Na ja, der Nopogo trödelt des öftern mit 32km/h durch den Odenwald damit ich mit dem Mädchen sein HR halten kann ;)

Macht aber natürlich auch andere Einheiten ;)

Zu müde glaub ich nicht.
Ich hab noch gut 2 Wochen um was zu bewegen.
Ich hab jetzt 5300 km auf dem Rad, das ist gar nicht die Welt.
Vor 10 Tagen bei dem Wettkampf ist einer in meinem Alter 4,5min schneller gefahren, der hat Top-Form.
Gut, der konnte immer schon gut radeln.

Ich bin mir sicher, es ist auch gut für den Kopf, wenn man weiß da geht was.

Mein eigentliches Ziel für dieses Jahr hab ich schon erreicht:
guter Marathon und 10km mal wieder in 35 min,
daher bin ich ganz entspannt aber dennoch gespannt.

Es wird sich tatsächlich bei mir in Roth und bei 3-Rad in RB zeigen, ob das Konzept was taugt. Vielleicht ist es ja e Blödsinn und wir stehen spät beim laufen vor der Wand, weil wir vor lauter schnell fahren zu schnell fahren.

Ich kann mirs aber nicht vorstellen, ich hab ja auch 150k mit 2000hm in einem ø35er gemacht und bin dann 20 draufgelaufen und es ging. Und müde? Mann gewöhnt sich dran. Die Speicher sind nach 3 Tagen wieder voll, die muskuläre Belastung hält sich in Grenzen und ich war das ganze Jahr kein einziges Mal krank... Hab ich erwähnt, dass ich 2009 mit dem RR fahren begonnen habe?:Huhu:

Lg nik

Ich finde noch nicht mal, dass es sich um ein Konzept handelt,
es ist meiner Meinung nach einfach notwendig mal ein bisschen Tempo zu machen,
wenn man keine Berge hat um KA zu fahren.
Zudem Kopp runter und treten was geht übt auch die Sitzposition zu finden, die bei hoher Belastung bequem ist (bzw. diese zu bestätigen, falls gefunden)
Es gibt Leute die eiern rum auf ihrem Rad, das sieht furchtbar aus.

Plan heute:
30km fahren, danach 18km Lauf mit 5km möglichst nah am 10k Tempo

So langsam greift der Größenwahn um sich....:Lachanfall:

wegen der Kids: ich hab meinen einfach erklärt, dass ich in diesem Leben keinen Triathlon mehr gewinnen werde. Danach hab ich sie mit auf nen Lauf für Kinder genommen, wo sie dann irgendwo im Mittelfeld ins Ziel gekommen sind. Seitdem sehen sie das mit dem Gewinnen entspannter....

Jaaaaaahhjh!!! I bin scho komplett tapert :Lachanfall:

Lg nik

yo, man merkts :Cheese: , viel Erfolg für Roth du Wahnsinniger

Motivation
 

Zuerstmal Alles Gute an Nik für Roth ! Lass es krachen, Landsmann (komme übrigens aus der selben Ecke)...

@ Regensburg: habe gerade entdeckt, dass die WK-Regeln/Info für 2011 verfügbar ist - so als kleine Motivation für die letzten harten Einheiten (wie meine Radintervalle heut abend ;) )

@ kiwi - aufpassen - keine Radunfälle so kurz vorm WK - zum Glück scheint nix passiert zu sein :Huhu:

lg,Erwin