Hallo :Huhu:

na dann bin ich auch ein Jammerlappen. :Blumen:
Habe dieses WE auch gar nichts gemacht, weil es mir draußen viel zu kalt ist. Kein Wunder, da ich vor kurzem im Urlaub noch bis 25 Grad hatte.
Ich sage mir dann als Ausrede immer, um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, dass es eh ab Dezember wieder richtig los geht.
Außerdem wird dann die Motivation noch größer:Lachen2:

@wagnerli
ich ziehe ein Had/Buff über den Mund, wenn die Temperaturen zu heftig werden. Vielleicht hilft es dir auch, diese eiskalte Luft ist für Asthmatiker die Pest !

@Dieandy
ich rate dir einen Laufgürtel mit mehreren kleinen Fläschen (100-150 ml Füllmenge), einen halben Liter für 13 km ist für diese Witterungsverhältnisse schon sehr viel. Aber jeder hat andere Bedürfnisse ;)

Zum Essen rate ich dir die Trockenfrüchte erstmal weglassen und auf leichter verdauliche Lebensmittel zurückzugreifen, ein Stück Sand/Marmorkuchen o.ä. Du läufst die längeren Distanzen noch nicht lange, gib deinem Körper ein bischen Zeit.

Gruß Alex.

Tach, komme frisch aus dem eiskalten Winterwonderwald zurück. Bin heute eine ganze Stunde am Stück gelaufen. Musste mich zwar selbst ungemein motivieren, aber nachher hab ich mich richtig gut gefühlt. Jetzt trinke ich nen schönen warmen Punsch.

@andy: vielleicht hängen die grimassen auch mit dem Trockenobst zusammen? Trockenobst wird ja auch gerne mal flott verdaut.

@Wagnerli: Du hast ja bestimmt in München schuften müssen und Sachen geschleppt etc. Das ist so gut wie (Kraft-)Training :Cheese:

Also Mädels, nachdem wir bisher vom Schnee in Frankfurt verschont geblieben sind, fing es vor 2 Std heftigst an zu schneien und seit einer Std haben wir keine Chance mehr, aus unseren Dachfenstern die Welt und deren Untergang zu beobachten. Zum Glück hatten wr den Tag noch genutzt und uns zu einer netten Tour durch den Wald aufgemacht. Ich mit meiner Stadtschlampe, Nopogo mit dem Crosser und ein Freund mit dem MTB. Ihr sehr hoffentlich meinen strategischen Nachteil :Cheese: Den habe ich auch direkt ausgenutzt und mich an einer Stelle mit meinen Slicks ein wenig überfordert gefühlt und hübsch gerutscht, dann habe ich eine Kurve nicht bekommen und lag im Laub und der Brüller war das Loch eines Kaninchenbaus, das sich plötzlich vor mir öffnete. Mein Vorderrad hat noch ein Plätzchen da drin gefunden, der Rest leider nicht. Da habe ich einen hübschen Abgang über den Lenker gemacht, nicht ohne mir das Steuerrohr hübsch in den Unterleib zu rammen. Und da lag ich da im Laub...Aber der Nopogo und Jo haben mein Maleur mitbekommen und haben mich vom Waldboden aufgesammelt. Den Rest durch den Wald bin ich dann, verständlicherweise hoffentlich, wie auf rohen Eiern gefahren (in eine Bärenhöhle hätte ich ohne Probleme komplett reingepasst :Lachen2:) und vor Langen Richtung Heimat mit dem Jo abgebogen. So war ich drei Std unterwegs und konnte mich als erstes in die noch leere Dusche stürzen. Das war also ein guter Sonntag. Obwohl ich auf dem Rückweg bei der Ansicht der schneefreien Straßen dachte, dass es auch ein guter Tag auf dem Rennrad gewesen sein könnte. Aber da war ich schon auf dem Heimweg. So war es dann auch ok. Also, hütet euch vor Kaninchenhöhlen in den Wäldern! :Cheese:

