sollte auch nur ein Witz sein ;)

Ich werd das mit der Rollwende auch noch mal probieren.
Bisher schaffe ich das nur immer so, dass ich praktisch über die re. Schulter abrolle und mich beim abstoßen von der Wand dann schon in der seitlichen Vorwärtsbewegung befinde.
Dadurch schwimme ich nicht unterwasser auf dem Rücken, davon wird
mir immer schlecht. :Kotz:
Passiert mir öfter beim tauchen, mit dem Gesicht zur Wasseroberfläche.
Vll. bekomme ich die Rolle ja deswegen nicht richtig hin. :Nee:

Edit meint noch, dass mit den 80/100 dürfte für dich doch wohl kein Problem sein. :Lachen2:

Das mit der Rollwende werde ich auch mal ausprobieren.

Wird wohl dann nur schwierig mit dem Schwimschnorchel:Cheese: :Lachanfall:

Gruss Jörg

Den lässt du ja wohl weg, oder nimmst den zumindest vorher aus dem Mund, :Holzhammer: sonst ersäufst du uns noch :Nee: ;)

bevor hier einer, der die rollwende gerade erlernt hat, diese im rennen mit zeitvorteil anwenden kann, werden noch jahre vergehen!

wetten...!:Huhu:

Danke, für die Motivation :Cheese:

ich will ja nur, dass du effektiv trainierst und keine zeit verplämperst...:Cheese:

Hab ja auch schon genug damit zu tun, dabei mit den Paddles, dem Pullbuoy und den Flossen nicht irgendwo hängenzubleiben:Lachanfall:

Is´ ja auch nur zum Posen gedacht:Cheese:

1. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
2. Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
17. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
19. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------------------

...habe mal meine gestrige Planscheinheit wieder eingesetzt, die durch das zeitnahe Post von Frau Wandergesellin verschwunden war.

Bitte nach dem Posten immer nochmal schauen, ob so etwas passiert ist (hatten wir schon ein paar mal). Wenn, dann ausbessern.

Besonders wenn dem Folgeposter das nicht auffällt, wird das dann ziemlich unübersichtlich.

Axel

wenn DER schuss nicht mal nach hinten losgeht...:Cheese:

Respekt! Da muss man schon Mathe-LK gehabt haben, damit einem das auffällt. :Lachen2:

Axel

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
17. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
19. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen ... heute hat es mal wieder Überwindung gekostet ... :Peitsche:

400m ein, 2x ( 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust) ), 2x (25m Delphin-Beine, 25m Delphin gesamt), 100m aus

-> 1000m

Zur "Wellenübung" :

Hatte ich Anfang der Woche mal flüchtig gelesen, heute mal halbwegs ernsthaft ausprobiert ... vorwärts gekommen bin ich dabei so gut wie nicht ... :Lachen2: ... aber das ist auch nicht primärer Sinn der Übung ...
Ich lese es gerade nochmal durch und werde sie jetzt wohl öfter und konsequenter einbauen ... :)

"Golden Swim-Hero" ist halt auch eine besondere Auszeichnung, die nicht für jeden zu erreichen ist ... :Lachen2: ... so wie Ironman "früher" auch nur der Hawaii-Sieger war und nicht jeder "dahergewanderte Frankfurter" ... :Lachen2:

... im Übrigen plädiere ich ja schon lange für "Trostpreise und -titel" ... :Huhu:


Ich will in jedem Fall den "Half-Hero" machen ... :Cheese:

In der Euphorie werde hier die Trauben schon mal extra hoch gehängt. :Cheese:

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Um so wichtiger, daß wir heute mit dem Üben anfangen - sonst wird es noch später mit dem Zeitvorteil :Lachen2:

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
17. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
18. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
19. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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104 mal Rollwende in den Bahnen einbauen ist glaube ich genug geübt. Ging hin und wieder recht gut... auf alle fälle bin ich nie angestoßen und immer richtig gelandet.

@Axel

Sorry fürs rausschmeißen! :Blumen:

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Kontrolliert doch bitte, ob Ihr wirklich die aktuelle Tabelle editiert!!!!!!

