flexible Arbeitszeiten, oder wie aktuell bei mir:

ein paar Tage frei :liebe053:

Dienstag darf ich wieder in Büro...
hab ich vielleicht ´ne Lust drauf:Nee:

gern auch 4kg, wenn sich nur überhaupt mal was in diese Richtung bewegt:(

Heute morgen bin ich mal wieder auf die Waage gestiegen, nachdem ich gestern Abend Rad fahren war und Abends seit 3 oder 4 Tagen noch ein Stückchen mehr auf meine Nahrung achte und siehe da:

118,2 kg

Yeah! :liebe053:

Super !:liebe053: :Blumen:

Bei Dir tut sich was. Klasse

Warum weiß ich allerdings nicht! :Lachanfall:

Juhu, zu meinen Schmerzen beim Laufen haben Zuwachs bekommen. Jetzt hat ich heute massiv Probleme beim Radeln. :Kotz:

Kurz nachm losfahren hat schon der erste Muskel im Hintern gezogen, dann kam ncoh n bissle der zweite dazu. Nach 6km hat ich schon mehrfach angehalten um irgendwie irgendwas zu dehnen. Mittlerweile hat die linke Leiste auch noch mitgemacht und ich war kurz davor umzudrehen. Nochmal angehalten noch mehr gedehnt und überlegt ob ich weiter fahren soll oder nicht. Habs nochmal probiert und des ging ganz gut, bin dann die Runde (26km) weiter gefahren, ziemlich genau am äußersten Punkt hat dann mein linker Hintern wieder angefangen zu ziehen, diesmal richtig heftig, des ganze ging dann übern Oberschenkel in die Waden über. Treten war mit dem Fuß eigentlich nicht mehr möglich. Nochmal kurz gehalten und gedehnt, danach gings wieder, kurz darauf hat des gleiche Spiel auf der rechten Seite angefangen. :-((
Ich bin froh, dass es hier so flach ist, die "Steigungen" (so maximal 1%) konnt ich grad noch so drüber schleichen, bei mir daheim wär da sicher nix mehr gegangen. :Nee:

Ich hat ja genug Zeit zum Nachdenken beim gegurke und denk ernsthaft darüber nach alle geplanten Trias zu canceln. Hat ja keinen Sinn wenn ich nicht trainieren kann. Und Spaß werd ich dann sicher auch nicht haben. :Weinen:

Oh man... das tut mir echt leid. Und auf der einen Seite kann ich das auch verstehen, aber meinst du nicht, dass du es dennoch packen kannst...

Naja wenn ich nicht bald n Mittel gegen die Schmerzen find dann nicht. Momentan bin ich halt vorallem frustriert. Des beim Rad is ja neu, aber bisher geht halt des Laufen auch mal so garnicht. :Nee:

Wie gross bist Du eigentlich? Und wie lange machst Du den Sport schon? Evtl. nimmst mal eine Zeit lang Tempo raus und begnügst Dich mit Wandern und normalem Familienradeln...

Mit Wandern hab ich übrigens die ersten 15 - 20 kg wegschmelzen lassen... jedes Wochenende raus in die Berge und 8 - 14h-Touren gemacht. Auch ein geiles Hobby... mittlerweile sind wir bei Projekten mit 4000HM (aufsteigend) in einer Tour ;-) kann soo schlecht für die Ausdauer auch nicht sein. Der Speed lässt halt etwas nach... aber nen Fettstoffwechsel wie Hölle ;-)

Wie gross bist Du eigentlich? Und wie lange machst Du den Sport schon? Evtl. nimmst mal eine Zeit lang Tempo raus und begnügst Dich mit Wandern und normalem Familienradeln...

Mit Wandern hab ich übrigens die ersten 15 - 20 kg wegschmelzen lassen... jedes Wochenende raus in die Berge und 8 - 14h-Touren gemacht. Auch ein geiles Hobby... mittlerweile sind wir bei Projekten mit 4000HM (aufsteigend) in einer Tour ;-) kann soo schlecht für die Ausdauer auch nicht sein. Der Speed lässt halt etwas nach... aber nen Fettstoffwechsel wie Hölle ;-)

So Mädels,
was ist am langen WE geplant?

Ich glaube ich werde mal ne Runde Rad fahren :Cheese: :Lachanfall:

Moin Icey,

Du solltest wirklich mal jemanden schauen lassen.
Ich habe gerade den Eindruck, dass es da eine Fehlbelastung gibt, die sich gerade hochschaukelt.
Das Maultäschle hat sowas auch schon mal mitgemacht.Durch eine Schonhaltung fingen dann andere Ecken zuzwicken.
Da fragst Du sie aber am besten mal selbst.

