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So jetzt habe ich diesen Blog ganz durchgelesen, sehr kurzweilig und ich wünsche viel Erfolg beim Abnehmen. Auch ich pendle immer zwischen 83 und 86 kg bei 185 Länge, und auch ich will da jetzt was machen weil ich glaube das ist "lowest hanging fruit". Nach meinem A-Rennen in Mai habe ich von 85 auf 84 abgenommen, was schon mal gut ist weil ich nehme dann meistens wieder zu. Mein Gewicht hat auch meinen Urlaub schon überstanden.
Beim Laufen kann ich wenig beisteuern: ich lief immer schon gut (immer so 3:40 im LD) und mache es so wie Sabine: Joggen und manchmal ein Paar schnellere km zwischendurch im wesentlichen unstrukturiert. Wohl wichtig ist wie einer schon schrieb, dass du die lange Läufe wirklich im GA1 bleibst. HF-Meter hilft da. Viel Erfolg beim schneller werden. |
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Heute schon trainiert? :dresche
Ich laufe jetzt zum ersten Mal seit 4 Wochen wieder "tagsüber" :liebe053: |
Kein Lauf heute. Bei uns war über Mittag wieder 34°, da hab ich heute schwimmen vorgezogen, gelaufen wird morgen wieder. 14km Pyramide.
Diese Woche: Sonntag: RR, 45.6km, 650HM, 1h37 Montag: Laufen, 10,7km GA1, 1h02:17 Dienstag: Laufen, 10,1km 6x800m Intervalle, 51:47 Mittwoch: MTB, 29.3km, 560HM, 1h25:30 Donnerstag: Schwimmen, 2000m, ES, 5x200 Paddles, 2x400 GA1 saubere Technik Morgen gibt's die 14km Pyramide, je 2km: 5:30, 5:10, 4:50, 4:30, 4:50, 5:10, 5:30 |
Ich hab heute 240x 60kg Arbeitsplatten per Hand umgepackt.
Kann mich nicht mehr rühren. :) @Marco: wie ist denn das Wetter morgen bei euch? Auch noch so warm? Dann wird das sicher hart mit der Pyramide |
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Wie weit bist du für Neuwied? Vll komm ich gucken |
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Morgen soll es das erste Mal nicht mehr über 30° geben, nur noch max. 22, darum hab ich die Pyramide von heute auf morgen geschoben. ;) |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:28 Uhr. |
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