+1

:Danke:

Da hat es gestanden ziemlich hinten im Text :Huhu:

Nun ja, ich kenne den Schmerz nicht, aber ob der Schmerz nach dem Ausstieg weg gewesen ist, glaube ich kaum.

Nun ja, kann man von außen nicht beurteilen, aber es gibt wohl kaum jemanden, der eine LD ohne Schmerzen beendet.

Liest sich so als wäre das von Anfang an klar gewesen und man sich mit dem dnf abgefunden hat, sprich vom Kopf gar nicht eingestellt war, auch zu finnishen.

Es ist keine Schande 6 oder 7 Stunden zu walken, gerade bei der LD-Premiere zählt nur das Finnish.

Aber jeder Jeck ist anders.

Von daher, 20kg minimum abnehmen und dann neu angreifen. Potential scheinst Du zu haben.

War da nicht mal am Anfang ne Ansage mit 1 h schwimmen? Meine mich so grob mich erinnern zu können..

Die Radzeit ist schwer ok, Tatze sollte aber in der Tat erst mal abnehmen.. mit 120 kg Marathon laufen ist sicher keine schlaue Idee.:Lachen2:

Noch hat er ja 140 kg...

Sollte noch mehr Ansporn sein.. :Huhu:

Stimmt ganz genau! :Huhu:

Hi Tatze

Versuch es mal aus der Sicht der anderen zu sehen.....

Es gibt Athleten die krebsen mit ordentlichem Training knapp über 12 h rum und schaffen es einfach nicht. Oder man hat mehrere Anläufe gebraucht um unter 12 h zu kommen. Ich denke das sehr viele verstehen was ich meine. Für all die jenigen sind Deine Sprüche wie "ein Schlag ins Gesicht". Jeder gibt doch sein bestes.....

Du hast nicht gefirnisht und kannst es nicht beurteilen! Da gibt es gar keine Diskussion! Punkt!

Deine Schwimmzeit ist super, gar keine Frage. Jedoch hättest Du diese Zeit in Klagenfurt, Frankfurt, Glücksburg ect nicht erreicht. Es gibt kein einfacheres Schwimmen wie in Köln. Da brauchen wir hier such nicht drüber zu diskutieren. IM ist Massenstart mit über 2000 Athleten und da sind keine Zugseile im Wasser ......da hast du noch nicht drin gesteckt.

Und dann fährst Du als nächstes mal 180 km mit 1000 HM und reden dann nochmal weiter.

Also Ball flach halten, abnehmen und dann weitersehen. Was willst du jetzt für Spekulationen anstellen was in 2013 ist?!

Verstehe ich jetzt nicht, in Glücksburg waren die Schwimmbedingungen doch ideal dieses Jahr! :Lachanfall:

Klar ist, dass die Bedingungen im Wasser und auf dem Rad in Köln ideal für tolle Zeiten sind! Das Wetter war auch nahezu perfekt, abgesehen von teilweise etwas Feuchtigkeit auf der Strasse. Von zu viel Wind will ich hier nichts mehr lesen, Langdistanztria ist doch kein Hallensport! :Blumen:

versteh ich nicht so recht, warum die Schwimmzeit super sein soll. Tatze hat doch schwimmerisches Potential. Ich denke an seine Zeiten die er im alten Glaurung-Blog geboten hat.....und an seine dortigen wagemutigen Prognosen.

So ne 1:12-zeit habe ich jetzt in Ffm bei meiner ersten LD als Brustschwimmer abgeliefert und ich halt mich keineswegs für nen begabten Schwimmer.

Ansonsten finde ich Tatze hat aus der Verletzungssituation zuletzt das bestmögliche gemacht. der Abbruch war sicher richtig und seine Vorhaben für die nächste/übernächste Situation passen.

