Nein, habe ich nicht gelesen- war es lustig?

Mit der passenden Ausrüstung kein Problem ... :cool:

Dann geh' ich auch zum Trainieren auch nach Sibirien, so wie Rocky ...

Arne? tätst du den Faden hier in den Blog rüberschieben? :)
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Also! Training geht los
vorgestern Arber Radmarathon
gestern, wollte ich, dann aber doch nicht
dafür heut:
21km
KalleMalle löste sein Versprechen ein und opferte sich
bei km 13 bat ich ihn, etwas langsamer
nach 21km war ich zuhause
konnte nix essen, versuchte nur viel zu trinken bis mir schlecht wurde
meine Frau deckte mich mit einer Decke zu, weil ich vom Boden nicht mehr aufstehen konnte und zu frieren begann
erst nach einigen Stunden schaffte ich es unter die Dusche, mein Schätzchen war gnädig, ich brauchte die Scheibe nicht trocken ledern
Laufen ist meine Baustelle, da muss ich wieder reinkommen :(

Sport Juli:
Laufen: 3x insges. 24,3km in 2:08--das reicht nicht
RR:2x davon 1x den Arber mit 180km
MTB: 5x : 227km
Swim: 2x
FT: 8x 6h

das muss alles anders werden, sonst wird das nix!

ja! fand ich schon ;)

Du meinst, statt 'nen WK abzuliefern willste jetzt lieber Tagebuch führen ... ? :Cheese:

Du hast den Fedehandschuh geworfen, jetzt harre der Dinge die auf dich warten ;)

du weißt das ich sehr still und zurückhaltend bin, aber nun muss ich!

Was ist FT für ein Sport???

haha

oh! tut weh! ich liebe Schmerzen ;)

komm vorbei, dann zeig ich dir was ich meine

Also ich hab' das ja so in Erinnerung, daß ich dir eine trainingstheoretische Frage gestellt hatte ... :cool:
Du mich daraufhin einen Feigling ( ) nanntest
... und "Waffen" ins Spiel brachtest ... :-((

Insofern, bei allem sportlichen und zwischenmenschlichen Respekt, den ich dir durchaus entgegenbringe, wirst bedauerlicherweise ...
DU derjenige sein, der diesmal hier zu leiden hat ... :cool:

Geht mir ähnlich ... wäre diese Sache mit dem "Feigling" nicht gewesen, hätte ich meine WKs einfach weiterhin als regenerativen Ausgleich zu den Härten des realen Lebens betrieben ... so hast du mir keine Wahl gelassen ...

Ich auch nochmal ...
Was ist das ?
Fast-Twitch ?
Fitness-Training ?
Jeweils 6h ... ? :-((

Merk dir den Spruch !!

ich werde dich auf jeder Runde der Laufstrecke, daran erinnern!

du hättest bis zur Rente ein entspanntes Leben haben können

du wolltest es anders

Fast Twitch!

ich hab mich mit Mauna Kea versöhnt

nein! 7 Einheiten, insg. 6h

... ich überlege, gleich nochmal zu 'nem kleinen Nachtlauf loszuziehen ...

Pah ... Mauna Kea hab' ich letzte Woche auch schon 'ne PN geschrieben ... :cool:


Er hat sogar geantwortet ... :Cheese:

tu das! du kannst JEDEN meter gebrauchen

Jaaa, das wird ja über den Winter noch richtig spassig hier :liebe053:

Nachtlauf? Wie wär es mit einem FT-Lauf, so alle 200m anhalten für Liegestütz, Crunches, Kniebeugen, ... im Dunkeln sieht es zum Glück keiner :Lachanfall:

Genau so mach ich das wieder am Donnerstag ;)

hab hier einen schönen Trimmpfad

http://www.youtube.com/watch?v=Gaq0j718VnQ

machst du das auf lanza auch.....biiiitteee:cool:;)

nur wenn ichs dann ohne anlehnen kann ;)

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apropo!

unten stehen die die für die Peepshow bereits überwiesen haben

das erscheint mir recht wenig

Morgen ist es einer mehr, heute Abend erledigt. Müsste morgen bei dir eingehen :Huhu:

;) da bin ich sicher! ;)

So nun habe ich mir das alles mal durchgelesen.