@ Andy: Gratulation zu deiner guten Tat gestern! Und dann auch noch scnneller als letzte Woche!
Ich will mich nur meinen Vorschreiberinnen anschließen. Lass die Trockenfrüchte mal weg nach dem Laufen. Was bei mir relativ gut geht sind Gummibärchen oder auch ein halbes Brötchen mit Marmelade. Probier es mal aus.
Für die Hydration unterwegs kannst du einen Trinkgürtel mitnehmen - die kleinen Fläschchen sind vermutlich am bequemsten. Ich persönlich mag diese Trinkgürtel gar nicht und für meinen normalen Läufe (60-70 min) nehme ich nie was mit und auch bei den längeren nur, wenn es an die zwei Std-Grenze. Mir sind sie einfach lästig und ich schaue im Sommer, dass ich vorher genug trinke. Oder ich nehme einen netten Begleiter mit, der mir die Flasche reicht :bussi:

Vielen Dank für eure Tips! :bussi:

Ich habe eigentlich einen Müllsack dort, wo andere ihren Magen haben. Mir machen weder Trockenfrüchte noch sonst etwas aus. Auch Apfelwein mit Sauerkraut bringt weder meinen Magen noch den Darm aus dem Konzept.
Aber Laufen anscheinend schon... :(

Und auf Gummibärchen oder Marmeladenbrötchen wäre ich eher nicht gekommen. Toller Tipp, das versuche ich beim nächsten Mal!! Diese Flaschengürtel finde ich auch nicht so toll, denn ich mag möglichst wenig an mir herum hängen haben. Aber ich werde auf jeden Fall mal zwei kleine Flascherl mitnehmen - bei der Kälte ist man ja eh mit Jacke(ntaschen) unterwegs. Also nochmals danke, Mädels!

Puu Das Mädchen, ich hoffe, du hast ein paar Stunden später jetzt nicht noch irgendwelche Prellungen oder andere Verletzungen gefunden. Das liest sich zwar lustig, war es aber sicher nicht wirklich.

Schönen Abend noch, ich geh jetzt mal auf meine Rolle. Aber nur ein bisschen zum Ausprobieren, irgendwie quält mich mein Magen noch ein wenig.

Ich wünsche euch einen guten Start in die Arbeitswoche, meine wird heftig - seufz

Sehr lustig, in diversen Threads findet man plötzlich Einträge, daß die Herren der Schöpfung anfangen, Stabi zu machen :Lachanfall:

:Lachanfall: :Cheese: :Lachanfall:

Hallo Dieandy,

ich geh ins Studio. Laufband zuhause wäre ja auch nett, aber ich bin schon froh, dass mir meine Nachbarn unter, über und neben mir nicht wegen der Rolle auf den Kopf steigen.

Skifahren war spaßig, aber auch extrem kalt.
Hat vielleicht jemand die ultimative Lösung gegen kalte Zehen und Fingerspitzen?

Hi Wandergesellin,

Skifahren besteht mir auch noch vor im Jan.
Da würd mich auch mal eine Lösung gegen kalte Pfoten und Zehen interessieren :Lachen2:

Sind die Rollen denn so laut?

Wir haben damals extra eine mit Gel gekauft, die soll besonders leise sein. Habe noch eine Art Teppichrest druntergelegt, also beschwert hat sich auch noch keiner ;)

P.S. Zum Skifahren: Es gibt doch inzwischen so nette Taschen- und auch Schuhwärmer? Wie Heizdecken, nur für in die Stiefel :cool:

Ich fahre im Winter mit beheizten Einlegesohlen - es gibt nichts Besseres - ein Traum und für die Finger von Gore Bike Wear Handschuhe für den Winter. Ich fahre das ganze Jahr durch, egal wie kalt es draussen ist.

Bezgl. der Rollen muss ich mich noch mal schlau machen.
Ist das viel Arbeit, dass Rad auf die Rolle zu bauen und wieder runter?

Sind die Schuhwärmer fürs radfahren geignet?
Ich denke da z.B. an die vom Tschibo?

Was sind das denn für Einlegesohlen?
Sind das spezielle fürs radfahren?