Ein dezenter Tip: Ziele und Prognosen nicht so hochhängen. Das kann man beim zweiten oder dritten mal und mit Normalgewicht.

viel Glück und Erfolg

Tschorsch, der sich hier bisher nicht geäußert aber immer mal wieder gern mitgelesen hat.

[quote=tschorsch;638624]
So ne 1:12-zeit habe ich jetzt in Ffm bei meiner ersten LD als Brustschwimmer abgeliefert und ich halt mich keineswegs für nen begabten Schwimmer.


:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:


Soviel zu Deiner Bemerkung mit dem "keineswegs begabten Schwimmer".

Irgendwie komm`ich mir gerade als nicht so guter Schwimmer so richtig verar...t vor.

Dachte auch grade :Holzhammer: :Holzhammer:

1:12h mit BRUST... meine Fresse

Radzeit in Köln. Ist fast noch einfacher als Schwimmen Köln.

Im Vergleich zum Köln-Radsplit ist Roth u. FFM Hochgebirge:Lachanfall:

Fang mir jetzt keiner mit Wind an. Davon hatten wir in FFM dieses Jahr mehr als genug.

Henry

Das kann ich so nicht bestätigen, bei flachen Kursen musst Du treten, treten, treten, es gibt keine Erholung. In Roth bzw Ffm kannst Du auf den Gefällstrecken auch schon mal rollen lassen. Ich persönlich starte lieber auf welligen Kursen ebendrum.

Yo. :Lachen2:

[quote=Hippoman;638633]
Wenn man seine Kraullernversuche aufgeben muss weil man trotz einiger und intensiver Bemühungen auch nicht annähernd auf einen grünen Zweig kommt kann man sich schlecht als begabten Schwimmer bezeichnen. Ein relativ flotter Bruststil ändert da m.E. auch nichts dran.

Aber hier gehts ja um Tatze. Der ist nach dem was ich hier mitbekommen habe jemand mit ordentlich Schwimmpotential. Für den kann so ne Zeit nicht wirklich gut sein.

Kleine Zwischenfrage: was lässt bei Tatze auf ein gutes schwimmpotential schließen? Wie kommt ihr darauf? Nur mal so interessehalber.

Ich verstehe jetzt nicht warum ihr seine Prognose so zerredet. Das ist doch eh reine Spekulation. Tatze wird sich schon noch den einen oder anderen Gedanken über sein Potential machen.
Grundsätzlich halte ich 1:12 und 5:33 mal für solide Leistungen. Tatze steckt den Kopf nicht in den Sand, was doch erst mal zählt.

Ich hoffe mal, du schaffst das mit der Gewichtsredukiton. Gibt es dafür denn schon einen Plan?
Eigentlich denke ich ja, dass bei deinem Gewicht, dem ganzen Training und normalem Essen das Gewicht von selber purzeln müsste. Das ist aber offensichtlich nicht passiert und es muss wohl Plan B, C oder D her.

So richtig vernünftig ist eine LD ja eh nicht und mit dem Gewicht, auch bei der unglaublichen Größe, schon gar nicht. Jedes Kilo macht dich beim Laufen schneller und schont vor allem deine Knie.
Da du wahrscheinlich nie zum "Leichtgewicht" werden wirst, würde ich dir auch einen ordentlichen Aufbau der Oberschenkelmuskulatur empfehlen, auch wenn das bei den langen Hebeln ganz schön hart sein kann.

Also ruhe dich aus und dann hau rein.

Volker

Er hat bei Sifi (glaube 1.0) mit ganz guten Zeiten mitgemacht. Außerdem hat er mal sein Ziel für die 3,8K bei sub 1h angesetzt.

Für meine Verhältnisse und Ansprüche bin ich mit dem Ergebnis äußerst zufrieden. Die Radzeit war mit Reifenpanne und 6h gut, über die Laufzeit habe ich mich sehr gefreut (4:03) und das Wichtigste: ich bin gesund und munter ins Ziel gekommen :-) Jetzt laufe ich grinsend durch die Gegend...


