Weil Du "Süss" schmeckst, aber kein Zucker kommt...

Und dann? Du schüttest ja auch kein Insulin aus dabei.
Wäre fatal, wenn das so wäre, stell dir mal vor du würdest nachts vom Essen träumen :)

Aufgefallen ist mir, z.B., dass ich vom Wasser trinken das Gefühl bekomme als hätte ich Hunger, weil der Magen dann irgendwie "gluckst" und brummt. Ähnliches passiert bei Getränken mit Süßstoff bei mir genauso.

mhm... aber gerade dadurch kannst Du doch die Dinge viel besser/feiner steueren, je öfter du (die Abweichungen) kontrollierst!

Ein Beispiel:
Fr. 7:00 104,2 kg
Seminartag mit gutem Frühstück (3 Scheiben Graubrot), Mittagessen (Thunfischsalat, kleine Pizza Mageritha 20cm - ein paar Kekse hinterher) - ausnahmsweise Abendessen, jetzt kommt es :Lachen2: (nur gut das meine Frau das nicht liest :Huhu: )
Hähnchenbrust in Pilzrahmsouce mit Pommes, Salat - danach war der Bann gebrochen, zu Hause (20:30- 21:30) wurde ein Snickers, 2 KitKat-Chrunchy (1x Dunkel, 1 x Hell - ich konnte mich nicht entscheiden da habe ich beide genommen) , Cashewkerne (ca. 150g - die Dose war offen als ich rein gegriffen habe) und eine Ecke Käse nachgeschoben (ich hoffe ich habe nichts vergessen). Dann gegen 22.30 ins Bett...
Konsequenz:
Sa. 5:30 106,5 kg
(...) gut das ich danach noch meinen Toilettengang hatte und 5km (vor dem Frühstück - nüchtern? - Kann man ja eigentlich nicht von Sprechen bei dem was ich mir da Freitagabend reingehauen habe) schwimmen war - ergab sich folgendes Bild
Sa. 10:00 104,9 kg ... also fast alles wieder im Lot - und keine Reue wegen meiner Zügelosigkeit von Gestern - aber auch kein hadern, "man hättest Du doch nicht so gehen lassen, dann wärst Du heute vielleicht bei x,x kg" ...

Für den heutigen Tag weiß ich - ich darf mich nicht gehen lassen - werden gegen 15:00 Uhr wieder meine letzte Mahlzeit zu mir nehmen und dann wieder schön enthaltsam sein. Ich könnte auch eventuell doch noch Abends wieder (ausnahmsweise!!???!) was essen, weil ich vor habe, Morgen bei Zeiten das Haus zu verlassen um vor dem Frühstück ca. 100km zu radeln... aber mal sehen - bin noch etwas unentschlossen.

Also - verzichte doch nicht auf die Möglichkeit, Dein Gewicht zu steuern - bzw. wirklich mal über einen längeren Zeitraum zu beobachten, wie das Gewicht auf welche Verhaltensweise reagiert.
... und - selbst wenn Du Dich nicht so oft wiegst - die Schwankungen bleiben ;)

Klingt nicht gerade so gesund.. Und

würde ich etwas skeptisch betrachten..

Mal so grob überschlagen:

~1000kcal - Hähnchenbrust in Pilzrahmsouce mit Pommes, Salat
~ 300kcal - ein Snickers
~ 500kcal - 2 KitKat-Chrunchy (1x Dunkel, 1 x Hell)
~ 850kcal - Cashewkerne (ca. 150g)
~ 150kcal - eine Ecke Käse

Macht zusammen zusammen gute 2800kcal. (Nur für das Abend"essen"!!!). Hast Du die nach 5km schwimmen wieder runter?

Wie ich geschrieben habe:
Sa. 10:00 104,9 ...

UND(!) - so einen "Abend" hatte ich seit gut 8 Monaten nicht mehr, ich ernähre mich grundsätzlich wesentlich bewußter ... zumindest in der "Neuzeit" - der Lohn dafür - mehr als 30kg weniger auf der Waage :-)

Und wieviel war davon Flüssigkeitsverlust durch den Sport und wieviel Schokoriegel? ;)

Das mit dem Wiegen ist halt so eine Sache.. Wann hat man wieviel getrunken/gegessen.. Wieviel Sport, wieviel geschwitzt? Sauna/Alk/...

