Eigene Erfahrung: hilft!

Hast du mal versucht das Frühstück ersatzlos zu streichen?

Nein, aber es auf 10:00 nach hinten zu verschieben, damit der Abstand von Abendessen und Frühstück größer wird.

Bitte nicht Frühstück streichen!

Klassisches Intervallfasten. Funktioniert, aber es gibt natürlich verschiedene Wege. Ein geringeres Gewicht wäre halt ein mega Booster und hätte für mich z. Zt. Priorität.

Auf jeden Fall, steht Abnahme ganz oben auf dem Zettel!

Beim Halbmarathon (1:48) letztes Jahr hatte ich 96kg.

90-92kg möchte ich gerne bis dahin.

Wow, wirklich stark!:Blumen:
Bisschen abspecken, Kraft beibehalten und du bist ne Maschine.:dresche

Natürlich funktioniert es. Läuft auch nur auf ein Defizit hinaus, aber ich bin der Meinung es gibt bessere Wege als Frühstück weglassen.
In den letzten 6-7 Wochen vor einem WK ist mein Fokus aber nicht mehr beim Gewicht machen, vor allem dann wenn Benni 1x Fahrtspiel, 1x TDL und 1 mal langen Lauf pro Woche wegstecken soll .

Abnehmen kann er dann den ganzen Winter lang, wenn er will, der Fokus jetzt ist Trainingsreize verarbeiten und gesund am Start stehen.

Und man kann auch mit 90+kg gute individuell schnelle Zeiten abliefern, zumindest bin ich damit eine 1:33 auf den HM gelaufen.