Gore Bike Windstopper Handschuhe hatte ich letztens in den Pfoten, die waren schon klasse und stehen nun auf dem Weihnachtswunschzettel :Cheese:
Die werden dann auch zum Skifahren missbraucht :Holzhammer:

Für die warmen Füße.

zum Skifahren würde ich mir einfach ein paar gscheite Handschuhe kaufen. Welche mit herausnehmbarem Inlay, das kannst Du dann schön trocknen und auch mal waschen. Es gobt so viele Handschuhe, da werden auch ein paar für Dich dabei sein. Die Windstopperteile fürs Radfahren werden wohl kaum beim Skifahren reichen. Selbiges für die Füsse - geh zum Fachgeschäft und lass Dir was über Skischuhe erzählen - es muss niemand kalte Füsse haben :Huhu:

Gruss und viel Spass

Mit den Tchiboteilen haben wir leider schlechte Erfahrungengemacht, die hatte sich Männe letztes Jahr für Kanada gekauft und die fuktionierten einfach nie :( Kann aber auch Pech gewesen sein. Glaube, Mandarines Empfehlung ist da besser.

Zur Rolle: ich habe die unter dem prüfenden Blick des Hausherrn gestern Abend erstmals selbst zusammen gebaut, ist echt easy: Schnellspanner raus, den anderen rein und dann alles in die Rolle eingepasst. Keine 5 min und nur ein wenig schwarze Finger! ;)

P.S. Ich habe diese hier: Elite Crono Fluid Elastogel

http://www.fahrrad.de/fahrradzubehoe...ogel/2160.html

Bei den Rollen gibt es wohl erhebliche Unterschiede, bezügl. Lautstärke, Also, meine, eine Elite Fluid würde ich schon als sehr leise bezeichnen. Da fahre ich auch nachts unbemerkt!
Arbeit macht es keine, man muß es halt ein paarmal gemacht haben, bis es flutscht;) Es sind eigentlich nur 2 Handgriffe, das dauert nur Sekunden und ist genauso schnell wieder abgebaut!

Genau das hab ich mir auch schon gedacht. Meine Skischuhe sind inzwischen ziemlich alt und ich vermute, dass das daran liegt.

Handschuhe sind so eine Sache. Ich hatte mir vor zwei Jahren extra Fäustlinge gekauft. Aber trotz dünner Unterziehhandschuhe immer kalte Finger.
Jetzt hab ich letztes Jahr wieder Fingerhandschuhe mit dazugehörigen Fleecehandschuhen drunter von Mammut geholt (und da mal wirklich ne Menge Geld liegen lassen:( ), aber trotzdem hab ich gestern gedacht, mir fallen die Finger ab.
Werde ich wohl doch mal wieder auf die Suche gehen.

@garuda
Ne, die Rolle ist gar nicht so laut. Ich bin eben wirklich angenehm überrascht. Steht auf einem Teppich und bis jetzt hat niemand gemeckert. Werde mir aber trotzdem zur Sicherheit noch Trittschalldämmung besorgen.

Betreff Schuhe: ja, wenn die alt sind und viel gefahren, dann ist die Isolationschicht (=Polster) schon recht platt und alleine das macht einiges aus. Dazu kommt schon auch die ideale Grösse und wie fest man die Dingers zuquetscht. (=Durchblutung vermindert). Cool sind die genau angepassten. Und zur NOt gibt es wirklich beheizte Schuhe.
Für die Hände habe ich mal zu Testzwecken auch normale Windstopperteile (auch Mammut :Lachanfall: ) unter so Exped-Handschuhe genommen. Fühlte sich an, wie im Ofen - also das kannst Du auch mal testen.

:Danke: an alle, bzgl. der Tipps für die Rolle, Handschuhe und Fußwärmer. :Blumen:

Das mit der Rolle scheint ein größeres Thema zu werden, deshalb habe ich jetzt mal extra einen Thread dafür aufgemacht, damit hier nicht alles zugespammt wird.

Ich finde es ja toll, dass ihr alle Ski fahrt. Für mich ist das ja eine absolute Risikosportart, weil ich es nie richtig bzw viel zu spät gelernt habe, damit natürlich viel zu verkrampft auf den Brettln stehe und mich deswegen nicht zum Fahren motivieren kann.
Und weil das Nichtstun so schön ist, mache ich heute außer ein bisschen Stabi auch nichts weiter. Es hat vorhin wieder fett geschneit und ich will mir nicht den Hals brechen, wenn ich laufen gehe. Also, ein ganz ruhiger, gesitteter Abend einer Ruhewoche. Wie schön!!

Heute stand bei mir Schwimmen auf dem Programm,nachdem ich mir am Wochenende lieber den Bauch vollgeschlagen habe,um Hazels Abschied von München zu feiern....ok,gesoffen haben wir auch.

Jetzt kommt es aber im Winter vor,dass mir kalt ist vorm Schwimmen und dann kostet es mich eine riesen Überwindung ins Wasser zu gehen.

Heute war es auch so.
Ich bin geschwommen...Kastastrophe :( .
Irgendwie lief nichts zusammen.Ich überlegte mir schon,etwas früher aufzuhören,als meine Rettung kam.

Der Sportlehrer meine Tochter(der auch zum ersten Mal in FFM starten will)wollte trainieren.
Da habe ich mich nochmal zusammengerissen und bin die letzten 15 Minuten geschwommen,um einen guten Eindruck zu hinterlassen.

@das Mädchen:
Ich gehe auch gerne Langlaufen.Das müssen wir mal zusammen machen.Das Verletzungsrisiko ist nicht so gross,aber Du hast ne Menge Spaß,wenn es mich aus der Kurve trägt.:Lachanfall: .
Beim Biathlon sieht das so einfach aus.

Wagnerli

PS:Der Hazel,meine alte Schwatztante, erzählt schon allen möglichen Leuten,dass ich in Frankfurt starten will.:Holzhammer:
Ich hätte es doch noch einbisschen Geheim halten sollen.

Wahnsinn das Wetter, oder? Ich bin ja mit dem Rad heimgefahren und es lag schmieriger Schneematsch. Ich bin 2 Mal blöd geschlingert und beim Fußweg zum Rad hin war es mega glatt.

Da habe ich mich zum ersten Mal ernsthaft gefragt, wie man eigentlich auf Schneematsch rennen soll, wenn man keinen Waldboden als Untergrund hat.

Also Mainufer + Schneematsch, da geht doch eher gar nix, oder? :Nee:

War gerade 40 min auf der Rolle, aber das kostest soviel Überwindung. Ich finde das ja stinke langweilig :( Hoffentlich kann man bald wieder raus!

P.S. Das Mädchen und Wagnerli: ich mache auch höchstens Langlauf, den alpinen Ski hatte ich schon mit 16 an den Nagel gehängt und es nicht bereut. Hab einfach zu wackelige Kniebänder, warum soll ich mir die fahrlässig fetzen?
Puh, morgen soll ich ja auch schwimmen. Ich habe da aber keinen tollen Schwimmlehrer, bei dem ich Eindruck hinterlassen wollte, seufz

@Diandy:
Kleines Missverständnis...es ist der Sportlehrer meiner Tochter...nicht mein Schwimmlehrer.
Er hat nur das gleiche Ziel im Visier.Ok,er hat keine Ahnung,dass ich auch in Frankfurt starten will,aber ich weiss es :Cheese: .

Heute Radfahren war sicher kein Vergnügen.Als ich vom Schwimmen kam,schüttete es und drei Minuten später kamen fette Schneeflocken.

Hauptsache ein Mensch, der dich angespornt hat, noch mehr aus dir herauszuholen, ist doch toll ;)

Da waren wir wohl im gleichen Wetter unterwegs, du bist ja nur ein paar km weit weg ...

Ich hatte heute auch einen richtig geilen Schwimmtag!
Hatte seit langem mal wieder das Gefühl, einen Schritt vorwärts gemacht zu haben.

Eigentlich hätte ich davor 45 min. Krafttraining machen sollen.
Da mir das aber das Problem gebracht hätte, dass die Schnellschwimmbahn unseres Bades mit einem Schwimmverein besetzt ist, habe ich getauscht und das Krafttraining hinten angehängt.
Ich hoffe, dass das in der momentanen Phase des Trainings nicht so dramatisch ist.