Ich wiege mich immer nur Dienstagmorgens. Montags ist Sportruhetag und da sind am nächsten Morgen dann vergleichbare Verhältnisse.


Respekt :) :Blumen: Dann darf so ein Abend auch mal sein..

Ich kaufe schon gar keine Mehrfach-Packs.. Die 30 min im Supermarkt kann ich locker widerstehen.. Wenn die allerdings erstmal zuhause liegen......

Das ist schon richtig - m.E. kommt es aber auf die Tendenz an - ich nehme die Schwankungen gerne in Kauf ohne mich gleich verrückt zu machen - weil es auch ausserhalb einer erhöhten Ernährungszufuhr Gründe geben kann - wie du ja auch beschrieben hast.
Jeder muss da seinen Weg finden - ich habe mich jahrelang nicht gewogen (habe auch so an den zu engen Hosen gemerkt dass etwas nicht stimmt) - dann in Abnehmphasen "Wöchentlich" - und als es dann mit dem abnehmen mal nicht so lief (und das tut es halt ja auch mal) - nicht mehr auf die Waage gegangen.
Heute hängt der Zettel zum eintragen gleich am Kühlschrank... schafft 'Öffentlichkeit'... :cool:

... kurioser Weise ist es bei mir immer der Freitag, der (wenn) den Wochentiefstand anzeigt - von da aus geht es meist über's WE ein wenig nach oben, bevor so ungefähr um den Dienstag herum das Freitagsgewicht wieder da ist... dann geht es weiter runter bis Freitag - immer ein wenig in Zackenform.


So ein Abend muss sein! Er zeigt mir soviel und gibt meinem Körper das Gefühl "Nahrung" ist immer noch im Übrefluß da - ich brauch nix in die Langzeitspeicher packen...
Wenn ich den Abend essenstechnisch reflektiere - hat er mir keinen Genuss gebracht - die Schokolade war total süß - ja schön, aber ein befriedigendes Gefühl hat sich zu keiner Zeit eingestellt. Die Nummer hätte ich mir sparen können - besser - in Zukunft denke ich daran zurück und schaffe es vielleicht dadurch 2-3 mal mehr - zu widerstehen... :)

Ich werd mal ne Wiege-Woche machen und gucken wie so der Wochenverlauf ist :cool:

Bei Schoki "überliste" ich mich immer selbst in dem ich nur kleine Portionsgrößen kaufe.. Es ist nämlich egal ob eine Rittersport-Mini "Normal" oder 300g Tafel da ist.. Ich kann alles gleich schnell verputzen :Cheese:

+1 :Huhu:

Eben erst gesehen - nach 2 intensiven Radeinheitengestern und vorgestern und einer Berglaufeinheit im strömenden Regen heute hat mich dann doch mal wieder der Rappel gepackt und eine Packung Kekse musste dran glauben. Und glaubt ja nicht dass mich die tatsache dass es 2 seperat ab:Huhu: gepackte Reihen sind davon abgehalten hat alles zu essen.

Aber mein Allzeittief auf der Waage wird mir hoffentlich so einen Ausrutscher verzeihen und morgen gibt es dafür eine 125 Km Radtour mit 1500 HM :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Wie weiter weg? Wo gehts denn hin? Irgendwie krieg ich des nicht wirklich auf die Reihe vernünftig Sport zu machen wenn ich utnerwegs bin... :Nee:

Hey zumindest dürfen die Bayern im DFB-Pokal spielen, wann war der HSV nochmal das letzte Mal dabei? :Lachen2:

Ist be mir auch so: Der Einkauf schafft die Abnahme! :)

Neulich wollte ich wieder eine Milchschnitte essen. Habe ich sonst einfach 10 gekauft und weggeatmet...
Diesmal sollte es genau eine sein!
Ratet mal: Gibt es in 3 Supermärkten nicht mehr einzeln zu erwerben! :Nee:

...naja zuletzt wohl diese Saison, die gerade um ist...

So die verkorkste Woche ist rum und ausser gestern 45min planschen und heute irgendwas um 2,5h geradelt wirds die Woche nix. :Nee:

Morgen bin ich den ganzen Tag auf Taufe unterwegs, nächste Woche is dann nix geplant und da hoff ich mal wieder was trainieren zu können. Auf jeden Fall will ich mal n kleines Töurchen durch die Hügel machen.

