Kleiner insiderscherz unter Einrichtungshausmanagern mit Anspielung auf Ikea:"wir schicken unsere Kunden auch gerne im Kreis herum, aber bei uns finden sie wenigstens wieder raus":Lachanfall:

Es hört ned auf
 

I kannt jetzt ganz vui auf boarisch flucha tua i aber ned. Heit war I mit meim Bruder a kloane Tour mit de Schneeschuh und mei malefiz Fuass hoat si nach oans Stund bemerkbar gmacht. Fünf Wocha Laufpause genau für nix.
Bin gspannt wia s morgen is.
I werd weiter dehnen meinen Einbeinstand macha und Kräfitgung vom Po. Oiso ois was mei physio mir beibrachte hat. Geduld is jetzt ned so mei Stärke.
De Woche war i Oiso insgesamt 2.5h auf der Rolle und 2h Skaten und 2.5h mit de Schneeschuh. 7h Ausdauer und zwoa ends guate Skitag.
Moi schaun was nächste Woch geht.
I hoff i kimm boid zum draussen radlfahrn . Kriang aber heit nu Bsauch. ..
Gestern hab i a Laufradl für mei Kloane umlackiert. Pink. Und de Bremsen
repariert. Und was soll i sagn. Sie liebt es.
Gfreit mi sehr.

Oiso geniesst die Sonne. Ause miteich.

Sabine

also wenn du hier mal anständiges Deutsch schreiben würdest wäre nett,
dann lese ich auch wieder mit :Lachen2:
so ist mir das echt zu anstrengend :(

@Hoppel das tut mir leid. Es war nicht meine Absicht Dich zu vergraulen.

Sehr gerne schreibe ich für Dich und andere auch in schönem deutsch.

Bei mir läufts gerade nicht perfekt, da ich an einer Plantarfasciitis herumlaboriere. Das geht mittlerweile seit gut 5 Wochen. Ich war seither nicht mehr laufen. 4 x wurde ich bisher von meiner Physiotherapeutin behandelt. Diese hat mir einige Übungen gezeigt, die ich auch fleissig mache. Langlaufen, skifahren und auf die Rolle kann ich auch.
Heute habe ich mich jedoch zu einer SchneeschuhTour hinreißen lassen. Seither schmerzt es wieder bei jedem Schritt. Nicht besonders schlau, gell.
Also habe ich mich gerade entschieden mit Aquajogging zu beginnen.
Dann kann ich sicher in einigen Wochen wieder laufen.

Es läuft nicht nach Plan aber ich freue mich, dass ich fitter werde.

Geniesst die letzten Sonnenstrahlen ab morgen wirds wieder nicht prickelnd

[quote=Bisane17;1368895]
Sehr gerne schreibe ich für Dich und andere auch in schönem deutsch.
/QUOTE]

Hallo Sabine,
ich bin ja Fan von deinem bayerischen Akzent :Blumen: .

Damit Du nicht alles zweimal schreiben musst, könntest Du immer zum Ende deines Posting auch an Bunte Socke, Andy, alle Andere und mich denken und ein schönes boarisches Fazit ziehen. :Blumen:

Manchmal meine ich, ich hätte es auch mit der Plantarsehne, die dann andere Sehnen und Bänder um das Fußgelenk ärgert. Seit einigen Wochen rolle ich unregelmäßig mit dem Fußgewölbe über die Blackroll. Außerdem dehne ich häufiger am Tag mein Achilles und die Wadenmuskulatur. Ich glaube, das hilft mir und es wird immer besser. Es zwickt und zwackt immer weniger.

Das pinke Radl wäre doch mal ein Foto wert gewesen. Ich hätte es gerne gesehen. :)

Grüße aus dem Badischen :)

Dankeschön :)

@FlyLive Danke für den Tipp. So mach mas. Bayrisches Fazit zum Schluss
Danke für den Ratschlag mit der Blackroll. Mache ich auch fleissig.

@Hoppel das war doch selbstverständlich.

Die Zeit vergeht...
 

Hallo liebe Triathlon Freunde,

Ich hatte 2 Wochen Urlaub und leider war das Wetter nicht so, dass ich besonders viel Radfahren konnte.
Vielleicht war aber die Pause bzw. das wenige Trainingspensum für meinem Fuss gut. Nach meiner Schneeschuheanderung Samstag vor einer Woche hat es wieder bei jeden Schritt weh getan. Dann ist es aber schnell besser geworden. Meine Übungen mit Black roll und Einbeinstand machte ich weiter. Laufen geht noch nicht. Aber ich bin überzeugt, dass ich mit meinem Übungen und den Aufbau meiner Fussmuskeln erfolgreich sein werde und das langfristig.
Zum Training
Dienstag 70 min Rolle
Donnerstag 90 min Rolle
Freitag 3 h MTB 60 km
Ergibt nicht mal 6 h die letzte Woche aber ich konnte mich einfach nicht motivieren.
Dafür bin ich heute meinen ersten Hunderter dieses Jahr geradelt. Mit meinem MTB (schwarze Gams) ums bayerische Meer. 4H 50 min war ich unterwegs. Heute war des Panorama unglaublich. Die letzten Ausfahrten fielen mir so leicht, dass ich heute überrascht war schon bei Kilometer 45 schwere Beine zu haben. Erst als es nach Hause ging und ein paar Hügel kamen fühlten sich meine Oberschenkel wieder besser an. Das viele flach fahren ist glaube ich nichts für mich. Die ersten Schritte zu gehen nach der Tour war sehr gewöhnungsbedürftig. An laufen nicht zu denken. Wie macht ihr des bloß?
Anschließend ging ich mit meiner Tochter noch nach draussen zum Spielen. Und meine Beine waren zwar müde, aber ich konnte mich wieder normal bewegen....
So jetzt geht's morgen wieder arbeiten und ich hoffe sehr, ich schaff es noch zum Schwimmen.
Ich hoffe ihr hattet auch großartige Feiertage.

Lg Sabine

De heitige Ausfahrt war scho a weng gach, aber narrisch schee wars a.