:Huhu:

Hast du bei dir in der Gegend einen Osteophaten? Denn deinen Beschreibungen nach, würde ich auf irgendwas verenktes oder tippen, was, wie ja vom Coach geschrieben, dann zu Fehlbelastungen führt!

Wie läuft denn dein Dehnprogramm in der Umsetztung aktuell so?

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | | | | | | |

[/CODE]

immerhin geht es wieder runter!

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | | | | | |

[/CODE]

Erstaunlich dass es nicht höher gegangen ist, trotz der Katastrophenwoche. Des WE war übrigens nur bedingt besser. Freitag war ich noch n Mini-Ründchen im Freibad. Heute wollt ich dann ne lockere Runde mitm Rad drehn, nach nem km bin ich wieder umgedreht, weil mein Hintern mal wieder gezogen hat. Das hochradeln zum Schluss war dann nimmer so spaßig.
Morgen hab ich dann nen Termin bei meiner Physiotherapeutin (die sich im übrigen scheinbar hier angemeldet hat), mal schaun was da rauskommt. :(

Ansonsten war des WE reichlich zwiespältig. Samstag hab ich endlich mein Auto abgeholt, schönes Gefährt. :cool:
Runtergezogen hat mich dann aber die Sache mit Crema, da weiss ma garnicht was man sagen soll. :(

Nicht nur dich!

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | | | | 76,2 | |

[/CODE]

Aaaaaaaaaah, 180km Rad, 2x Laufen und eine 8h Bergtour und dann sowas... :Nee:

Dreckswochenende :cool:

Ich gelobe Besserung! Wann startet die neue Tabelle? 01.06 - 30.06 ? 6,2kg? :cool:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | 120,1 | | | 76,2 | |

[/CODE]

Scheiß Pfingsten... :-((

OK, aber Ziel mit 5 kg fast erfüllt...
Immerhin :Lachanfall:

Gratulation! Wenigstens einer bei dem's funktioniert ;-)

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | 120,1 | | 102,6 | 76,2 | |

[/CODE]


Wie geht s nun weiter ?? Tabelle ist zu Ende ..:confused:

Du Streber kannst ja eine neue machen! :Lachen2: :Cheese:

Ne.... Doof fängt an ..;) Das heisst der der am wenigsten geschafft hat , hat es am nötigsten :Lachanfall:

Es soll ja Leute geben , die sogar schwerer sind als vorher ....

Heut war ich dann bei der Physio, Ergebnis war sehr ernüchternd. Immer noch alles verkürzt, ok nicht weiter verwunderlich, hab ja auch so ziemlich nix dagegen gemacht. :( :Nee:

Als Hausaufgabe sollt ich 15km radeln, aber nicht irgendwie sondern mit 55-70W, entsprach auf Ihrem Gerätchen, 100er Puls, 40-50TF, Geschwindigkeit ~18km/h.
Egal wie toll diese Übung für die Beine ist, für den Kopf isses der Absolute Horror. :Kotz:

Irgendwie hab ichs überlebt, hoffentlich muss ich sowas nicht nochmal machen. :Nee:

Strafe muss sein! Freundliche Grüsse an Deine Physio! :Huhu:
Hast DU es nun endlich kapiert ? Es wird nicht von alleine besser....

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | 120,1 | | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

[/CODE]


es geht nicht immer nur nach unten:Nee:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 87,1 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

[/CODE]


WAHNNSINN: vergangenen Samstag früh habe ich mich nach einer langen Schwimmeinheit zum Start in ein
"feucht fröhliches" Pfingswochenende gewogen: 102,8kg.
Pfingstmontag war ich gegen Mittag zurück - ich ahnte beim Gang auf die Waage bereits, dass ich die Quittung für Bier, Grillwurst etc. bekommen würde - aber nach Wochen der "Entbehrung"... egal: 109,6kg innerhalb von etwas über 48h.
Mein Körper ist wie ein knüppelharttrockener Schwamm und hat jegliche (flüssige) Energiezufuhr weg gespeichert.
Heute Morgen - vor dem Toliettengang :cool: - sind es dann die wie oben verewigten 104,5kg.

