Die Bilder sind weg, Google ist einfach sch... für sowas. Ich bin bei postimages.org, auf Empfehlung von Sybi, das ist ganz ok, aber nachdem sie die Endung von *.org auf*.cc geändert haben, habe ich auch keine Bilder, wenn ich alte Beiträge lese. Aber ansonsten...

Wer denkt sich Dein Training aus? Wirst Du betreut oder ist das alles eigen? Mit solchen Aktionen a la "2 h locker Rad ist wie Ruhetag, besonders bei Erkältung im Dezember" gefährdest Du übrigens Dein Saisonziel. Bitte nicht noch einen Matthias R.

Die Bilder sind glaube ich nur bei den Zitierten Sachen weg oder! Oder überall?

Also an den vermuteten Ruhetagen habe ich je nur 60 min auf der Walze gesessen und das mit ca 120 Puls im Schnitt, aber auch das war einfach zu viel und bringt keinen etwas.
Mein Training mache ich selbst, hab mir einen Trainer überlegt aber verworfen vielleicht schwenke ich aber wieder um

Überall. Kann sie auch nicht sehen. Ich füge Bilder immer als Anhang ein, dann bleiben sie wohl bestehen. Allerdings ist das hier etwas umständlich und ich muss sie vorher auch immer auf 800x600 verkleinern.

Sufferfest ist super, da hast dir eine gute App ausgesucht. Grundlage gibt es da allerdings nicht so richtig. Da brauchst du noch was anderes dazu. Sufferfest solltest du nur einigermaßen ausgeruht machen, das ist teilweise schon sehr schlimm. Ich empfehle Butter als nächste Einheit, das ist meiner Meinung nach das gelungenste Video. :Blumen:

Ich lese immer noch nichts vom Schwimmen ;) ?!

Könntest du bitte genauer beschreiben wie du dein Rennrad umgebaut hast? Will nächstes Jahr neben dem Trans Vorarlberg auch den "neuen" Styria Man machen. Bei beiden bin ich wohl mit einem adaptierten Rennrad im Vergleich zum Zeitfahrer besser aufgehoben. (Beim Trans habe ich das nach zwei Versuchen mit dem Zeitfahrer auch endlich eingesehen ;))

LG und danke

Das mit den Fotos ist richtig ärgerlich.

Ich kann sie noch sehen, bringt aber halt nichts.

Die Fotos jedes Mal vorher auf 800x600 bearbeiten ist richtig mühsam.

Sufferfest:
mehr als eine Einheit von denen pro Woche steh ich mit Sicherheit nicht lange durch, vor allem wenn dann Laufintervalle und Schwimmintervalle dazu kommen, also wird der Zwift Account wohl ziemlich sicher bleiben. Diese 4DP Analyse von Sufferfest finde ich aber sehr spannend und möchte ich machen.

Radumbau:
Also ich fahre aktuell auf der Walze mein altes Merida:
(ich hoffe das mit den Bildern klappt noch einmal)


aktuell habe ich nur die gekröpfte Sattelstütze gegen eine gerade getauscht, dadurch sitze ich deutlich weiter vorne und kann die Supermanposition verhindern.
Falls es mit dem aktuellen Vorbau nicht klappt, habe ich noch einen kürzern also 100 mm statt 120 mm, aber dann wird mir das Rad in schnellen Abfahrten etwas zu unruhig.

Also es geht eher in diese Richtung

Vorne Aerobars (die werde ich vielleicht noch gegen leichtere ersetzen, eben eine gerade Sattelstütze und es gibt meinen normalen Sattel nicht den Adamo.
Die riesige Werkzeugtasche hinterm Sattel gibt es natürlich auch nicht mehr und inzwischen sind Lambda Laufräder am Rad. Ich glaube das wird mein Setup für den Austrian Extreme.

Fotos folgen noch auch von der Position vielleicht auch mit Video. Aber dafür muss ich noch die Position optimieren für mich.

Zum Schwimmen ..... ÄHM PUH
Ich muss nun wohl wirklich beginnen oder?

Kannst du mir einen Link zum Styriaman schicken, ich finde bei google nichts

Ich nutze eine Handy App dafür (Bildgröße von Codenia), das sind das nur ein paar Klicks. Die 800x600 bleiben da fest eingestellt und die Bilder die ich im Forum poste mach ich ja eh immer mit dem Handy. Ich finde das noch am wenigsten mühsam. Aber auch nicht ideal natürlich.

Schöne Bilder!