Bestimmt nicht. Und übe auch präzise die 5:41 zu laufen. Mach´ Dir außerdem eine Tabelle mit den Zwischenzeiten.

00:05:41 1,000 km
00:28:25 5,000 km
00:56:50 10,000 km
01:25:15 15,000 km
01:53:40 20,000 km
01:59:54 21,098 km
02:22:05 25,000 km
02:50:30 30,000 km
03:18:55 35,000 km
03:47:20 40,000 km
03:59:48 42,195 km

Cool! Der Jan ist total retro unterwegs!

Dafür haben wir doch unsere High-Tech-Uhren :Cheese:

Nur Automatic, nur Chirurgenstahl, kein Plastik! Vor lauter Technik vergessen auch einige hier, worum es geht: LAUFEN!

Na, also so schlimm bin ich nun auch noch nicht! Aber die Zeiten sind in der Tat klasse. Zwar hab ich die Pace auf der Uhr stehen, aber ich da reichen nen paar Bäume oder ne kleine Brücke und schon ist die Pace weg. Also hilft es, wenn man die Zeiten im Kopf hat.

Heute werde ich mal schauen wie ich 10-15km in der Marathonpace so meister. Auch wenn meine Strecken hier etwas "welliger" sind, als die in F. Aber das kann ja nicht schaden. Dann gibt es kein bösesn erwachen, wenn ein zwei Brücken plötzlich doch einen Höhenunterschied aufweisen!

Willy, vergiss mir vor lauter Laufen das Radfahren nicht :Peitsche: :quaeldich: :)

Wichtig ist, dieses Tempo präzise zu laufen, ohne andauernd auf die Uhr zu sehen. Tempogefühl!

....ja, da hab ich auch nen bissel Angst vor. Aber keine Sorge, morgen geht es wieder aufs Bike. Hab gestern noch den neuen Mantel geholt.

Dem schließ ich mich jetzt auch noch an, wir meinen das fei todernst da in HH. wennst wegplatzt, wird die Bierrechnung fatal ausfallen.:Cheese:
Mach 2 Wochen vorher nochmal 4-5h lange Fahrt, aber dann nix mehr.