Na Heidewitzka! Mehrstündige Trainingseinheiten auf der Rolle?
Nee danke...:Nee:

Wozu? Investiere ins Krafttraining und wenn Rad, dann Crosser im Gelände, z.B. auf der Hardt?
Das gestrige CX-Streckengebaue und Testen der selbigen hat mir einen veritablem Muskelkater im unteren Rücken und im Hintern besorgt. Ein gutes Gefühl, wenn man aufsteht wie eine hochschwangere Frau...

Nicht das du dich täuschst: Intensives Kraft braucht einiges an Zeit. Die Einheit selbst ist schnell erledigt aber danach ist eine ganz Zeit lang Ruhe zu halten, 24h ist da normal. Schau mal in den verschiedenen Freds hier nach oder spreche aRa, Lifty und natürlich mauna_kea direkt an.

Übrigens: wenn Sprinter Waltrop wieder ihre CTF veranstaltet, wäre ich erfreut, wenn wir uns dort oder auch woanders mal treffen.

/S.

ne, der Kollege Skunk kommt aus dem Frankfurter Raum.

Bin wirklich gespannt, wie Du das mit dem Kraften so machst, ernsthaft. Ich kann am Dienstag in den Kraftraum der Leichtathletikhalle, da haben wir ab 19 Uhr ne Zeit vom Verein, da hats dann alles mögliche an Geräten, ist schon ok, da kann man sich austoben. Das Problem ist, das wenn man vorher Intervalle auf der Bahn gerannt ist, hat man im Grunde schon fertig und das widerspricht dann eben dem was man machen sollte, nämlich erholt da rangehen.

Wir waren heute bei dem geilen Wetter erst ne halbe Stunde laufen und danach gute 3 h auf dem Rad unterwegs. Bin jetzt schon öfter vorher erst ne Runde gerannt, dann ist man warm, ist erst ne Umstellung, aber ich finds gar nicht verkehrt, werd das so gut wie möglich durchziehen.

Powerman ist sicher ne Option, machste auch mit, wär ja ne witzige Akton. Wir waren ja dieses Jahr beim Duathlon hier http://www.runbikerundeurningen.nl/ der ist nächstes Jahr ne Woche vor Frankfurt glaub ich. Jedenfalls mach ich nicht im Dezember in Kasterle mit, soviel ist mal sicher.:Lachen2:

Jaja, Du wirst alt, willste aufn Arm?:Cheese:

mit dem powerman.nl liebäugel ich auch.

ich liebäugel auch schon seit Jahren wieder mit Deinem 2. Hauptwettkampf.. :Lachen2:

:Cheese::Cheese:;)

da musst Du mindestens 3 Wochen fahren, das geht evtl. mal übernächstes Jahr, ausserdem ist das auch keine ganz günstige Aktion. Aber kommt noch mal, glaubs mir. :cool:

schon ausgebucht, geht rasend schnell da. Ich bin aber noch am ausknobeln, was wir nächstes Jahr noch schickes so anstellen möchten.

HHT wird noch Startplätze haben. Ok,sind natürlich deutlich teurer.

sag mir bloss nicht so was, das ist gemein..:Lachen2:

Aber Penticton steht auch nicht wirklich zur Debatte für nächstes Jahr..

Nachfolgender Kiwi hat recht, ich komme ausm Taunus aber ich bin teilweise eben auch in DTM und Umgebung untewegs weil meine Süße dort wohnt.

Waltrop ist ja ungefähr in der Mitte, deswegen habe ich das einfach mal vorgeschlagen und weil die eine ganz nette CTF haben.


Ist nicht ganz ideal, um es mal so auszudrücken...aber besser als gar nicht.

Laufen vor dem Radfahren haben wir auch schon gemacht: Bergläufe und dann auf MTB. Aber im Winter könnte der klassische Duathlon als Trainingsform herhalten: Laufen, Bike, Laufen, so dass einem am Ende wieder schön warm wird.

/s.

