"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (35/96,2/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
5. uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
8. welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
9. keko# - (27/50,5/3/0)
10. smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
11. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
13. tom62 - (17/40,1/2/4,5)
14. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
15. Hero - (17/38,5/2/2,5)
16. hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
17. FMMT - (15/48,1/2/7,5)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

100 Punkte für den Versuch. :Blumen:

Allerdings hätte ich das auch gar nicht erst versucht. ;)

=> Mach Dir da nichts draus!

Die beiden größten Herausforderungen beim Schmettterling sind IMHO in der folgenden Reihenfolge:

1. Gelenkigkeit in den Schultergelenken.(1)
2. Koordination des 2er(!)-Beinschlages mit dem Armzug.(2)

Beides verrbessserst Du überhaupt nicht mit Paddles und machst Dir das Leben damit nur unnötig schwer. Schmetterling ist auch so schon anstrengend genug. :Maso:


Munter bleiben,

Christian

(1) Wenn man da nicht genügen Flexibilität hat, bekommt man
a) entweder die Arme nicht (ganz) aus dem Wasser
oder
b) man muss mit dem Kopf und den Schultern noch weiter nach oben.

Beides macht Schmett noch VIEL anstrengender als es ohnehin schon ist. Bei (1)b) schlägt dann gerne noch (2) zu.

(2) Wenn der 2. Beinschlag nicht genau im richtigen Moment kommt und/oder zu wenig Vortrieb generiert, wird es sehr mühsam bis unmöglich den Kopf und die Schultern so weit über die Wasseroberfläche zu bekommen, dass die Arme frei nach vorne schwingen können.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
5. uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
6. illdie4u - (28/57,7/3/0)
7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
8. welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
9. keko# - (27/50,5/3/0)
10. smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
11. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
13. tom62 - (17/40,1/2/4,5)
14. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
15. Hero - (17/38,5/2/2,5)
16. hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
17. FMMT - (15/48,1/2/7,5)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
5. uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
6. bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
7. illdie4u - (28/57,7/3/0)
8. welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
9. keko# - (27/50,5/3/0)
10. smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
11. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
13. tom62 - (17/40,1/2/4,5)
14. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
15. Hero - (17/38,5/2/2,5)
16. hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
17. FMMT - (15/48,1/2/7,5)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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In wessen Wasserschatten bist du denn geschwommen?

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (55/200,9/6/7,9 - ★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (48/115,0/7/4,1) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (36/99,1/5/5,9) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. Helmut S - (32/91,7/3/5,6) - ★★
5. uruman - (33/74/5/5,3) - ★★★★ - Ziel 100k
6. bellamartha - (28/90,7/10/2,2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
7. illdie4u - (28/57,7/3/0)
8. keko# - (28/52,6/3/0)
9. welfe - (27/62,3/3,1/5,6) - ★★
10. smu - (26/75,8/4/6,5) - ★★
11. Ausdauerjunkie - (26/52,4/5/2,2)
12. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
13. tom62 - (17/40,1/2/4,5)
14. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
15. Hero - (17/38,5/2/2,5)
16. hanse987 - (16/37,35/3/4,85)
17. FMMT - (15/48,1/2/7,5)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Danke Christian,
Wertvolle Tipps
Ich bin zufrieden mit mein Schmetterling.
Wäre schon schöner wenn ich mit Paddels schwimmen könnte und ich glaube wäre mein Funktionelle Kraft für schwimmen enorm verbessern

:Blumen:

Ich bin letztendlich Schmetterling mit Paddels in Wechselzug 100m

Delphin mit Paddles geht mit den kleinen Fingerpaddles. Brust ebenso. Da die Armbewegung dynamische Elemente hat und das mit normalen Paddles schwierig ist.
Kraul und Rücken kann man auch mit den normalen Paddles schwimmen.