PMP: Hättest Du ein rückzieher gemacht hätte ich deine Läufersprüche aber auch grün angemalt und den Hasen gegeben.

Was mich nun wieder fuchst, das ich 2012 nicht in Lanza bin :( Da hätte ich doch versucht mitzuhalten :cool:

Wobei ich auf das Training von euch echt gespannt bin

Spessart-Touren immer das Radeln und Laufen steht bei uns ja noch aus.

Also ran an Speck :Huhu:

dumm gelaufen, bzw getreten
zum glück nix gebrochen
Doc meinte 2 Wochen Füsse hochlegen und von Ehefrau pflegen lassen

meine Frau ist gegen das Pflegen
und ich gegen 2 Wochen

von daher

Floh, nutz die Zeit ;)

Gute Besserung !

BTW: Wer so früh anfängt mit Training kommt viel zu schnell ins Übertraining. Gemach, gemach, so bald ist Lanza doch noch nicht ! :cool:

Was ist da los ... ? :-((

Paß bloß gut auf dich auf, nicht daß du mir vor Mai noch schlapp machst ...

Gute Genesung !
Sieh zu, daß du wieder fit wirst, ich brauch' einen vollwertigen Gegner ... ! :cool:

Knie plus Bandage sieht im Moment gut aus ... so werde ich in den nächsten Wochen wohl mal schnell laufen lernen ... :-B-(

Na du bist mir vielleicht ein Dünnbrettbohrer!!

Erst wie ne Jungfrau vorm 1. mal zieren und dann hier die Sprüche klopfen!!!

Du Schnarchnaas!!!

Schwellung am Fuss geht zurück

hab heut FT Training im Sportstudio gemacht und Trainingswettkämpfe gefixt

achso und anders als zuerst geplant :) Trainingslager für März gebucht

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Dude? ey Dude hast du hier schon mal reingeschaut?

sag mal ne Zeit an die ich schaffen muss!

Gut ... mein bandagiertes Knie hält auch gut ... :cool:

WO???

warum?

Beim Laufen kannstes erstmal entspannt angehen lassen ... hab' gerade beim geplanten 32er schlapp gemacht ... :-((

Wollte eigentlich so 5'30'' auf den km laufen, hab' aber ständig PMPs vor mir gesehen und konnte mich dann nicht beherrschen doch schneller zu laufen ... :-((
Dann hatte ich keinen Gegner mehr vor Augen und nach 22km keine Lust mehr ...

Ich übe das aber nochmal ... :cool:

5:30? da kann ich gut nachvollziehen das man dann keine Lust mehr hat

da dauert das ja eeeeeeeeewig bis die zwoundreissig im Sack sind

-aber keine Sorge, momentan kann ich nicht mal 21, egal wie lahm

Ich bin auch ewig nicht mehr länger (am Stück) gelaufen als diese 22km heute ... :-((



... aber keine Sorge, ich arbeite dran ... :cool:

Da sind wir uns einig ;)

Weil ich im Feb./ März nach Lanza fliege um ein bisschen Rad zu fahren ??

ah ok!

werde in einheimischen Gefilden --Brombachsee--rundherum unterwegs sein

da ich Lanza für 4 Personen finanzieren muss, sind große Sprünge vorher nicht durchsetzbar ;)

Im September "Badeurlaub" mit der Gattin und im Frühling "Training" auf Lanza.

P.S.: Wir haben ne Katze :Lachen2:

dafür hab ich erlaubt bekommen den Neo mit nach Norwegen mitzunehmen und im Fjord zu schwimmen

meine Söhne werden vom Boot aus, den Takt angeben

Schwimmen wird überbewertet :cool:

jep!
leider darf ich kein Rad mitnehmen