Ich finde es total mutig, dass Tatze trotzdem gestartet ist. Die sub 12 Ansage finde ich aber auch sehr sehr gewagt. Bis km 20 ist meist alles ok und dann fängt der Wettkampf erst richtig an. So meine 3malige Erfahrung und da wird mir fast jeder zustimmen.

Es kann der Halbmarathon noch völlig locker sein und plötzlich fängt es an weh zu tun. Das kann tatsächlich mal in einer 15km Wanderung enden. Hauptsache gesund finishen :-)

So, das war mein Senf :cool:

Ach ja, falls eine der Damen hier im Forum ist:cool: , mit der ich mich so nett unterhalten habe, dann liebe Grüße. Ich war die mit der Reifenpanne bei km 176

wenn es sich Zeitlich einrichten lässt gerne, ich habe das schwimmforum in den letzten Monaten ziemlich vernachlässigt ;)

Na vor 4 Wochen ist mein Training eingebrochen wegen Knieproblemen und bei KM 4 im Wettkampf fing der schmerz wieder an und später auch beim gehen.da ich noch ein paar tolle Jahre Triathlon machen möchte habe ich auf ein walkingfinish verzichtet.

Ich habe keine probleme nen Marathon zu walken und auch mit Muskulären schmerzen kann ich umgehen und bin sehr leidensfähig. mit 140kg bin ich einfach etwas sensibilisierter und möchte meine gesundheit nur für ein "Finishershirt" und Ruhm und Ehre nicht riskieren.
Ich hatte halt die Wahl locker schwimmen und radeln um dann zu walken (und dann wegen Knieschmerzen auszusteigen)
oder "gas geben(162ger Puls bis zum lauf im schnitt) spass haben und dann sehen was beim "lauf" geht.
So war es für mich das beste.

Ja das war vor meinem Impligmentsyndrom im Herbst/Winter
so war ich froh das ich überhaupt schwimmen konnte und wäre über ne 1:20 erfreut gewesen.

Die sub 1h seht ihr sicher noch in den nächsten Jahren *g*

Ich hatte leider keine Optimale vorbereitung was schwimmen und laufen angeht,und ich kann auch nachvollziehen das sich manche mit meinen "Visionen" nicht anfreunden können.Aber da kann ich nichts für wenn sich wer angegriffen fühlt wenn ich meine Gedanken schreibe.
Ja ich habe nicht gefinisht und ich weiß es nicht was gewesen wäre wenn....

Ich habe bewusst Köln gewählt da die strecke knappe 300HM auf 180km und Berge nicht meine Freunde sind(noch nicht)(die deutzer Brücke bin ich mit 19kmh hochgewackelt)
und es ist mir auch bewusst das Köln eigentlich kein Freiwasserschwimmen ist.also ist mir auch bewusst das ich mit Hm und ohne leine langsamer schwimme und fahre...
vielleicht gibts mich in ein par Jahren auch in Roth dann sehen wir ja was da geht :Blumen:



Na super ist die Schwimmzeit nicht , ...eigentlich ist sie eher schlecht. aber in der ganzen Jahreskombi wäre ich mit ner 1:20 zufrieden gewesen(auch 3 wochen vor WK sah es nicht so aus das des klappt) und war situationsbedingt Happy.

thx fürs mitlesen :Blumen:

Ich war schon mal von der schwimmausbildung weiter und potential sehe ich da noch allemal wenn meine schulter mich mal lässt :-)

Na es ist was es ist... ein Blog jeder gibt seine Meinung dazu ab und das soll auch so sein. ich will ja auch an der Erfahrung anderer teilhaben. das ist scho alles ok und es wird ja eigentlich recht konstruktiv geschrieben.

die Radzeit finde ich schon klasse, für 141kg startgewicht. Ich rechne das jeze mal nicht auf 110kg hoch sonst denken sie wieder alle ich leide an Größenwahn. :Lachanfall:

Ja ein konkreter Plan fürs nächste Projekt wird noch gebastelt und startet warscheinlich im Oktober als Blog,Und wird sich hauptsächlich mit stabi,Krafttraining,schwimmen,boxen und ernährung befassen.