Eine wesentliche Beobachtung: am Pfingstwochenende war ich trotz der Getränkezufuhr (Bier) - im Vergleich zu sonst - kaum "Wasser lassen" - auch Nachts nicht. Seit Gestern - wo ich stressarbeitsbedingt nur ein Frühstück um 7:00 Uhr hatte - bin ich andauernd gelaufen... habe aber auch nur Wasser & Kaffee getrunken.

Tja - werde mich wohl damit abfinden müssen - das Ausnahmen, Ausnahmen bleiben müssen und dass Entbehrung ein Zugewinn an Gewichtsverlust ist :Lachen2:

@Diesel: bestimmt liegt es an Pfingsten.... :( egal wieviel Sport ich an dem WE mache: ich nehme zu.
Alkohol mit seinen Eigenschaften, das Wasser anlagern zu begünstigen verschärft die Lage nur :Nee:

Der einzige Trost: diese schnell gewonnenen Kilos bekommt man immerhin meist fixer wieder weg, als langsam bekommene :(

LG :Huhu:
runningmaus (aktuell eher schleichmaus....., weil so langsam :o )

"gewonnene" Kilos :Cheese:

Pfingsten ist aber echt ein A...loch...

Ich habe mittlerweile ejden tag ausser Montags auf der Waage etwas unter 120 kg! Also wird die "Grenze bald fallen :Cheese:
Nehme ich die 133 kg von Ende Januar als Basis sind nun 10% weg, das freut mich :)
(Wobei ich erst seit 05.03 mit 128,8 kg wirklich versuche weniger Gewicht auf die Waage zu bringen, dann brauche ich aber noch etwas bis zu den 10 %)

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 | 107,5 |
| | | | | | | | |
16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 | |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 | |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 | |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 | |
20 | 95,5 | 100,0 | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 | 107,5 |
21 | 95,1 | 99,8 | 86,9 | 121,5 | 105,2 | | 75,9 | 107,1 |
22 | | | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

[/CODE]
Zum Abschluss nochmal n neues Gewicht, des war die letzten Tage frühs immer auf der Waage. :cool:

Gestern bin ich dann von meiner Physio gelobt worden, weil ich die 15km Aktion durchgezogen hab. Des ging scho irgendwie runter wie Öl. :liebe053:
Ne Besserung auf der einen Seite hab sogar ich gemerkt, die andere wurde erst gestern bearbeitet. Am Ende überleb ich sogar die Grüne Hölle? Des wär scho cool. :cool:

Dann dran bleiben Icey! :cool:

Aber dir ist schon klar, dass deine Physio jetzt hier unseren ganzen Mist mitlesen kann? :Lachanfall:

Nicht nur kann, Sie machts auch. ;)

Sollen wir uns jetzt benehmen oder können wir schonungslos so weiter machen wie bisher? :Cheese:

Ihr habt euch bisher nicht benommen? :-((
Na dann könnt Ihr so weiter machen. :Lachen2: :Lachanfall:

Na wenn die Physio hier mitliest , wird sie eh nichts erschrecken ...

Apropos Erschrecken ..Was ist jetzt mit ner neuen Tabelle ?? :Peitsche:

Welche Eckpunkte haben wir denn jetzt festgelegt?
1.6. - ??
3kg??

War nicht ansage, das der Streber das machen muss?! :Lachanfall:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| ? | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | | | | | | | | |
24 | | | | | | | | |
25 | | | | | | | | |
26 | | | | | | | | |
27 | | | | | | | | |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
31 | | | | | | | | |
---------------------------------------------------------------------------
22 | | | | | | | | |

[/CODE]

Ich habe einfach mal schnell eine gemacht. Eckpunkte können geändert werden!

Raus mit der Sprache.
2 Monate bzw. 9 oder 10 Wochen sind schon lang!

Die 22 unten muss auch noch weg :Cheese:

King Mabel :liebe053: :liebe053:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 01.06.2012
Ende 31.07.2012
Ziel: 3 kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist| 95,1 | 99,8 | 86,5 | 120,1 | 104,5 | 102,6 | 76,2 | 107,2 |

23 | | | | | | | | |
24 | | | | | | | | |
25 | | | | | | | | |
26 | | | | | | | | |
27 | | | | | | | | |
28 | | | | | | | | |
29 | | | | | | | | |
30 | | | | | | | | |
---------------------------------------------------------------------------
31 | | | | | | | | |

[/CODE]

Nochmal mit korrigierten Fehlern :-D

Also? Welche Eckdaten?