Der war doch schon im April. Oder welchen meinst Du?

Meine den Sportcheck Halbmarathon am 28.08. Also genau 4 Wochen vor dem Marathon.

http://www.berliner-generalprobe.de/

Ob er sich wirklich zum Werbenappel machen will?

Auf wie viele Einheiten hast du die verteilt?

6 an 6 Tagen. Doppelt ging letzte Woche nicht. Diese Woche wuerd's wieder gehen, aber ich werd's wohl nicht machen, da ich vermutlich am Samstag nen 10er aus dem Training laufe. Daher mache ich heute schon wieder nen 30+er.

FuXX

PS: Den HM lauf ich nicht in Berlin sondern hier in der Region. Dafuer quer durch's Land zu reisen muss ja nicht sein.

Keine langen Läufe mehr in Phase 2 und 3?

In den paar Wochen sind mir zuviele Regenerationswochen drin - wobei schwierig genau zu beurteilen - je nachdem was sie genau enthalten.

Phase 1 würd ich demnach lieber 3,5 Wochen machen, je ein langer Lauf bei ca. 30km, der zweite in Richtung 40, dann 3 Tage regenerativ
Dasselbe bzgl. Regeneratiosnwoche gilt für Phase 2. Hier trotzdem ein langer Lauf/W drin lassen.
Phase 3 Regenerationswoche auslassen. Du beginnst ja mit dem Tapern (nehme an 2 Wochen) 1 langer Lauf/W unbedingt..

Wobei, je nachdem was dein Ziel ist und welche Voraussetzungen du mitbringst ist es ev. ratsam, lieber eine Umfangswoche weniger, dafür eine Woche mehr Tempo- oder Marathonphase..

..ich starte am 2.10 beim Köln Marathon (mein 2ter überhaupt) und nutze zur Vorbereitung den Kölner HM am 04.09., quasi 4 Wochen vorher.

Mache heute auch meinen Langen, da ich auch am Samstag einen 10er Wettkampf in dürwiß machen werde (und gnadenlos sterbe).

Ich hab vorhin mal den Laufkalender gecheckt und denke, dass ich am 28.8. in Bochum am Kemnader See laufen werde. Da hab ich frueher schon oft trainiert, ist ne ganz nette Runde. Ne Woche vorher vll nen 10er, wenn mir das Steffny Training behagt.