LG Tatze

Danke tschorsch

Ich find 1:12 ja auch super. Aber die Wette ist verloren und 1:12 bzw unter 1 h da sind Welten zwischen.

Wen willst du denn boxen?:) Boxtraining ist sicherlich der Hammer für die Kondition. Aber das aber für den Triathlon etwas bringt, vermag ich jetzt nciht zu beurteilen, hätte da aber Bedenken, dass es unnötige Muskeln verursachen könnte.

[/quote]die Radzeit finde ich schon klasse, für 141kg startgewicht. Ich rechne das jeze mal nicht auf 110kg hoch sonst denken sie wieder alle ich leide an Größenwahn. :Lachanfall:[/quote]

Salute Tatze,

mich würde da jetzt mal die Rechnung interessieren. Das kannst du doch nicht mal ein bisschen ernst meinen. Wie willst du denn von 141 kg Kampfgewicht deine Radzeit von Sonntag auf 110 kg beziehen oder hoch/runter rechnen?

Weniger Luftwiderstand, weil weniger Masse?

Weniger Rollreibung, weil das Kampfgewicht die Reifen nicht so doll platt drückt?

Machst du nen einfachen Dreisatz auf!
141 kg ^= 333 min.
110 kg ^= x min.
-----------------------
x = 333 x 110 : 141
x = 259 min

Also 4 Std. 19 min. für den Bikesplit. Geile Nummer.

Jetzt mal echt. Jetzt wird es aber wild :Nee:

Nun mal zurück zu den wirklich wichtigen Dingen. Wir müssen jetzt noch ne Kiste Reissdorf Kölsch wegräumen. Die legen wir natürlich schön zusammen, weil du so tapfer gekämpft hast am Sonntag.

Am Wochenende kann ich nicht, aber dann...! Der Marcel kann ja immer :Huhu: Außerdem wollen wir mal wieder ne Pizza essen in Würselen.

Also Jung, wie isset?

Muskeln könnten Tatze nicht schaden. Ich mache mir da eher Sorgen um den Gegner. Wenn du von Tatze richtig einen fängst, wirst du vermutlich im Krankenhaus wach.

:Weinen:

Sorry Tatze das ich mal Deine Plattform für Crazylinchen brauche.

Meinen Glückwunsch eine 4:03 zu laufen! Das muss man erst mal schaffen.

die Radzeit finde ich schon klasse, für 141kg startgewicht. Ich rechne das jeze mal nicht auf 110kg hoch sonst denken sie wieder alle ich leide an Größenwahn. :Lachanfall:[/quote]

Salute Tatze,

mich würde da jetzt mal die Rechnung interessieren. Das kannst du doch nicht mal ein bisschen ernst meinen. Wie willst du denn von 141 kg Kampfgewicht deine Radzeit von Sonntag auf 110 kg beziehen oder hoch/runter rechnen?

Weniger Luftwiderstand, weil weniger Masse?

Weniger Rollreibung, weil das Kampfgewicht die Reifen nicht so doll platt drückt?

Machst du nen einfachen Dreisatz auf!
141 kg ^= 333 min.
110 kg ^= x min.
-----------------------
x = 333 x 110 : 141
x = 259 min

Also 4 Std. 19 min. für den Bikesplit. Geile Nummer.

Jetzt mal echt. Jetzt wird es aber wild :Nee:

Nun mal zurück zu den wirklich wichtigen Dingen. Wir müssen jetzt noch ne Kiste Reissdorf Kölsch wegräumen. Die legen wir natürlich schön zusammen, weil du so tapfer gekämpft hast am Sonntag.

