Ist der Lichtkegel hinreichend breit, um auch in Kurven gut zu sehen? Ich hab nachts bei Abfahrten (Serpentinen) immer ein ungutes Gefühl; besitze im Moment nur so eine mittelmäßige Ixon IQ und muss wenn es dunkel ist immer den Berg runterschleichen...
Ich habe schon überlegt mir ein Helmlicht zu kaufen, um besser in den Kurven zu sehen. Aber vielleicht reicht ja auch ein starkes normales Licht.

Hab 2 Ixon IQ Speed Scheinwerfer, grundsätzlich zufrieden aber hab mir heute die gleiche bestellt die der Captain hat, die ist einfach nur geil!

Locker gerollt... Ähm, ja ;)

Danke!

Für die Kurven bei der Abfahrt ist der Kegel nie ausreichend. Da ist es immer sinnvoll eine Helmlampe zusätzlich zu benutzen.
Ich fahre allerdings die Abfahrten jetzt immer langsam nach dem ich mal nachts eine Katze erwischt hatte. Ich habe die am Straßenrad zwar bemerkt als ich aber vorbei heizte, hatte sie sich erschrocken und wollte über den Weg. Ich habe nur einen Schatten gesehen und spürte wie die gegen meinen Fuß prallt. Hoffe nur, dass die Arme nicht mit dem Kettenblatt verletzt wurde. Als ich nach paar Hundert Metern zum stehen kam und zurück fuhr war die weg. War danach ziemlich geknickt deswegen und fahre jetzt bewust langsam auch wenn die Waridi Funzel die Nacht zum Tage macht.

Wer's günstiger haben will:
http://www.ebay.de/itm/370920499395?... 4.m1439.l2649

(5000 Lumen sind natürlich schmarn, aber 2000 dürften mit den verbauten LEDs stimmen. Schön ist, dass sie 3 Stufen hat. Die meisten haben nur 2 und da ist eine recht dunkel und die helle saugt den Akku leer. Bei der ist die mittlere optimal im Hell-Akkulaufzeit Verhältnis)

und wie lange hält die dann in dem modus?

Haste mal die Bewertungen von dem Verkäufer durchgelesen?Klingt nicht sehr ermutigend.

Wie lange genau kann ich dir gar nicht sagen, da ich meist kurze Einsätze über mehrere Tage verteilt habe und dann halt irgendwann lade. letzte Woche waren es früh 2x ~1 Stunde im größtenteils mittleren Modus (ab und an mal hell) und da war sie lange nicht alle.

Die Akkuanzeige hat 3 LEDs - laut Anleitung:
3: > 80%
2: zw. 50 und 80%
1: zw. 30 und 50%
1 blinkend: <30%
Hatte sie erst ein mal blinkend.

Hab ich bestimmt als ich sie mir gekauft habe. Jetz aktuell nicht mehr.

Wer hatte sich eigentlich Sorgen um meinen Mitläufer gemacht? :Lachanfall:

Ich dachte mir halt, "lauf ich mal mit und lass ihn das Tempo bestimmen." Machte er dann auch. Irgendwann dachte ich mir, dass es sich garnicht so richtig langsam anfühlt. Er machte freilich immer noch das Tempo... Und meinte dann irgendwann: oh, wird ja immer schneller, jetzt sind wir schon bei 3:45min/km.

Es war seit Jahren die beste "nicht alleine" Lauftrainingseinheit die ich gemacht hab. Meistens passt da irgendwas nicht so richtig oder das Tempo ist komisch oder es läuft unrund. Heute war es perfekt, kurzweilig, nett geplaudert, zügig gelaufen und gegenseitig motiviert! :liebe053: Entgegen aller Befürchtungen liegt jetzt auch niemand tot im Wald und es war wohl auch nicht die letzte gemeinsame Einheit. :dresche

Übrigens: Heute ist Mittwoch... 60 Laufkilometer und 2 Radeinheiten soweit... :Cheese:

Du bist ein elender Streber! Warst du damals in der Schule auch schon so? :Cheese:

Da hat der Max also schön Gas gegeben;)
Der wird ja nächstes Jahr fein abräumen, wenn er fit bleibt

3:45min/km und dann noch nett geplaudert!
Unglaublich.....
Ich kann schon bei 5:00min/km nicht mehr sprechen.

