1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
4. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Beim Kraul-Beine meinem Ruf als Rückwärtsschwimmer wieder alle Ehre gemacht:o

1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
4. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Gestern bei einem 55km Skate-Rennen mitgemacht... das hat meinen Elan beim Schwimmen etwas gebremst (Schultern, Bizeps, Trizeps ...aua). Nur 1500m gebadet.

Axel

1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3700m mein Großes Comeback :Lachen2:

1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ach, das ist ja eine gute Motivationshilfe...:Huhu:

Mann *JO*, alter Spielverderber, da war mein Traum vom Podium aber kurz:Cheese:

haha !:P morgen früh um 7 geht's wieder ins Wasser :Lachen2:

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 100m aus

-> 1100m

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Nachtrag vom Samstag!

Hoffentlich schaff ich es Morgen in der Mittagspause...

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 1500 (400 K + 100 R im Wechsel), 200 B, 5*200 K, 200 R, 200 aus = 3,5

-qbz

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
300 ein, 6x50 Technik, 12 x 50 Wechsel RüBrKr....100 Kr,300 aus

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
18. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
19. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Endlich war ich wieder schwimmen: 1.850 m :liebe053:

1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1000m-Zeittest absolviert = 17:40min

1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

400m ein, je 2x 50m Rücken (Beine, Abschlag vorn, Abschlag hinten, gesamt), 100m locker, 4x 100m (Delphin, Rücken, Kraul, Rücken im 25m Wechsel), 100m locker, 25m Rücken Sprint, "75m aus"

-> 1500m

1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining - Delphin Technik Woche

FElix

1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mit dem Verein. Immer noch müde Schultern.

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 4x (Rücken : 50m Abschlag, 50m gesamt), 50m locker, 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust, 150m aus

-> 1200m


Ist es eigentlich wirklich "unhöflich", mit einem 50€-Schein bezahlen zu müssen, und muß man sich dafür anmachen lassen, daß man es "nicht passend" hat, nicht "irgendwo anders gewechselt hat" ... ? :Nee:

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300m ein - 1000m T - 100m gL - 4x50m S - 6x200m - 200m aus = 3k

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"[/center]

1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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heute mal ein etwas anderes Programm
1500 ein alle 500 gesteigert
10x50 teschnik krams "wasser griffeln"
10x150 50logga5er zug 50 mittel4er Zug 50schnell3er Zug

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 2x (3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust), 2x 100m Lagen, 100m aus

-> 1100m


Die Wellenübung wird langsam besser ... :) ... gelegentlich erzeuge ich damit sogar echten Vortrieb ... :Lachen2:

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

:)

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

300m ein - 1000m T - 100m gL - 2x200m - 100m aus (zuwenig) = 1,9k

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

300 Ein
5x400m (400 - 4x100 - 400PB - 4x100 Lagen - 400 Beine/PB 50er wechsel)
4x 50 Atemübungen
200 Aus

Axel

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Nach 2 Tellern Suppe schwimmen gehen ergibt eine miserable Wasserlage :Nee:

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Edit meint noch, jetzt bin ich dir wieder auf den Fersen. :Cheese: :Huhu:

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.1km im Vereinstraining.

Felix

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.0km im Vereinstraining.

Verdammt, ich sauf hier ja ab!!! Sollte wohl schauen dass die 2x in der Woche nun endlich mal klappen!

1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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