Am Wochenende kann ich nicht, aber dann...! Der Marcel kann ja immer :Huhu: Außerdem wollen wir mal wieder ne Pizza essen in Würselen.

Also Jung, wie isset?[/quote]

Mensch, nu leg doch nicht jede Wort auf die Goldwaage. Aber es steht doch fest, dass man auch auf gaaaaanz flachen Strecken wie in Köln mit 30kg weniger, schneller ist. Wenn einmal rollt, dann rollt es, aber die Beschleunigung nach Kurven, die Brücken .... und die Fitness dürfte dann auch besser sein.

Jetzt rechne auf den Dreisatz noch ne Stunde drauf, dann passt es vielleicht ;) .

hi tatze

probier doch mal ne low carb geschichte.
(atkins-diät)
kommst da recht schnell in ketose und brennst das fett runter wie nichts.
das best daran ist aber das du nicht hungern musst wie bei anderen diäten.
bei mir hat das super geklappt.
gruß jan

Schreibe jetzt auch mal meinen unmaßgeblichen Käse dazu, da ich von der Größe her ähnliche Voraussetzungen habe.

Grundsätzlich fand ich den Blog sympathisch, weil nicht immer alles haargenau nach Plan durchgezogen wurde. Kein Bock, ok, dann lass ich es. So ähnlich halte ich es auch.

Allerdings verstehe ich nicht, wie man vor Jahresfrist eine Ansage mit 30 kg abnehmen macht und letztendlich zu keinem Zeitpunkt weniger als ca. 6 kg unter dem Ausgangsgewicht lag. Laut Blog-Schreiber ist immer alles Mögliche machbar, bei Zeitprognosen lehnt man sich gewaltig aus dem Fenster, aber nicht einmal die "einfachen Sachen" werden durchgezogen. Und bei 145kg wenigstens 12 kg abspecken (1 kg/Monat), wie von Neonhelm angeregt, das sollte wahrhaftig möglich sein.

Die Ansage, die 12h sind möglich ja sogar "ich bin mir absolut sicher, das zu schaffen", finde ich ziemlich arrogant. Ich bin zwar nur 2cm kleiner, aber fast 50 kg leichter und habe es vor mehreren Jahren zweimal nicht unter 12h geschafft, mit vergleichbaren Rad- und Schwimmzeiten wohlgemerkt. Für Leute ab 100 kg wird der LD-Marathon zu einer echten Nagelprobe. Ich z.B. lief damals den HM in 1:38 und den M < 3:45. Und der IM Mara dauerte jeweils weit über 5h! Beim ersten Mal war sogar der Radsplit knapp besser, also Höchststrafe!
Die Ernährung unter Belastung wird nach 10h für so große Jungs wie uns äußerst schwer bis unmöglich!

Deshalb schließe ich mich der Mehrheit hier an und behaupte, mit den 12h wäre es nie und nimmer was geworden und vermutlich wird es auch nie was, und zwar "nur" wegen des Marathons.

Ich würde dir raten, dich auf Distanzen bis und Training für MD zu beschränken, da du sonst mittelfristig deinem Körper mehr Schaden zufügst, als mit 30 weiteren km Spaziergang in Köln entstanden wäre. Selbst mit meinen 97kg ist die Belastung für die Gelenke enorm und mir geht es besser, wenn ich das Laufen sein lasse. Radfahren macht dir doch eh am meisten Spaß, da kannst du vergleichsweise wenig kaputt machen.

Meine Strategie für die nächste LD (kann es trotz allem nicht lassen :Lachen2: ): Minimum an Schwimmen, Maximum an Radfahren und 2x pro Woche 6km Lauf. Ich mache keine Zeitansage, nur soviel: damit werde ich flow und PMP auf Lanza schlagen :Huhu: Sorry für OT!

Pioto: Danke

Trimone: DANKE :Cheese:

Nicht rumrechnen, nicht spekulieren, keine Ausweichsportarten..............ABNEHMEN !!!!!!!!!!! Der Rest ergibt sich. Dann wirst Du richtig gut. Unter Garantie.

