Was wiegst Du jetzt denn so? Wie fühlst Du Dich?

Mist, trotz der Tarnfarben hast du mich doch bemerkt:Lachen2:

Aber yep, das war ich auf meiner Stammstrecke.

Habe zwei Intervalle von 50 Minuten in Racepace gemacht. Das Erste ging weg in Ø 36,5 km/h; das Zweite in 36,4.
Ich mache die Intervalle per Herzfrequenz, wodurch das zweite Intervall meistens etwa 1 km/h langsamer wird, aber Freitag hat plotzlich der Wind etwas nachgelassen, wodurch ich auf dem Rückweg gen Westen nicht soviel verlor.

Mit dem Speed bin ich ganz zufrieden, es sind dort ja micht unbedingt schnelle Bedingungen.

Mit dem Gewicht Richtung 80 kg hat es einfach nicht geklappt. Wiege jetzt 83 kg.
Also letztes Jahr nach St. Pölten 84, dann ab Sommer 83, dann ab Weihnachten 84 und erst jetzt wieder 83. Nur durch Traing wird es nicht weniger, ich müsste Diät machen und da habe ich keinen Bock.
All zu dünn ist aber auch nicht gut.

Fühlen tue ich mich gut: habe nach Umständen gut trainiert und jetzt hoffe ich noch zwei Wochen gesund zu bleiben. Und mal kucken ob ich zwischen den Regenschauern noch was Training hinkrieg.

Hört sich doch vernünftig an.
Grüß mir die Insel, ich bin dort Anfang Oktober ;)

Mo und Di wollte ich Laufen und Radfahren aber leider hatte ich einen grippalen Infekt. Ganz leicht nur und Mi war ich wieder gesund aber ich fange immer erst den zweiten gesunden Tag wieder an.
Das war vorgestern und habe dann 3000m neo geschwommen: die erste 2000 in 37:40.
Gestern habe ich 1:40 gelaufen mit 2 Intervallen von jeweils 30 Minuten Rennintensität: HF 140. Die Intervalle gingen weg in pace 4:27 und 4:34, also ein Bischen Verfall aber was solls.

Heute 2:40 radgefahren in mit zwei 40-Minutenintervallen mit HF 135/140 (IM Rennintensität). Das erste Intervall in Ø 37,9 km/h und das Zweite in Ø 37,7. :Prost: Das ist neuer Rekord für mich und darf ich rot einfärben in meiner Logdatei.

Stark.. ich drück die Daumen, das du es hier umsetzen kannst! :Blumen:

Beine hoch jetzt! Wir sind praktisch schon in der Rennwoche! :dresche

Fahrrad ist schon im Koffer!