World Class Sir.. :Lachen2:

Whatz up next?:Cheese:

Silvesterkoma. Danach ein paar Läufchen in Überlänge durch den Schwarzwald und über die Schwäbische Alb.
Außerdem suche ich noch nach einem passenden Halbmarathon, der mich endlich unter 1:30 kommen lässt. Am Kandeltag hat meine Erziehungsberechtigte Geburtstag...


Fix geplant für nächstes Jahr
* Ein paar Brevets
* Zum 4. Mal Kraichgau ?
* Bike Transalp Challenge
* Inferno
* Neu Jork Abzockjogging


Außerdem habe ich gestern nach dem elfundneunzigsten Bier einem Suizidwochenende in Südschweden zugestimmt. Samstag MTB-Marathon in Sundern. Sonntag Hermannslauf. Scheiß Fusel :(

Ich wette dagegen! :cool:

Du Dackel!
Erstmal muß ich ein passendes Rennen finden. Dann kannste mit Deinen negativen Vibrationen angeschissen kommen.

Zieh misch ned runder, Mann.:Weinen:

Wie wär´s mit dem Freiburg-Halbmarathon am 1.4.12.:cool:
Als Aufwärmtraining ggf. noch Breisgau-Brevet am Vortag...;)

Gruss Günni :)

Du gibst jetzt schon auf? Wo ist der Tatendrang?

Ein

passt besser als Antwort! :)

Lass uns das gemeinsam angehen Fitschi! Finden wir einen passenden HM zwischen Süden und Westen? Was steht denn bei Dir über 10km und HM bisher? Carlos macht den Hasen und wird bei Erfolg in Wein bezahlt! :cool:


10 Lufthansa Halbmarathon Frankfurt am 11.03.? FFM liegt in etwa genau in der Mitte zwischen der Kaiserstadt AC und "the middle of nowhere" ;-)

...für Läufe in der Gegend um FFM hätte ich auch einen "Alternativhasen" ... der taugt auch noch sub 1:25, falls Du schneller laufen willst.

Prinzipiell ist das ein klasse Idee. Aber - wie gesagt - das passende Rennen fehlt.

11.03. ist auch Kandel. Da kann ich aber nicht.
Freiburg macht keinen Sinn, weil ich das 200er Brevet fahre.

Zeiten bisher
10er: 43:00
HM: 1:32:30

Carlos, ich hab keinen Bock auf Tschällensch

HM Kiel ist schnell, wenn das Wetter stimmt, 0 Höhenmeter, nur die Förde lang, Sanstag, 25.02. Und weder im Westen noch im Süden, dafür ist HH auch nur 1 h mit Easy von Freiburg. Wenn Ihr die 1:30 anpeilt, mache ich mit, liege bei 1:38, bin allerdings schon mal 0:39:54 auf 10 gelaufen.

Schwäbisch Gmünd!:Huhu:

Flach und im Wald keine ablenkenden Zuschauer:Cheese: :)

www.gmuender-stadtlauf.de


Ich werd da auf jeden Fall starten.Allerdings deutlich langsamer:cool:

PS: Ein Lauffreund hat in Tübingen 1:53 stehen und ist in Gmünd 1:41 gelaufen...Du müsstest auf jeden Fall unter 1:30 kommen und hast keine lange Anreise!

Den hab ich mir tatsächlich schon mal angesehen. Geht der nicht auf dem Radweg in das Tal rein, wo man am Ende scharf links hoch in den Schwäbischen Wald klettern kann? War Teil der Weinstädter-RTF-Strecke.

Wenn es dieses Tal ist, dann gehts da aber erst leicht hoch und dann runter...

Und 17.03. würde terminlich super passen. Danke für den Hinweis

:Cheese: Grade mal wieder auf dem Daum-Server ein Ergometer-Rennen gefahren. Da tropft die Rauhfaser :Cheese:

242 Watt Durchschnitt in 1:15. Das konnte ich schon mal besser. Ob die Biere gestern da wohl ein Rolle spielen :Gruebeln:

Egal, jedenfalls die 13.000 Radkilometer für 2011 vollgemacht. Mehr wolte ich gar nicht.

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Bei mir hat Mörfelden zur 1:29:59 gereicht :Cheese:
War glaube ich Mitte Februar :Gruebeln:






Die schaffe ich 2012 vielleicht auch. Also Lebensradkilometer :Cheese:

Ja.. das ist das Haselbachtal....

die Strecke ist für unsere Verhältnisse hier wirklich flach.Im Wald gibt es hier gar nichts flaches....immer auf und ab..

Wünsch nen guten Rutsch!:Huhu: :Blumen:

OK, dann hab ich ab jetzt ein neues Ziel:
Halbmarathon in Gmünd. Sub 1:30 mit 85 kg

Wünsch Euch was. Und wie immer bin ich meiner Zeit voraus:

Hey Fitschi, guten Rutsch!

Ich geb mir zur Einstimmung des "no junk" ab morgen grad noch die Doku "Super Size Me" ;)

Alles Gute für 2012, Andi. Keep on rocking and writing:Huhu:

Danke, Ihr Lieben.

Gerade schon wieder das erste Laufband für diesen Winter geschrottet. Die Kombination aus 13 km/h und 95 kg schein fatal für diese "Matrix"-Drecksdinger zu sein. Der Studiofutzi kriegt langsam schon Tränen in die Augen wenn "Stampede-Andi" angerollt kommt. Und in den Duschen (genau ein Stockwerk tiefer) haut es den Putz von der Decke.

Selber schuld. Soll er halt was Gscheites kaufen, nicht so ein China-Glump!
:Cheese:

Komm gut rein, ich hab hier viel gelacht und hoffe, es geht weiter!