Dieses doofe nichtrainieren geht mir grad ziemlich aufn Senkel. :( :Kotz:

schau mal auf die Uhr... schläfst Du noch? Hopp, Hopp rauf auf's Rad und einfach eine Stunde fahren - ist mehr als nichts? Danach ist noch genügend Zeit für die Taufe, oder? ;)

:Huhu: muss jetzt los, damit ich zum Frühstück zurück bin...
es gibt immer einen Weg - nur ist der nicht immer bequem :cool:

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Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | | | | | 105,9 | | |
21 | | | | | | | |
22 | | | | | | | |

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... ich nehm die Sach dann mal wieder Ernst :Cheese:

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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
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...ok, dann nehm ich es jetzt auch wieder ernst...:Cheese:

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Hm dafür dass es gestern den ganzen Tag nur Futterei gab, erstaunlich wenig. :Cheese:

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19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
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ich nicht :cool:

dafür hab ich gestern meinen ersten Triathlon gerockt!
Mit 2:11:35 (halbe Schwimmstrecke im 50m Becken) Platz 21/46-Gesamt mit 8 schnellster Radzeit...

Frei nach der Hammer the Bike - Methode :Cheese:

Boah so ne Zeit... Ich bin ja froh, dass ich unter der Woche so um die Zeit ausm Bett komm... ;)

Vielleicht schaff ichs ja irgendwann mal zum Frühaufsteher zu werden, verkehrt wär des sicher nicht. :Gruebeln:

warst Du in Frauenfeld? Wir waren auf unserem Muttertagausflug dort zum ABendessen und ich war ganz erstaunt, überall TRIATHLON-Schilder zu sehen :)

Nee, in Lindau am Bodensee...

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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | 95,5 | | | | 105,9 | | 76,3 |
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@pegleg, Gratuliere!

Ich habe nun auch mal wieder eingetragen... Nachdem es leicht nach oben ging, bin ich nun quasi wieder beim "Startgewicht"...

Erfahrungsbericht
 

So, die erste Woche "Kalorienzählen" ist um und eine Analyse steht somit an.
Mein Fazit: es ging "hungermässig" ganz gut. Allerdings habe ich auch nicht viel trainiert. Die max. Kalorienzahl konnte ich einhalten.
Gestern hatte ich einen kurzen "Frust-Fress-Anfall" bei dem eine Tafel Schokolade suuuuper gut geschmeckt hat und durch einen Tauchgang kompensiert wurde :Cheese:

Die Auswertung Kohlehydrate / Eiweiss / Fett zeigt allerdings, dass ich etwas zu wenig Kohlehydrate esse und dafür zuviel Fett.
Das erste was mir auffiehl, wie stark eine Tasse Kaffee mit Milch eigentlich reinhaut... das habe ich voll unterschätzt, obwohl mit 1,5% Milch. Da habe ich die Menge Milch nun schonmal auf die Hälfte reduziert. Gut, dass ich im Geschäft Kaffee immer schwarz trinke.
Es sind also wahrscheinlich einfach die "kleinen" Dinge...
wie vermutet :cool:

1,3 kg sind verschwunden, wobei die interessanterweise in den ersten zwei Tagen "gefallen" sind, als ich noch trainiert habe. Dann hat es sich so eingependelt.

Nun bin ich gespannt und motiviert für die zweite Woche!

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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | 95,5 | | 88,0 | | 105,9 | | 76,3 |
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22 | | | | | | | |

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Hey, wer hat mich denn da wieder aus der Liste rausgeschmissen!! :Holzhammer:

uuuuupsi, war mein Fehler... :Huhu:

übrigens: Ich kann jetzt nachvollziehen warum alle Triathleten behaupten vom 1. mal inviziert worden zu sein :-)

Noch auf der Laufstrecke hab ich mir gedacht...
"Was'n geiler Sport!!!, Dabei bleib ich!" :liebe053:

Coole Nummer!
Glückwunsch!

Heute noch keine Zahlen von mir...

Vorgestern hat es sich angedeutet, gestern war es Gewissheit und heute früh war ich beim Arzt: Mal wieder Gicht so wird vermutet...

