Du bist auch fit und schnell. :Maso:

Im letzten Jahr hat sein Training bestens bei mir gewirkt, daher mein Vertrauen.

Ich weiß echt nicht welche Probleme du hast, wenn Leute anderer Meinung sind als du. Verletzt das deinen Stolz, widerspricht dir im Privatleben niemand oder zu oft?

Es wäre auch mal schön, wenn du deine Aussagen mit etwas Input erklären würdest, also warum jemanden nur Grundlagenlaufen reicht und wie er dadurch schneller wird und welche Pace er dann überhaupt im Grundlagenbereich anschlagen soll.

Es ist schön, dass dein Training bei dir funktioniert und du mit deinen Leistungen zufrieden bist. Ich lese dein Training (von dem was du in anderen Threads preigegeben hast) und denke mir häufig, wenn du andere Inputs zulassen würdest, wer weiß wozu du wirklich im Stande wärst, aber das werden wir nie herausfinden.

@Benni:
Wenn dich 3h Rad im GA1 Bereich toasten, gibt es für mich zwei Möglichkeiten
1) du bist nicht GA1 gefahren
2) du glaubst, dass man GA1 nur mit Wasser fahren muss, auch GA1 Fahrten kann man mit 20-30-40 Gramm/KH pro Stunde unterstützen ohne den Trainingseffekt davon zu zerstören. Es kommt immer auf die Zielsetzung der Einheit drauf an

2h Laufen kann zusätzlich zum Aspekt des einfach zu schnell gelaufen auch noch den Grund haben das Laufen mit 95 kg einen komplett anderen Impact hat als Laufen mit 70-75 kg und ehrlicherweise gibt es auch wenig Gründe dafür, dass du 2h Laufen musst.

Warum so aggressiv ?

Du hast von mir und meinem Training nicht den Hauch einer Ahnung, was ich wann wie warum mache.

Ich würde gerne endlich mal deine Beweggründe verstehen, wieso du dich so dagegen sperrst, dass es Menschen gibt die gerne andere Trainingsreize hätten und oder brauchen als GA-Laufen und warum das für dich erst ab einer gewissen Leistungsklasse in Frage kommt. Ich bin seit 10 Jahren in dem Forum und von dir kommt immer nur dieselbe Laier ohne jegliche Entwicklung.

Aber auf Diskussionen kannst und willst du dich nie einlassen, denn außer, "das habe ich immer so gemacht" und "es fehlt an Grundlage, also trainiert man Grundlage" hast du keine Argumente. Oder vielleicht schon aber du willst sie nicht teilen.

Dann lass uns doch mal teilhaben, warum trainierst du was, was rätst du aus welchem Grund jemanden wie Benni und wieso kommst du auf deine Annahmen!

Dein Postfach ist voll Benni

Hier mal der Überblick für die kommende Woche:

2h laufen ist schon ein Wort. Das muss man nicht einfach so aus dem Ärmel schütteln können, finde ich.

Wenn man aber nach ein paar Jahren Training keine 3h Rad im Grundlagenbereich locker auf die Straße bringt, dann läuft vermutlich etwas schief. Mein Ansatz wäre auch mehr im GA-Bereich zu machen.

So nen komplizierten Plan wie oben, hatte ich in Jahrzehnten Triathlon nicht.

Ich denke beim Radfahren ist es so wie Necon es geschrieben hat.

Ich fahre das Lockere einfach zu stramm.

Ich habe mal geschaut.
Die letzten längeren Fahrten waren durchschnittlich 200Watt.

Mein Grundlagenbereich geht von 170-220W.

Werde mich am Samstag mal im unteren Ende orientieren und schauen, wie es bekommt.