, aber was deine Leistung tatsächlich wert ist, ist mangels Konkurrenz kaum abzuschätzen.

In deinem Alter sollte man sich im Rennen mit seinesgleichen messen und nicht der Konkurrenz (von unserem Verein SG Katek Grassau wird auch eine größere Jugendgruppe am Start sein) aus dem Weg gehen.

Ich glaub ich habs hier irgendwo schonmal erwähnt. Es ist so, dass in meiner Gegend Triathlonveranstaltungen mind. 200km entfernt sind und da ich noch minderjährig -sprich kein Auto besitze- muss ich mich nach den Leuten richten die mich fahren, d.h meinen Eltern. Sie haben gesagt sie fahren mich einmal pro Jahr zu einer Veranstaltung.
Nur ein ganzes Jahr trainieren und dann ist das ganze auf ne gute Stunde vorbei ist halt etwas mager, deswegen der gedanke mit der OD. Das hat rein gar nichts mit der vermeintlich schwachen Konkurrenz zu tun.Ganz im gegenteil. Dieses Jahr 18sek am Treppchen vorbei müsste eigentlich noch mehr Ansporn geben.

LG MainEvent :Huhu:

Immer wieder sonntags... :Cheese:

Kurze Zusammenfassung der gesamten Trainingswoche

Mo: Frequenztraining aufm Heimtrainer
Di: Kraft
Mi: Schwimmen, technik
Do: Laufen, Skigymnastik
Fr: Schwimmen, Grundlageausdauer
Sa: Heimtrainer
So: Laufen

Swim: 2h45min 5,6km
Bike: 3h45min 96km
Run: 1h56min 22km
Sonstiges: 2h
_____________________________________

Gesamt: 10h26min 123,6km


vom 13.12 bis 31.12 werd ich nen Laufblock einlegen (inspiriert durch nen fred hier). Da ich am 31.12 nen Silvesterlauf machen will erscheint mir das ganz günstig.Die wochen werden dann aus 6xrun,1xrad,1xkraft und 1xswim bestehen.
Ende Januar werd ich dann nen 2wöchigen Schwimmblock einlegen und sobald man wieder raus aufs Rad kann, dann nen Radblock :)

LG MainEvent :Huhu:

Was für ne Schwimmeinheit :quaeldich:

200 Ein: ruhiges Dauerschwimmen
2x50 Kraul-Beine
50 Kraul-Faustschwimmen
50 Rücken-Faustschwimmen
100 Kraul-Einarmig: 50 links u. 50 rechts
100 Kraul: locker, dabei Fokus auf Gleitphase legen
4x50 Lagen: je 50 Delphin, Rücken Brust u. Kraul, Tempo beliebig, 30s Pause
500 Kraul-Leiterschwimmen: 50-100-200-100-50, zügiges GA2-Tempo, 1min Pause.
100 Kraul o. Nebenlage: ganz locker
2x400 Kraul: ruhiges GA1-Tempo, möglichst 3er- o. 4er-Zug
2x50 Kraul: 2 harte 50er mindestens im WSA-Tempo
200 Aus: beliebig mit ein paar Tauchzügen

:Ertrinken:

Aber es geht vorwärts... :liebe053:

Is doch ein feines Programm, da wirds wenigstens nicht langweilig :)