Gruß
Wandergsellin, die auch eine zeitlang des alpinen Skifahren entsagt hatte, aber inzwischen wieder richtig Lust drauf hat. Ich kann natürlich von hier aus auch Tagesausflüge machen, so wie gestern nach Davos.

Das will ich ja gar nicht lesen,
Ski-Gebiet um die Ecke und dann noch nen geilen Schwimmtag haben:Weinen: :Blumen:

Ich hoffe,dass mein Schwimmtraining am Mittwoch auch wieder besser läuft.Heute will ich Laufen gehen.
Es ist zwar ziemlich kalt,aber noch trocken.
Da ich mich ja auf Dudes Laufprogramm:Maso: eingelassen habe,muss ich ab Montag sowieso jeden Tag raus.

Wagnerli

So, das Schwimmen klappt jetzt auch wieder besser, die Pause nach IM Wiesbaden im August bis Mitte November war keine gute Idee. Bei dem ersten Schwimmen hatte ich echt Schiss bekommen, ob ich bis zum Schwimmseminar am 22.2. wieder richtig reinkomme. Gestern waren wir im Schwimmbad (Freitag ist wegen dem Wetter ausgefallen) und ich hatte kurzzeitig wieder ein echt sehr gutes Gefühl !
Rumpfstabi versuche ich auch 2x die Woche, ab kommenden Donnerstag haben wir eine Halle und ich kann mit ein paar Mädels zusammen Rumpfstabi gemeinsam gestalten, was den inneren Schweinehund mächtig anspornt. Am Sonntag waren wir mit den Crossern im Wintertaunuswald ca. 2,5 Stunden unterwegs, mit echten Crosseinlagen, da einige Bäume umgestürzt waren und wir die Crosser ständig über die Bäume heben mussten. Crossern mit integrierten Rumpfstabiübungen :cool:
Auch beim Laufen hat sich hier eine richtig nette Gruppe zusammengetan, wir hatten hier eine coole Showeinlage in Strinz, stockdunkel Donnerstag Abend um 20 Uhr, eine Gruppe von 5 Mädels, maskiert (war ja kalt) vollzogen äußerst komische Bewegungen auf einer beleuchteten Strasse. Für uns ein ganz normales Lauf ABC-Training, für die Strinzer Anwohner eine nette Einladung die warmen Plätzchen auf dem Sofa zu verlassen und für 30 Minuten aus dem Fenster zu schauen :Cheese:

Übrigens haben Cruiser und ich gestern Abend die Energieriegel von Arne und Holger nachgebacken, echt zu empfehlen - richtig lecker und nur aus besten Zutaten. Das Filmchen dazu ist bestimmt im Archiv zu finden.

Beste Grüße
Alex.

Es frustriert mich, dass ihr alle so brav schwimmt.

Wenn ich verspreche, heute Abend zu laufen, darf ich dann schwimmen schwänzen? :confused:

Die Andy, die sowas von Null Bock aufs Chlorwasser hat....

NEIN - ES WIRD GESCHWOMMEN :Peitsche: DENKE AN DEN SOMMER UND AN DEINE ZIELE !!! Wenn du erstmal im Wasser bist ist alles gut, kennste doch schon langsam....

Ab ins Schwimmbad mit dir.

Na dich hätte ich gerne als Trainingsparnerin :Holzhammer: :Cheese:

Los jetzt Dieandy, ab ins Wasser das geht schon. :Holzhammer: :quaeldich:

Das hatte ich befürchtet :( Ok, habe mir gerade eine große vegetarische Foccacia mitbringen lassen, damit ich die nächste Stunde im office überstehe und dann im Wasser nicht gleich völlig erschöpft absaufe. :Ertrinken:

Wenn ich mich heute nicht mehr melde, macht euch bitte keine Sorgen!