Lustig, in 12 jahren 2 Mal Probleme mit gehabt, wenn ich richtig mies gefressen habe und nun seitdem ich ein Medikament dagegen nehme schon 4 mal und das auch wenn ich wie gerade echt diszipliniert esse...
Das soll der Onkel Doktor mir nachher mal erklären... :Nee:

Schönes Wetter, Sonnenschein, wenig Wind, leere Straßen...

Und ich kann vor Scherzen nicht auftreten! :(
Eben wieder beim Arzt gewesen mit dem Ergebnis, dass es scheint wie Gicht, meine Blutwerte aber weder Entzündungswerte noch erhöhte Harnsäure oder sonst etwas, dass in Richtung Gicht deutet.
Morgen gehts zum Chirurg. Mal sehen was der sagt.

Endlich esse ich mal sehr gut, Blutwerte sind super, Training passt eigentlich, sonstige Bewegung ist gut und dann bekomm ich so was...

Maaaaaaaaan :Peitsche: :Peitsche:

@king Zum Chirurg ? Oder zum Orthopäden ?
Ohje, kann ich nachvollziehen. Mir hat heute mal wieder der Osteo geholfen. Drücke die Daumen! Gute Besserung!:Blumen:

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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
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16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
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Ich nähere mich der magischen Grenze :cool: .. Und ab Donnerstag hab ich 11 Tage Urlaub und kann meine sportlichen Aktivitäten an der Ostsee richtig ausleben ..:liebe053:

Meine Waage hat mich heute morgen wirklich gemocht. Da war ne Sub87 zu sehen!! :cool:

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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | 100,6 | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | 95,5 | | 88,0 | 120,9 | 105,9 | 102,8 | 76,3 |
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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Ganz ganz mühsam...

Doch doch, zum Chirurg. Steht jedenfalls auf der Überweisung und der Arzt der mir empfohlen wurde ist auch Chirurg. :Cheese:

Ich geh da denn nachher mal hin und hör mir mal an was der Kollege meint...

Ok, dann schau, dass er nicht amputieren will ;)
Toi Toi Toi!


Ich war heute morgen auch schon beim Doc. Blutabnehmen und mal so alles checken lassen... bin gespannt, ob was raus kommt.
Der obere Blutdruckwert war schon ordentlich, da mir kurz vorher einer das Auto kaputt machen wollte :cool:
Das fand die Arzthelferin aber überhaupt nicht beunruhigend. Der untere Wert war ja bei 80...

Da kann ich auch ein Lied von singen.

Hatte vor 2 Jahren noch nen Blutdruck von 145/90 und grenzwertige Cholesterinwerte. Heute - nach 24 kg weniger - ist der Blutdruck bei 110/70, Ruhepuls bei 42... Blutwerte sollte ich mal wieder checken lassen, aber ich denke auch die sind in Ordnung...

Also, dranbleiben!

kleine Frage:

nehmt Ihr noch jemanden auf in Eure Liste?

Nicht dass es wie im Fahrstuhl ist und der Thread hier zu schwer wird???

Sowieso! Ich habe meine Zielsetzung nach Rappi schon bestimmt !
1. Prio Abnehmen. 2. schneller werden

Normal habe ich 120/80.
Aber ich habe wohl in den letzten Jahren eine Weisskittel-phobie entwickelt...

Auf Cholesterin und Schilddruesenwerte bin ich gespannt.

Da ist momentan eher mein oberer .... :Nee:

Ich finde Dein Zählprojekt spannend, meine Ma hat mehrfach mit den Weight Watchers sehr gut abgenommen und schlußendlich tun die ja auch nix anderes als Zählen, sie nennen es eben Punkte :cool:

@king: Viel Erfolg beim Knochenklauer! Sieh zu dass Du alles wieder mitbringst :)

wenn ich mich hier mit einklinken darf,

wie stelle ich das mit der Formatierung der Tabelle an?

kann ich dies offline bearbeiten?
wie macht Ihr das?

Solange Sie zwischen dem "mehfachen" Abnehmen nicht zugenommen hatte ist alles in Ordnung. Ansonsten würde ich das System schon mal wegen der Nachhaltigkeit hinterfragen.

Letzte Tabelle zitieren, in Editor kopieren - dort bearbeiten - und wieder einfügen.

So mach ich's zumindest :-)

Klar, herzlich willkommen!