Soll ja Menschen geben, die schnell laufen können:)

Ich hab da zwei so Vorbilder aus so einem Forum... Die haben bis Juni min. 10.000 Km in den Beinen :Cheese: und einen österreichischen Antreiber, vor dem ich schon Angst hab, wenn ich mal 3 Wochen lang nicht min. eine 4h Einheit absolviere. (nicht wahr Nik!?) :Huhu:

Alles Kopf- und Motivationssache. Vom Talent her steckt mich (und viele andere auf dem Papier erfolgreichere) locker in die Tasche.

:Cheese: Glaubst Du wir rennen die ganze Zeit schweigend durch den Wald? In Wirklichkeit sind Jungs doch viel geschätziger als Mädchen. Wenn sie unter sich sind... :Lachanfall:

:Blumen:

Frauen können aber nicht mitten im Gespräch sagen "... ich muss hier links weg" "ok, bis die Tage"

Die bleiben dann stehen, quatschen noch ne Stunde, kommen nach Hause und jammern dass sie frieren (was ja dann logisch ist), stecken ihre eisigen Füße zwischen unsere Oberschenkel und wir bekommen ne Blasenentzündung.

:Cheese:

Kennst meine Freundin nicht, statt stehen bleiben und plaudern, fragt sie immer "Wollen wir noch ne Schleife dranhängen? Muss Dir noch was erzählen."
Was dann zur Folge hat, dass ich mich zuhause nicht mehr bewegen kann und mein Freund wunde Füße kriegt, weil er alles ranschleppen muss. :Cheese:

Wie es laufen kann sieht man ja an heute. Morgens früh Termin, dann Nachmittags nix mit früh gehen und schon sind die 200er Pläne für so einen Donnerstag Geschichte. Zumal wenn die Weihnachtsgeschenke von lustigen Paketfirmen in irgendwelchen Paketshops am A* der Welt deponiert wurden, die man dann noch abholen und einsammeln muss. Naja, vielleicht überzeug ich mich nachher noch zu nem kleinen Dauerlauf und versuch mich morgen früh an den 200ern. Mit breitgesessenen Beinen dürfte es vermutlich wenig Sinn machen sich auf irgendeinem dunklen Waldweg dabei die Füße zu brechen.

Ich würd ja noch ne lockere Runde Rad in die Runde werfen, aber ohne Vorbelastung deinerseits hab ich da fast direkt Angst davor :Cheese:

Ja Micha gut das wir nächste 200er machen dann ist es ja nicht so schlimm das sie heute ausgefallen sind ;-))

Nischt is. Die werden morgen frueh nachgeholt.

Zumal ich jetzt erst daheim bin und jetzt nicht mehr loslauf. Dafuer morgen vielleicht ein paar mehr oder halt schneller...

Oder so micha ;-)

30x200m......check wie gehabt abwechselnd leicht bergan und bergab.gestoppt hab ich dieses Mal nur den Vorletzten.

Aber der war schneller als bei der 20er Serie letztes Mal der Schnellste. :liebe053: Dabei hats sich garnicht so angefühlt. :Cheese: Wenn ich dann in 1-2 Wochen bei 40 Wdh bin bei den 200ern, wechsel ich auf 500m Streckenlänge.

Neue Schuhe hab ich auch schon wieder. :Lachanfall: Schlimm so ein Fetisch. Nen Adidas Hagio 2. Bin ihn heute Morgen bei den IVs gelaufen (das lange Ein- und Auslaufen in Trainingsschuhen). Schön straff und direkt. Dafür machen die innen an der Befestigung der Zunge neuerdings irgendwas komisch, was von oben auf meine krummen Füße drückt. Hatte ich beim Adios den ich wieder abgegeben hab auch schon gehabt. Aber beim Hagio ist es nicht ganz so arg. Die Sohle hat richtig schön Grip, was bei so 200ern an nem leichten Schotteranstieg nicht ganz verkehrt ist.

Nach gestern waren die Beine doch etwas steif... leicht untertrieben.

Trotz allem gingen die ersten 10k des Tages ganz gut weg in 38:30min, leicht progressiv.

Dann 60k Cross. Erst locker, am Ende eine Runde Vollgas über die Standardstrecke mit Pulverisierung alleiner meiner bisherigen Zeiten. Für die Ortskundigen: 9:42min für eine Runde des Crossduathlons (ohne Absteigen). ~5km lang.

Anschließend nochmal 10k in 38:40min.