Wir können ja noch eine vierte Spalte mit Strafpunkten einführen ... wer dann dreimal falsch zitiert/editiert, dem wird eine Einheit gestrichen ... :Cheese:

Lassen wir dann in dieser Spalte auch negative Zahlen zu? :Cheese:

Du meinst, wer drei Falschposter entlarvt, darf sich eine Schwimmeinheit zusätzlich eintragen ? :Cheese:

Ich weiß nicht so recht, ob das dem Geiste des Superstardoms entspricht ... :Gruebeln:

Komm, das machen die Schwimmer doch auf einer Pobacke. Und was die können, können wir doch schon lange... ;)

Ne, ganz im Ernst, ich habe schon Weihnachten bis auf wenige Einheiten genau voraussagen können, wie viele Einheiten ich schaffen würde. Steht ja ziemlich fest bei einem Plan... :)

Deshalb muss ich jetzt auch los... :Huhu:

"Triple-Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer 300 Einheiten schafft ...


Ich geh' heute vielleicht auch noch zwei-, dreimal schwimmen ... :cool:

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
7. Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Kontrolliert doch bitte, ob Ihr wirklich die aktuelle Tabelle editiert!!!!!! :Huhu:

no problemo :Blumen:

Axel

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------------------

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Für dieses Jahr die erste Schwimmeinheit mit meiner Schwimmtrainerin - sehr gut gefühlt dabei

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
9. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
11. Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------------------

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 200 K-Technik, 400 K, 5*200 Lagen, 800 K-,R-,D-Beinschlag + B-Armzug im Wechsel, 400 K, 200 aus = 3,4

-qbz

Ich habe es befürchtet ... den ganzen Tag gezittert, nun isses doch noch geschehen ... :Cheese:

Dann nimm deinen wohlverdienten ersten Platz aber auch ein ...

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1. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
2. Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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... für gut 12 Stunden, dann fängt ausgeruht die frische, neue Schwimmwoche an ... :cool:

ich Glaube es hakkt...muss wohl mal einen Gang hochschalten :P

Ach, du hast auch noch Ambitionen ?

:Lachen2:

Dann sieh mal zu, daß du in's Wasser kommst ... :Peitsche:

Was macht die Rücken-Blockade ?


:Huhu:

Rücken blockarde hat sich gelöst...:)
aber am Wochenende steht dann doch das Radfahren mehr in Vordergrund. Das geht aber umso besser ;) Bin eigendlich durchweg glücklich :P

:-) :-) , ja, es nochmal für 12 Stunden geniessen, wie schön :-) .

In Gedanken bin ich wohl schon beim Morgen u. beim Mittwoch, wo mein Kurzurlaub in Zürich, in meiner Geburtsstadt u. alten Heimat beginnt, in dem ich voraussichtlich nur zum Laufen wegkommen werde.

-qbz

Ach watt!

http://www.badi-info.ch/city.html

Falls du http://www.circlelounge.net/lounge_d.html vorbeischaust, schöne Grüße an meinen kumpel Marcel!:cool:

In dem Bad sprang ich als Schüler / Jugendlicher (lang ist es her) regelmässig zum Training ins Wasser :-) beim SV Limmat (in der Mitte am Beckenrand befand sich damals noch ein Sprungturm, es gab keine Liegestühle am Rand :-)) und es reichte mir damit bis vor ein paar Jahren.

An der Seestr. bei der Seerose renne ich bestimmt am Seeufer, meinst Du, die lassen mich so verschwitzt in die Lounge, um die Grüsse von Dir auszurichten ?

-qbz

1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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And here we go ... :cool:

Frühschwimmen :

400m ein, 3x (3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin gesamt), 50m Brust), 1x (3x (25m Tauchen Delphin-Beine/-Welle, 25m Delphin gesamt), 50m Brust), 100m aus

-> 1300m

1. Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
2. qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
5. dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
6. Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
10. Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
13. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
17. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
18. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
19. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
20. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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