:Holzhammer: Du bist ab heute mein Vorbild :Blumen:

... braves Mädchen :Cheese:

Ich habe Dieandy auf dem Weg vom Büro ins Schwimmbad gesehen - aber nicht erkannt (da musste sie mich erst drauf hinweisen):Lachen2:
Ich war heute Abend nicht wie eigentlich geplant Schwimmen (das mache ich morgen), sondern war eine Std locker im GA1 unterwegs.
Ich habe mir mal die vergangenen Tage einen Plan gemacht - ich sage euch Mädels: es sind noch viele Monate GA1, bis ich endlich mal schnell machen darf :Weinen: Ich habe so viel Zeit, dass ich gut zweimal die Base-Phase 1-3 machen kann. Aber ein paar Mal werde ich aus dem GA1-Knast ausbrechen: Crosslauf in 2 Wochen, Silvesterlauf, Swim&Run...mir fällt schon was ein, um ein bisschen Spaß in der Zwischenzeit zu haben :Cheese:
Deshalb: Das wird ein guter Winter. Und wenn alles gut wird, dann gibt es es auch am kommenden Wochenende endlich Photos von der Russin...die langweilt sich auch schon!
Habt einen schönen Abend :Huhu:

Jaha, ich war artig und habe auf euch gehört. Aber ein Vorbild mag ich nicht sein, liebe Garuda (vielleicht, wenn ich mal besser werde). ;)

Also eines ist klar: ein richtig guter Schwimmer werde ich nicht. Und Schwimmtraining ist auch nicht meins - aber ohne komme ich erst recht nicht weiter. :Nee:

Immerhin, heute hatte der nette Trainer mehr Verständnis für mich und hat eingesehen, dass er mich erst einmal "sauber" ins Wasser bringen muss, bevor er mir irgendwelche anderen Übungen auferlegt.
Durfte wie blöd Bahnen mit Beinkraularbeit schwimmen und dann wieder welche nur mit den Armen. Es lebe der Pullboy. Insgesamt habe ich in 1h 10 nicht mehr als 850m zurückgelegt, du liebe Zeit.
Das war für mich mega anstrengend und ich habe immer wieder Pausen machen müssen, weil ich auch keine Luft mehr bekam. Hatte das Gefühl, dass ich rein gar nix kann.
Wurde allerdings mit dem kleine Lob nach Hause geschickt, dass ich sehr fleissig war und das würde schon werden.
Da kommt man doch gerne nächste Woche wieder :Cheese:
Also beim Eincremen nach dem Duschen dachte ich, meine Arme fallen ab. Und Treppensteigen mit der Sporttasche machte mich ab dem 2. Stockwerk atemlos.
Auweia, ich bin mal gespannt, wie es mir morgen geht!!

Ja, Das Mädchen, ich dachte erst, du könntest es sein und in dem Moment, wo wir tatsächlich auf der gleichen Höhe waren, wusste ich, du bist das.
Nur bis ich deinen Namen gesagt hätte, hättest du mich gar nicht mehr gehört. Ihr müsst wissen, wir waren ja schnell auf dem Rad unterwegs :Lachanfall:

Schlaft gut ihr Lieben, es grüßt euch die tapfere Bleiente!!

Überraschung! Mich gibt es auch noch :Lachanfall:
So, ich hab mich heute auch endlich mal wieder vorsichtig ein bißchen sportlich betätigt. Auch wenn's nur Stabi war.
Ich fürchte, das andere muß noch ein bißchen warten. :(
Aber nachdem ich heute schon wieder einen blockierten Brustwirbel habe und auch sonst der Rücken zickt, muß ich einfach was machen auch wenns noch schwer fällt.
Morgen werd ich wohl mal beim nächsten Doc anrufen, um mich einrenken zu lassen.
Naja, ich sammel den Mist jetzt halt bis zum Jahresende - dann ist das Thema durch und ich kann endlich richtig loslegen :Cheese:

Edith sagt noch, daß sie total neidisch aufs Schwimmen ist. Heute hätte sie auch Schwimmtraining gehabt :Weinen:

Moin Mädels,

ich war gestern warm einpackt laufen...ok,eine Schicht hätte ich vielleicht weglassen können.Die kalte Luft macht mir doch mehr Probleme als ich dachte,obwohl ich Madarines Tipps alle beachtet habe.