Ihr könntet ja auch mal einen Ausflug in den Süden machen... :)

Oh. Der Süden ist sogar noch größer als ich dachte.
:Cheese:

Was willst du mir jetzt damit sagen?

Bin auf Föhr aufgewachsen. Für mich hörte Norddeutschland in Hamburg auf, Mitteldeutschland war so Hannover, Frankfurt war schon eher Süddeutschland. :Lachen2:

Verstehe. Ich bin einfach geografisch abgehängt hier unten.

Du warst doch aber schon mal in Bayern und musst also auch nicht so tun als wäre in Waltrop die Welt zu Ende.

Das darf man einem echten Bayern aber nicht sagen. Bin ich nicht, aber ich hör sie schon schimpfen :Lachen2:

Ich weiß, und du warst schon 100mal in Immenstadt.
Hast du dort schon mal eine Kuhglocke gewonnen?

so, jetzt kanns langsam wieder mal interessant werden. 3-Rads Trainings tips an Alfine für Immenstadt..:Lachen2:

Das wär was. Ich würde alles machen, was er sagt.
Jedenfalls im Training. :Cheese:

Wenn alles so läuft wie ich mir das vorstelle: Ja.

Aber ich werde wohl nicht um Kuhglocken kämpfen. Ich bin froh, wenn ich sie noch hören kann im Ziel.

Über was denkst du nach - mich zu coachen?
:Lachen2: :Cheese:

Oder generell darüber, jemand anderem Tipps zu geben?
Das machst du doch hier im Forum eh schon.

viel hilft viel.. easy.. tchö......:Lachen2:

ist auch eher als allgemeine Formel gemeint. Was gut funktionieren soll ist prep- base- built- peak. Hab ich hier mal irgendwo gehört..

mein kleines Universum ist nen guter..

Ich glaube, dass es ein paar grundsätzlich richtige Dinge in der Trainingsgestaltung gibt, die für jeden gelten und ein paar sehr individuelle.
Und das ist auch schon das "Hauptproblem".

das wäre in der Tat eine interessante Frage. Das wichtige ist doch, dem Körper immer mal wieder neue Reize zu verpassen. Das wird nicht leichter mit höherem Trainingsalter und eingefahrenen Verhaltensmustern. Das Finetuning kurz vor Wettkämpfen ist das, was ich schon so oft vergeigt hab und was mich schon ewig viele Rennen oder zumindest bessere Resultate gekostet hat.

Aber wir geben nicht auf.. nene..:Lachen2:

Btw, seit Sonntag abend hat mein I net hier zu Hause nen Wackelkontakt, das ist echt ätzend.

Auch schwimmen wenn kein Tri naht? :Cheese:

doch, Wlan am Laptop, mit Kabel am Fernseher, beides fällt immer wieder aus, jetzt hälts grad mal wieder, frag mich nicht, warum.

Back to On T....:Cheese:

Ich finde Gelb zwar nicht toll, aber vielleicht sogar besser als Grün. Das Grün ist seeeehr konservativ finde ich. Und wenn der Lack nicht mehr schön ist, wär´s ja ein Anlass.

Also: Ja.

Ich find Gelb gut!

Klar. Der Coach macht die Ansage.
Sonst kann man sich´s sparen.

Zum Glück hab ich keinen :Cheese:

noch nicht, warts mal ab..:Lachen2:

GELB .... aber dann musst Du auch irgendwo damit starten nächstes Jahr..:cool:

GELB! :Huhu:

Pro gelb, was sonst :)

Wieso verwundert das jetzt nicht? :Cheese:

nein, auf keinen Fall gelb.
Lass es so wie es ist.

Ich finde ja auch dieses alte Principia-Violett sehr schön.

klar gerne, ist die Frage was, wann und wo.

Mein "neues" Principia ist auch ein Gaia in förstergrün :Huhu: Können wir, wenn Du es nicht umlackierst, als Team starten :Cheese:

Du machst ja Nägel mit Köpfen...