...eindeutig abends früher ins Bett!!!;)

...Kann mich irgendwie so gar nicht motivieren, jetzt irgendwie zu trainieren. Eigentich müsste ich noch mal ne schöne Runde mit dem RR machen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber meine Beine sind noch sooo schwer von gestern. Mal sehen, in die Mukkibude wollte ich heute eigentlich auch mal....

Kann das sein , das nicht einer seine Vorgaben erfüllt ?? :Gruebeln: :Weinen:

Seine SELBST geplanten Vorgaben ..:Nee:

...:Gruebeln: wo ist jetzt mein Betrag hin??

...früher ins Bett gehen hilft....;)

...meine Beine sind noch so schwer von gestern... eigentlich müsste ich heute nochmal nen Ründchen mit dem RR drehen (2 Schläuche hab ich ja noch ;) ), aber lust hab ich so gar keine. Zumal hier alles nur Graus/Naß/Kalt/windig ist...in die Mukkibude wollte ich eigentlich auch noch... naja, mal schauen, was es wird...

...hmm jetzt ist er wieder da :confused:

@Thommy: Tja, sieht ganz so aus... schlimm, aber wahr! Naja, hundert KM sagt sich so einfach, aber nach 4h ist mal echt die Luft raus, nicht nur für den Tag, der nächste wird auch nicht viel besser...

Was macht die Mara-Vorbereitung ? Bist du schon 30er gelaufen Willy ? :confused:

@Thommy zu den selber gemachten Vorgaben sag ich nur eines:
SCHNEEREGEN!
Und ein ekliger Wind... wenn das Thermometer in den nächsten 2 Stunden nicht über 10 Grad kommt oder zumindest die Sonne vom Himmel lächelt, werd ich mich nicht motivieren und auf's RR schwingen um mir die Füsse abzufrieren... dann wechsel ich auf einen langen Lauf. Eine Runde Krafttraining hab ich schon hinter mir.
Essenstechnisch lief Ostern bis jetzt prima. Es schwingt der Zeiger der Waage bisher noch nicht nach oben aus :)

@Thommy: Ja, den 3h Lauf hab ich schon letzte Woche gemacht. Bin leider nur auf 25km gekommen in der Zeit.

Ja konnte mich heute auch noicht mehr motivieren. War gerade noch in der Mukibude. Jetzt ärgert es mich schon ein wenig, nicht mehr geradelt zu sein, denn das warm machen auf dem Ergo lief gar nicht so schwer wie ich dachte. Also, ne lockere Rollrunde wäre wohl doch drin gewesen. Naja, was solls. Morgen wird erstmal wieder gelaufen denn der Marathon rückt unweigerlich näher. Und das Ziel von Thommy und mir am Ende des Aprils mit 400 - 500 km da zu stehen ist ja noch machbar ;)

Gewichtstgechnisch war Ostern Super, denn ich habe bereits 1mal die 104 gesehen! Aber über die Woche gesehen ist 105kg nun in Ansatz zu bringen:liebe053:

@King: Wie hast du die 100 km verkraftet??

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Benno | solo |
Ziel KM: 350 | 350 | 500m | 150 | 150 | 200 |

1.4 0 | 50,4 | | 38,3 | | |
2.4 63,3 | 104,9 | | 21,0 | | 35,8 |
3.4 0 | 21,5 | | | | 43,3 |
4.4 103,4 | | | | | |
5.4 | | | | | 61,2 |


Summe KM: 166,7 | 176,8 | 0 | 59,3 | 0 | 140,3 |
[/CODE]

So, die Sonne kam und ich hatte keine Ausrede mehr. Aber ich fand's sau kalt... naja, immerhin sind es noch 60 km geworden.
Hoffe, die Tabelle entspricht nun Euren Vorstellungen ;)