Da das Mädchen gesagt,jetzt wird nur GA1 trainiert bin ich 55 min locker gelaufen.
Wie das bei mir dann immer si ist,habe ich mir Gedanken gemacht,wie es am 5.Juli wird.

Ich muss jetzt einbisschen ausholen,aber wird net sooo schlimm.Wir waren ja neulich 3,5h Rad fahren und mein Polar zeigte mir an,wieviele Kalorien ungefähr verbrannt wurden.
Da ging mir jetzt durch den Kopf,wenn ich doppelt so lange radeln werden,wir schaffe ich es so viel zu futtern.

Jetzt brauche ich also die erfahrenen LD-Mädels,die mir mal erzählen,wie sie das machen.Riegel futter ich schon,aber Gels haben mich noch abgeschreckt.

Dann habe ich mich auch noch gefragt,ob ihr jetzt in den Wintermonaten auch steigert und dann in der vierten Woche regeneriert?Oder macht ihr jetzt GA1 und im Frühjahr geht es dann so zur Sache?

Ich werde Euch noch mit vielen Fragen nerven:Cheese: .

Heute gehe ich wieder brav schwimmen,weil Arne gesagt hat:
"Nur wer schwimmen geht,kann auch besser werden:Blumen: "
Hoffentlich läuft es heute besser,als am Montag.

Wagnerli

Hi Wagnerli,

Ist denn die Diagnose Asthma eindeutig gestellt ? Was hat das Röntgen ergeben ?
Nimmst du täglich Cortison ? Hast du gestern vorm Sport das Salbutamol inhaliert (wenn ich das zu spät vor dem Sport inhaliere, bin ich auch viel empfindlicher in Bezug auf kalte Luft, deshalb immer eine Std. vorher).

Bei der LD habe ich ausschließlich Gels genommen. Ich vertrage das sehr gut, mit kauen der Riegel kann ich mich nicht anfreunden, das liegt vielleicht auch daran, dass ich schlechter Luft bekomme. Ich habe mich nur mit Gels, Iso und Wasser versorgt. Auf der Laufstrecke habe ich bei den letzten 10 km Pepsi versucht und sofort Seitenstechen bekommen, nach dem zweiten Versuch wieder, also habe ich Pepsi gemieden. Keine Ahnung, ob das ein Zufall war.
Getrunken habe ich vor lauter Angst zu wenig zu trinken, bestimmt zu viel. Ich war insgesamt 5x auf der Radstrecke in den 6h Fahrzeit im Gebüsch und 3x beim Laufen. Aber besser zu viel trinken und mehrmals für kleine Mandarinen, als zu vertrocknen ;).

@Das Mädchen
welchen Crosslauf läufst du denn in 2 Wochen ?

Alex.

Hallo Mandarine,

ich nehme zwei Mal täglich Cortison,aber kein Salbutamol.
Die Röntgen-Aufnahmen liegen bei mir zuhause,aber ich hatte noch keinen Termin bei meiner Lungenfachärztin,um das zu besprechen.
Ich werde auf jeden Fall nochmal die Sportproblematik ansprechen.Das hat sie irgendwie nicht so ernst genommen.
Es ist schon viel besser geworden...anfänglich musste ich nach 15 min Laufen aufhören,weil ich Anfälle bekam.
Bis zum Sommer habe ich das im Griff.

Wie viel Gels hast Du da genommen?
Hast Du geschaut,wie hoch Dein Kalorienverbrauch ist,wenn Du solange radelst und hast danach die Gelmengen ausgerechnet?
Oder machst Du das nach Gefühl?

Was ich beim Laufen so brauche,da habe ich schon mehr Erfahrung.Vorm Schwimmen muss ich einwenig vorsichtig sein,weil das dann gerne im Magen hin und her schwappt.
Oft merke ich ,was ich Mittags um 13 Uhr gegessen habe,wenn ich um 15 Uhr ins Wasser gehe.
Da mache ich mir einbisschen Sorgen,wie viel ich vorher noch trinken kann.

Ich mache mir jetzt schon nen Kopf.Wie wird das erst im Juni:Cheese: ?

Wagnerli