11:40min für 500m würd ich mir ja sogar fast zutrauen. Das sind ja 2:20min/100m?! Hast Du Dich vertippt?

Pimpf, dass musst Du kontern! Da bist du ja locker vor Carlos aufm Rad!?

hust, röchel, prust...

Selbst wenn ich 5min hinter ihm aus dem Wasser kommen würde, hätte ich ihn doch nach 10km gestellt. ;)

---

Mal was zu mir: Wie oben schon geschrieben kann man das was ich die letzten 2/3 Wochen mache durchaus wieder Training nennen. Am Sonntag war ich 3:40h radeln. Die letzte Stunde hat ich bei ordentlich Gegenwind keine Lust mehr auf locker, da hab ich mir einfach mal die Beine tot gefahren. Ging erstaunlich gut - hatte direkt wieder Lust das TT rauszuholen und zu ballern. Muss heute daheim mal die Herzfrequenzkurve posten, die sieht sehr witzig aus.

Werde morgen auch mal was längeres machen, Wetter passt ja und hab Mittwochs früher schluss. 90km+Heimweg sind geplant, also etwa 120km und evtl. noch die Morgenrunde hinzu, je nachdem ob ich heute mit dem Rad oder S-Bahn nach Hause fahre (gehen nach der Arbeit essen und hab nicht so wirklich viel Licht am TT, nur so Frog Eyes...)

Habe vorhin mal bei der Freundin vorsichtig nachgefragt, was sie von einem "alles für Hawaii" Jahr halten würde. Es war jetzt keine negative Reaktion, eher so ein "mach was du denkst" :Liebe:

Ich deute das als "Ja, ich bin dafür und werde dich wo ich kann unterstützen"! ;)

Unten mal die Pulskurve vom Sonntag

du bist nicht konstant genug.
durch dein Larifari Training im letzten 3/4 Jahr hast du derart viel Substanz eingebüßt, dass es sehr schwer sein wird konkurrenzfähig zu sein oder zu werden.
Du brauchst für eine Quali in der AK30 9:10h wenn du Glück hast.
(schnelle Strecke)
Erklär mal plausibel wo du 90min hernehmen willst (mein ich jetzt ernst ohne Häme)
Insofern brauchst du 2 Jahre ab jetzt, bzw. 2 Jahre und ein paar Monate.

+1

Hab ich mir noch keine Gedanken drüber gemacht, aber

es war bei obigem Gespräch keine Rede vom Jahr.

Ich werd jetzt erstmal schauen wie sich die nächsten Wochen / Monate entwickeln und dann mal weitersehen. Wenn ich denn mal Sport gemacht habe in letzter Zeit hatte ich nicht das Gefühl, dass ich so viel verloren habe von der Leistungsfähigkeit her gesehen. Allerdings war ich natürlich platter danach als sonst.

EDIT: gerade am Sonntag auf dem Rad hat sich das alles "wie immer" angefühlt. Am Samstag kommt eine Tour mit dem Zeitfahrrad, wo ich auch mal auf meine 11km Zeitfahrstrecke abbiege - da wird sich zeigen was derzeit noch übrig ist...

Hi Pimpf,

bin gerade auf deinen Fred gestoßen und finde es schön, dass duwieder aktiv bist. Glaube allerdings auch, dass 3rad Recht hat. Ich fand letztes Jahr dein Sub10-in-Regensburg Ziel schon deutlich zu hoch gegriffen, und die Regionen, um die es jetzt geht, sind nochmal ganz andere. Und dass mal hie und da eine halbwegs brauchbare Einheit gelingt, wenn man sonst nicht richtig trainiert, heißt ganz ehrlich gar nix. Wenn du mal über mehrere Monate hinweg 2 gescheite Einheiten pro Disziplin und Woche plus die lockeren Fülleinheiten konsequent durchgezogen und gut weggesteckt hast, und dann immer noch sagen kannst, dass es gut geht, kann man schon eher mal in die Richtung denken. Dennoch viel Erfolg,

Gruß jürsche

9:10? Das reicht immer. Meist reicht (deutlich) weniger. AK30 ist doch schon recht berechenbar und meist auch einfacher als die 25. Da hab ich wirklich mal 9:12 gebraucht - hatte zum Glück 9:02 ;)