Irgendwie komm ich hier von der Arbeit grad nicht auf meinen Server, das FTP-Programm tut grad nicht... :Nee:
Hoffentlich komm ich heut abend dazu, dann druck ichs gleich nochmal aus und kanns vielleicht die Woche im Hotel gleich umsetzen. :)

Gestern war nix mit Sport oder dem Versuch abzunehmen. Nachdem es n kleines Termindurcheinander gab, war ich gestern abend noch bei nem Team-kennenlern-Meeting. Lustige Sachen wie Bogenschiessen, Luftgewehr und Luftpistole schiessen, Palaver und futtern. :Cheese:
Bin dann um 21:15 heimgekommen und hab dann leider nurnoch den letzten Frame im Snooker gesehen. :(
Aber Ronnie hat mal wieder derbe gerockt. :cool:

Mal was zum Nachdenken ....

Wenn Radfahren und Laufen gesund wären, dann müsste der Postbote unsterblich sein.
Der Wal schwimmt den ganzen Tag, isst viel Fisch und trinkt nur Wasser. Das Ergebnis, er ist fett.
Ein Hase springt und hoppelt den ganzen Tag und wird doch nur 15 Jahre alt.
eine Schildkröte jedoch........



tut nichts und chillt den ganzen Tag und lebt 150 Jahre.
Und jetzt will man mir erzählen, dass Bewegung gut sei :Cheese: !!!!

So ich hab dann nochmal nach dem PDF gesucht und da sind für die vorderen Oberschenkel auch nur die Übungen drinnen, die ich so auch mach. Aber scheinbar reicht des wohl nicht, also hat noch jemand was anderes, besseres?
Oder sollt ich nach m Radfahren einfach aufhören und ins Ziel gehen und so tun als wär ich der schnellste? :Gruebeln:

Wie oft machst du die? :-((

Da gibt es nicht mehr viel Uebungen. Deine KG müsste Dir ja eigentlich gezeigt haben, was Du machen sollst ?
Es hilft nur eines: Regelmässigkeit und zwar täglich...

Was fuer uebungen suchst du denn?? nur welche zum dehnen?

Zu selten scheinbar. :(
Eigentlich versuch ich die schon täglich zu machen. Die letzte Woche sogar mehrmals.
Eigentlich such ich nur was, damit meine Oberschenkel keine Probleme mehr machen, so wies jetzt ist, kann ich nicht wirklich Lauftraining machen. :Nee:

Was macht er denn fuer probleme?

Was war denn das für ne scheiß Trainingswoche???
Ein Mal Spinning... wow... :Nee:

... ist das jetzt eine Frage? ;)

Was hattest Du Dir denn so vorgenommen für die Woche?

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | | | | | | | |
21 | | | | | | | |
22 | | | | | | | |

[/CODE]

Trotz 4-Sterne Wellness-Wochenende und beginnender Saltin-Diät :Cheese:
Die erste OD kann kommen!

:Lachanfall: Eine Frage an mich :Cheese:

Naja, min. einmal mit dem Rad unterwegs sein, wenn möglich die alt-Herren-Runde am Dienstag noch mitnehmen.
Dazu evtl. noch etwas Schwimmen oder so.

Beim Spinning war ich nur am Montag und den Rest der Woche habe ich bei einem Bekannten beim hausbau etwas unterstüzt, Schriftkram gemacht oder wie gestern wegen Regens keine Lust auf Rad gehabt...

Heute ist aber wenigstens von der Zeit Spinning drin.

Damit biste schon sportlicher als ich. :Kotz:

Montag spontan noch nen Termin von der Firma gehabt, Dienstag überhaupt nix auf die Reihe bekommen, Mittwoche spät aus der Firma gekommen, gestern spät von der IBN heimgekommen. :Nee:
N Tipp am Rande, wenn Ihr nicht zwingend über die A5 müsst, lasst es bleiben.

Und jetzt am WE ist Taufe von meim Neffen, da muss ich mal schaun wann und wie ich da was machen kann.

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | 99,8 | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | 100,8 | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | 76,3 |
19 | | | 87,7 | 122,3 | 106,5 | 103,9 | 75,3 |
20 | | | | | | | |
21 | | | | | | | |
22 | | | | | | | |

[/CODE]

...oh, ich seh gerade, ich bin hier noch den Eintrag der letzten Woche schuldig....:(

Du machst nicht wirklich ne Saltin-Diät für ne OD ?
Viel Spass jedenfalls!