Erst mal das wichtige die kiste Bier bezahl natürlich ich!!
und wann wir die trinken... am We übernächste woche evtl.

na das Gewicht kann man beim Radfahren nicht im Dreisatz rechnen du doofi :Lachanfall:

Grundsätzlich kann man die aufgebrachte Leistung im verhältnis rechnen.
das einzige was sich dabei ändert ist die Masse und die Geschwindigkeit.

Also wir haben eine Leistung die aufgebracht wurde um 141kg in 5:34 180km zu bewegen
wenn ich mit der selben Leistung 110kg bewegen würde könnte man diese schneller bewegen.

rollwiderstand lassen wir ausser acht(wird warscheinlich besser)
Körperhaltung lassen wir ausser acht(währe auch besser weil ich tiefer liegen könnte(Bauch))
das einzige was man beachten muss ist der Windwiederstand der ja bekanntlich im Quadrat steigt.

Also wenn ich eine Rechnung aufstellen würde ,was ich ja nicht tue

um die Gleiche Zeit mit 110kg zu fahren bräuchte ich 22% weniger Leistung.

100%/141kg*110kg=78%

Also nehme ich mir die Geschwindigkeit von (32,3)²=1043

Da der Windwiderstand zum Quadrat ansteigt kann ich jeze meine 22% drauf rechnen : 1043*1,22= 1272
daraus ziehen wir wieder die Wurzel un tata :liebe053: 35,6kmh oder 5:04h für 180km

... aber 4:19 würde mir auch gefallen :Lachanfall:

Ich würde aber solche Rechnungen nicht anhand einer Radstrecke anstellen, die auf 180km 300HM hat. Wenn Du mal einen anderen Wettkampf als Köln machst, könntest Du derb enttäuscht werden.
Die Sprintdistanz in Neustadt hat auf 20km 265HM :Cheese: ;)

Was verbraucht man eigentlich an Kalorien, wenn man so groß und so schwer ist bei einem 162er Puls?

Kann man soviel Essen?

Ich glaube, davon könnte ich sicherlich 2 LDs machen.

Ich bewundere, wie konsequent Du warst und auf Deine Gesundheit geschaut hast.

Na wenn immer alles so einfach währe mit dem abnehmen währen nicht 50% aller männer in Deutschland übergewichtig und 20% davon Adipös.
Ich schwanke seit Jahren hoch und runter und wenn ich den gedanken abzunehmen komplett aus den Augen verlieren würde würde ich in 3 Monaten 30kg mehr wiegen.
Also erzähl mir nichts von "einfachen Sachen":Lachen2:

ich kompensiere meine Rückschläge mit Frustessen... nicht schön aber es ist schon viel besser geworden.

Ich arbeite ja dran! und meine Große "schnauze" die habe ich nun mal, es mögen manche drüber lachen manche findens schlimm aber ich bin halt so, ich habe lieber ein Ziel verfehlt als tiefgestappelt.... jeder wie er mag.

Ich werde auch weiterhin meine mutmassungen in meinem Blog kunt tuen :Blumen:

Danke fürs mitlesen lG

man kann ja nicht äpfel mit Birnen vergleichen , jeder Wettkampf ist halt anders .

jo essen ging gut 1l iso 1riegel 1gel die stunde hat gereicht

Aber doch nicht mehr, um auf ähnlichem Niveau noch so laufen zu können. Gut, wirst Du nicht mehr rausfinden können.

Das stimmt, allerdings sind die meisten von denen keine LD Triathleten.

Grundsätzlich begrüße ich das auch, und auch ich mache meist klare Ansagen, allerdings nicht von der Sorte "Wenn der Hund nicht geschissen hätte, hätte er den Hasen gehabt" (ok, habe ich auch schon 2-3x gemacht, aber nicht gar so dreist).
So soll es ja auch sein.