Jetzt Beine hoch... morgen lang und locker. :liebe053:

Na, wenn du dann noch mit Videobeweis fährst, knallste noch ne Runde unter 9:30 weg :)

Auf was kommst du die Woche 110km laufen und 8 Stunden Rad ???

Hab jetzt 102km und 3mal Rad. Morgen werden es 117 km und 4mal sein. ;-)

Carlos: 9:30min waer glaube ich fuer mich hinterm Limit. Das war heute schon brutal und die Bedingungen nahezu perfekt.

117 Laufkilometer plus 4mal Rad (in der letzten Woche). Mal sehen was ich da noch draufpacken kann. :liebe053: :dresche

heute 15k Laufen in 59:30min und 50k Cross.

Wenn der Captain mal zu euch sagt: Lang und locker durch den Wald plus seine Freundin kommt mit: Rennt um euer Leben :Lachanfall:

Das war mal ne krasse Einheit, für mich ja das erste mal so richtig im Wald!

Nach 1,5h musste ich die Segel streichen und die letzte halbe Stunde über Asphalt nach Hause, war echt breit!

So geht das dort dann ab:

http://www.youtube.com/watch?v=aZUD6...ature=youtu.be

Nett. Interessant, die Runde mal aus der Perspektive zu sehen...

Wir ueben noch ein bisschen. Aber ich bin sicher, irgendwann gibts da richtig schickes Material.
Ich hab da schon was von Carlos bekommen wo richtig coole KameraPerspektiven zu sehen sind
Heute Ruhetag. Nur 20k und Shopping.:Lachanfall:

Erstmal Respekt zu den Umfängen. :dresche
Ist es so, dass du aktuell nach dem Credo: Was ich hab', das hab' ich trainierst? Oder hälst du dich teilweise zurück, da du weißt, dass in der unmittelbaren Vorbereitung noch ne Schippe draufgelegt werden muss?

Zu der Samstagseinheit: Wie machst du das mit der Versorgung bei so nem Training? Also aufm Rad n Riegel und vorm Laufen etwas Iso? Nüchtern kann man das ja nicht durchstehen, oder?

Alles Waldautobahn, was hier gerne mal als "für Weicheier" bezeichnet wird... ;)

ich glaube nicht. Die Steigungen kommen leider nicht so rüber, musste 2x absteigen (wohl auch weil ich die Stellen nicht kannte)

....

Zumindest Teile sind von der Duathlon-Strecke (bis 3:30 min). Dort muss man aber wirklich nirgendwo absteigen - höchstens in bzw. hinter der Tiefsand-Senke, wenn man nicht genug Schwung hat.

Ab min 7:15 (immer beim Schnitt :Cheese: )

Beim ersten mal zu wenig Speed und beim zweiten mal war ich dabei, den kleinen Baumstumpf frontal zu nehmen ;)

Samstag war ohne essen, aber mit KH in der Trinkflasche.

Ansonsten versuch ich im Moment unspezifisch Umfang aufzubauen. Wobei es ja nicht so richtig unspezifisch ist. Ziel ist dann irgendwann den umfang zu reduzieren in der Hoffnung, dass es dann so richtig abgeht.

Auf der Strecke selbst ist Carlos nicht abgestiegen. Das war woanders im Wald. Das angekündigte Spezialvideo folgt noch. Da hat Carlos auch schon je gute Perspektive gefunden. Wie gesagt hat es eurem Rudi auf dem Radkurs schon ziemlich zugesetzt. Aber es ist ne Bolzerstrecke. Immerhin konnte ich da letztens >30kmh im mittel fahren auf einer Runde.

Waren keine 20k heute... 23 sinds geworden. Dafuer aber mehrfach uebern Teufelsberg. Morgen TDL profiliert. Der Max scheucht mich im Moment ganz schoen. Hat immer etwas weniger Umfang, ist immer etwas frischer und ist immer Top motiviert!

Die Absagen wurmen ihn und spornen ihn an!;)

Die Absagen haben ja nix mit seiner Leistung zu tun wenn man mal sieht wer zb bei Asics was bekommen hat. Meine Auffassung zum Thema Sponsoring hab ich ja schon mehrfach breitgetreten. Max hat soviel Talent, dass viele froh sein duerfen, dass er bislang nicht konstant hart am Stueck trainiert hat. Ich wuerd mir wünschen, dass er den Winter ueber durchzieht und dann richtig was raushaut, was seinem Niveau entspricht.