Danke für die Info!

... weiter so Dirk ...!!! 3h Indoor - super Sahne ... , dann bist Du kaum noch zu bändigen ... wenn es mal März/ April outdoor wird.
... 90 min. Laufen und danach Schwimmen ist nicht einfach ... mache es immer so, morgens schwimmen ... dann nachmittags Rad oder Laufen ... !!!
... macht Spass Deinen thread zu lesen !!!
:)
eifel-man

so, das "kraichgau nacht der langen messer" ist geschichte.
da wir noch um die 30-40 streckenteile nicht untergebracht haben sind im sommer schon weitere projekte geplant (diesmal im gemeindehaus :Cheese: )

geil wars, echt!
sport war für mich natürlich nicht drin, sieht man mal vom "aufstehen und die abgeschossenen autos wieder auf kurs bringen" ab.
ich hab noch kurz überlegt heute abend im dunkeln zu laufen. hab mich dann aber für morgen entschieden und packe eine einheit laufen nächste woche drauf.

den cross duathlon lasse ich wahrscheinlich aus und zieh das normale training durch. da hab ich gerade mehr lust dazu. bin ja noch nicht gemeldet, also kein problem. sollte bis dahin schnee liegen, würde ich es mir nochmal überlegen. ist aber eher nicht in sicht.
meine mitschwimmer waren gerade mal wieder bei ute mückel auf dem schwimmseminar und sind wohl auch privat ganz gut mit ihr bekannt. da hört man natürlich nur lobende worte.

hi eifel-man
schön von dir zu hören (für alle mitlesenden:eifel-man hat bei uns die indoor cycling ausbildung mitgemacht, er ist also auch infiziert)
ausserdem ist er ein mordsmäßig guter triathlet, ich hatte echt frustrationen, wie fit der aussah bei der ausbildung.
konnte ihm aber hoffentlich trotzdem noch einiges zeigen ;)


hi oli
wieder zurück in der normalen welt. zu solchen aktionen hätte ich auch mal bock. vielleicht denke ich mir mal was verrücktes für die nachrothzeit aus.
24h spinning zb. :Lachanfall:

den duathlon würde ich auch knicken (den marathon sowieso;))
nur schade, dass du den erhofften niedrigstownzonewert dann immer noch nicht weisst.

... zu den indoor-sessions kann ich nur soviel sagen... , dass die unheimlich motivierend sind ... !!!
...macht irre Spass - sich selbst etwas zusammenzustellen und dann die Profile zu fahren....!!!

... Ob GA1 ... Fahrtspiele - All Terrain oder Berge - KA ... es ist ein absolut zielgerichtetes Training möglich ....!!!
(man kann die wirksamen Belastungsreize geradezu ... sekundengenau ansteuern) :Maso:

... aber auch hier ... die Mischung und die Abwechslung macht es ... !!!

Bin mal auf die nächste Session gespannt, die ich mir ausgeheckt habe, ... Koppel 15 min. warmlaufen ... 10x1min. Berglauf an der ANS ... danach 15 min. auslaufen ... anschließend 1,5h GA1 auf dem Indoor-Bike....!!!

Während der Handball - EM ist es auch mal möglich, dass die Indoorsessions parallel zum Spiel laufen...!!!

Was will man tun, wenn man abends erst um 19.00 Uhr zu Hause ist ....!!!

... also Dirk - merci für die wirklich tolle Unterstützung beim "Indoor-Cycling-Instructor-Seminar"

eifel-man :)

Bin dabei.
Die Dabbesse beim Kelheimer R24 werden wohl eh wieder keinen Bock auf nen Kaschper haben, der das Rennen alleine und ohne Schaltung fahren will...

und dann angst vor dem wörkshopwochenende haben :Cheese:

Na jetzt bin ich aber gespannt, wo du nen diesbezüglichen Kommentar von mir gefunden haben willst...:Gruebeln:
Hast aber bis morgen abend Zeit;- muss in die Falle und morgen abend iss direkt nachm Obeten Schwimmtraining und danach Nachbesprechung vom EisMän. Und das kann dauern.
da würde ich eher vorschlagen, bis Dienstag abend zu suchen...
(oder die Suche gleich sein zu lassen, ich kann mir nämlich wirklich nicht vorstellen, dass ich in der Hinsicht was vom Stapel gelassen hab, eher, dass ich nicht die kleinste Tasche mithab...:Cheese: )