Alles Gute Fitschi! Wünsche Dir viel Glück und Erfolg für Deine Vorhaben.

....allen anderen natürlich auch! ;)

Alles Gute mein Vorbild:Blumen:

Ich häng mich mit Sub 1:45 dran!


Wenn du mal Lust und Zeit hast, können wir die Strecke vorher "inspizieren"!

Du kannst mir dafür mal die Alb zeigen...mein Schwager wohnt in Reutlingen.Ich selber hab im Billy Bobs gearbeitet und in Degerschlacht gewohnt...war ne wilde Zeit...hab die Gegend sportlich fast nie kennen gelernt


Wünsch Dir nen guten Rutsch und ein gesundes neues Jahr!:Huhu: :Blumen:

Ps: was hast du am 31.12.11 an Gewicht?Ich häng gerade bei 90 kg(war vor der Plätzchenzeit schon bei 88 kg)...bis gmünd werde ich 85 kg erreichen....

Alles Gute fürs Neue, Fitschi!! :Blumen:

Ich lese hier sehr gern mit, danke für den amüsanten Tread! Dein Modderschlacht-Bericht ist klasse auf der HP!!!

Hau rein!!!! :bussi: :Huhu:

Happy new year und alles Gute für 2012, mein Lieber!

Und großes Kompliment für deinen Thread - es gibt Sätze, die lese ich sogar zweimal, weil sie so gelungen sind. Chapeau.

Ahhh...Pantone. Schon wach?! Prost Neujahr! :bussi:
Du sollst nicht lesen sondern schreiben!

Wie läuft's mit dem Training?

Gruß
N. :Huhu:

Prost Neujahr, lieber Nobodyknows, alles Gute! Ich habe gerade was geschrieben:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...17624&page=119

Vielen lieben Dank für die herzlichen Worte. :Blumen:

Nun will ich dem vielen Gelaber auch Taten folgen lassen und gewichtstechnisch angreifen.
Heute aber erstmal nicht. Wir müssen ein gewaltigen familienweiten Kater auskurieren. 5 Std. Raclette mit korrespondierenden Getränken von Gerolsteiner über Trockenbeerenauslese bis zum Haselnußschnaps fordern ihren Tribut.

Freue mich auf 2012.

Let the good times roll:liebe053:

Jahresstart 2012:
Nachtlauf in kurzen Hosen.
Das Wetter hat nicht mehr alle Latten am Zaun:Nee:


Aus diesem Moppel wird in 4 Monaten eine Bergziege:

Deine Waden sind überhaupt nicht moppelig und fürs Foto haste rechts schon mal angespannt - he? :Lachen2:

Beim Baucheinziehen wird anscheinend der rechte Oberschenkel stark belastet :Cheese:

Bist du ernsthaft oben lang gelaufen? :-((

In Unterwäsche. Das schwarze Teil ist ein von Dieda empfohlenes Skinfit-Unterhemd.
Beste Investition seit langem... auch wenns keinen schlanken Fuß macht.

*Gefällt mir!*

Streckeninspektion gerne unter der Woche, dann kann ich schnell von GP rüberrutschen. Geht das bei Dir?
Alb zeige ich Dir auch gerne

Gewicht: ca. 95 :Blumen:

Bis auf Donnerstag gehen bei mir alle Tage problemlos.
Gewicht war heute früh bei mir auch Ü91 kg...ich schiebs mal auf die Weizen und das Raclette:Lachen2: :)

Aber jetzt ist ja zum Glück Schluss mit der Völlerei....Bier gibts erst im Sommer wieder:) :Huhu:

Da Du ja bald zur Berggemse wirst, habe ich hier genau das Richtige für Dich gefunden! 34km und 1200HM sind doch wahrscheinlich genau nach Deinem Geschmack :Lachanfall:

http://www.rheinsteig-extremlauf.de/index.html

Hab ich grad "in einem Internetforum" gefunden



:Cheese:

So, Freunde.

Bastel mir grade einen Plan für nen schneidigen Halbmarathon am 17. März.
Grundlage wird der gute alte Steffny sein. Seine Intervalle werden aber ersetzt durch die Greif-Treppe.
http://www.greif.de/halbmarathon-trainings-tempo.html
Außerdem werde ich nur viermal laufen. 3 x Rad und 2 x schwimmen müssen ja auch noch untergebracht werden.


Die letzten 6 Wochen werden dann schematisch ungefähr so aussehen

Mo: Ruhe
Di: Treppe 1000-2000-3000 bis 3000-4000-5000 in 4:13/km
Mi: Schwimmen + Spinning + Mucki
Do: Tempodauerlauf, 10 km in 4:30 + Ein/Aus
Fr: Rad/Ergo/Spinning/Schwimmen + Mucki
Sa: 60 min in 5:10 + lange Radausfahrt Club
So: 21 km - 23 in 5:40 + evtl. gemütliche MTB-Tour

Start wird Anfang Februar sein. Bis dahin werde ich nach Lust + Laube durchs Gelände tollen und evtl. mal in die hiesige Winterlaufserie reinschnuppern.

:Cheese: :Cheese: Außerdem hat meine Lieblingsmitbewohnerin darauf bestanden, Ende Feb/Anfang März eine Woche Rad in Malle zu buchen. :Cheese: :Cheese:

Die Struktur steht. Jetzt muß nur noch die Umwelt (Beruf/Gesundheit/Wetter/Radambitionen der Scheffin) mitspielen. Um meine Motivation mach ich mir keine Sorgen ;)

Hört sich nach einem schönen, ausgewogenen Plan an!

Und jetzt ab mit dir ins TS Team :)

Wat is dat?

Edit: Ok, gefunden. Beigetreten, Gas gegeben