Woher kommst Du eigentlich so als Seehas ?

Du weisst schon , das das Ziel 3 Kg WENIGER hiess und nicht MEHR !! :Lachanfall:

Toll, hat Icey mir da was falsches erzählt....

Macht ja nichts ....wie soll man bei deinen Sportumfängen auch abnehmen ...:Cheese:

:Prost:

Jepp, halt die Sissi Variante. Ich bilde mir ein, dass es etwas bringt...
Wenn's auch nur für den Kopf ist. Allerdings kann viel Salat, Gemüse, Obst mit ausreichend KH ein paar Tage vor dem Wettkampf nicht schaden. Bisher konnte ich die auch immer gut durchballern ohne irgendwie am Ende zu schwächeln...

Ich komme aus Friedrichshafen, warum?

Gruss pegleg

Ah, das klingt ja richtig vernünftig! Und wenn's dem Kopf hilft, ist es eh gut.

Bin morgen kurz in F'hafen... meine Eltern vom Flughafen abholen und an's andere Ende vom See zu bringen... Oehningen bei Stein am Rhein :Huhu:

Gestern abend war ich im Biergarten und was soll ich sagen, die Kalorienzählerrei hat gewirkt. Es gab einen super leckeren Salat mit Putenstreifen und Mineralwasser. Ok ein Coke Zero vor dem Heimfahren und eine Latte Machiatto mussten noch sein ;)

Nun bin ich mal die ganze Woche jeden Morgen auf die Waage gestanden. Aber das macht mich echt verrückt. Das höre ich wieder auf....1,6 runter 2 hoch, 1 runter, 0,5 hoch... einmal pro Woche muss reichen. :Nee:

Was ist schlimm an der Coke?

Der blöde Süssstoff....

das gute: Koffeein ;)

Was macht der?

Gestern war erst Donnerstag.... da kann ja bis Sonntag noch einiges kommen... oder???

Naja, heute nochmal Spinning und dann muss ich mal sehen, dass ich am WE nochmal ganz dringend nochmal irgendwo drei Stunden aufs Rad komme.

Aber ärgert mich gerade einfach.

Im Juni muss ich ne Woche auf Dienstreise, das wird auch nicht einfach...

Na dann kannste ja gleich am Sonntag nach Lindau kommen :Huhu:
Und überhaupt... deine Tabelle ist LEEEER ;-)

2013 will ich übrigens auch Rapperswil machen, hoffentlich klappt's

Komm, das sind nach meiner Rechnung satte 300 % mehr als der Icey gemacht hat....:Lachanfall:

Der hatte auch einen Tri in den Knochen ;)

Da bin ich noch fauler danach :Lachanfall:

....hmmm, also du verlässt dann eine Woche nicht mal das Bett....:Lachanfall:

Schlank im Schlaf ....:Cheese:

....jetzt wo du das sagst... Fehler gefunden.... ich steh morgens auf und bin den Tag über unterwegs... kein wunder dass ich zunehme....:Lachanfall:

Und jetzt wieder die Schuld bei anderen suchen. :Nee:
Typisch HSV. :Lachen2:
Süß.

Naja ne VD steck ich scho relativ locker weg, hab halt grad nur so ziemlich keine Zeit. Ich glaub ich brauch nen anderen Job... :Nee:

Hmmm, also das schon, aber nicht das haus wenn ich nicht muss :Cheese:

Sobald das "weiter" weg ist tu ich mir immer schwer was das Laufen und Sport angeht :(
Dann habe ich irgendwie anderes im Kopf oder zu wenig Zeit.

Im europäischem Ausland geht das aber ganz gut.

Ich weiss nicht was das heißen soll... aber ich höre schon jetzt die Sprüche von euren Jungs, wenn die am Samstag dem BVB zum Pokalgewinn graturlieren dürfen...

"Der Rasen war in einem ganz miesen Zustand, weil Hertha-Düsseldorf ja gerade 2 Tage zuvor war"...
"Die Dortmunder hatten ja weniger 3-Fachbelstung..."
"Die gelben Trikots haben geblendet..."
"Der Klopp hat den Jupp zusehr angeschrien..."
...

Die einen behaupten, dass er den Appetit anregt...
die anderen behaupten das Gegenteil. ;)

Und was macht er bei dir??

Den Appetit anregen, darum gibt es Coke Zero nun zu Mahlzeiten, dann passiert das nicht...

Wieso sollte das passieren?