"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (33/107,6/6/4,6) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (28/29,4/6/1,2)
3. Ravistellus - (26/53,4/5/2,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (21/66,4/5/4) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (20/47,1/4/2,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/4,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (33/107,6/6/4,6) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (28/29,4/6/1,2)
3. Ravistellus - (26/53,4/5/2,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (2/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (20/47,1/4/2,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (33/107,6/6/4,6) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (29/30,8/6/2,6)
3. Ravistellus - (26/53,4/5/2,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (22/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (20/47,1/4/2,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (33/107,6/6/4,6) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (29/30,8/6/2,6)
3. Ravistellus - (27/55,4/5/4,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (22/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (20/47,1/4/2,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (29/30,8/6/2,6)
3. Ravistellus - (27/55,4/5/4,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (22/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (20/47,1/4/2,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (29/30,8/6/2,6)
3. Ravistellus - (27/55,4/5/4,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (22/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (19/30.9/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (34/110,0/6/6,9) - sub 14 - ★★★★★★
2. Flow - (29/30,8/6/2,6)
3. Ravistellus - (27/55,4/5/4,1) - Do the right thing. - ★★★
4. macoio - (24/50.2/4/0)
5. hali gali - (24/36/7/5) - Einfach Spass haben
6. bellamartha - (22/70,4/5/8) - Definitiv ambitioniert! - ★★★
7. Läuftnix - (21/50,1/4/5,5) - Harte Serien genießen...
8. ScottZhang - (20/33/6/2.1) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★
9. illdie4u - (18/42,1/4/2,3) - 3x pro Woche
10. schnodo - (18/33,5/11/0) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
11. hobbit - (18/32,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (16/49,7/4/2,8) - jetzt will ich auch in den Top 10 bleiben - ★★
13. ClausThaler - (15/42,9/6/0) - Fokussiert. - ★
14. Lucie - (14/69,2/3/3,5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★☆☆
15. Nole#01 - (13/31,8/3/2,7) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. Uruman - (13/25/3/0) - Ziel: Mittig
17. ulmerandy - (12/24,3/2/4,0) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. formliquide - (10/17,2/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
19. kullerich - (9/27,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli
20. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
21. FMMT - (8/31,0/3/2,7) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Seb - (7/14,0/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. poldi - (7/7/2/0) - die Freude wiederfinden
24. Pablo1305 - (6/20,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
25. hanse987 - (4/7,15/2/2) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...
27. Joerg aus Hattingen - (3/4,6/0/1,2) -
28. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Heute morgen bin ich mal wieder eines meiner Lieblingsprogramme geschwommen: 12x150, dabei immer 100 GA und 50 Sprint. Aufgesteilt wird das ganze in 4er Blöcke:4 Paddles, 4 Pb, 4 ganze Lage. Danach fordere ich immer die Winde an, um mich aus dem Becken zu heben ;)

Eigentlich müsste ich mehr Lagen auf Sprint schwimmen, aber das finde ich im öffentlichen Schwimmen immer schwierig. Heute morgen war das Westfalenbad in Hagen ungewöhnlich voll. Da will ich nich mit Delle-Sprints dazwischen hauen.

Meine Belustigung des Morgens: Ich sehe im Fitnessstudio häufiger einen Kampfsportler, der zum Aufwärmen immer sol lustige Wirbel vor sich in der Luft malt. Anscheinend ist das ein Konzentrationsübung. Heute morgen habe ich jemanden im Bad gesehen, der ist genau so Kraul geschwommen. :Lachanfall: