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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick Moin, ich habe den Halbbruder meines Töchterchens mit zehn EUR "bestochen", damit er 90 Minuten auf sie aufpasst. Da ich mich beeilen wollte/musste, bin ich ganz stumpf 1.) Grant Hacket Set mit 60s Abgang 2.) 100m Aus geschwommen. Das ging ganz gut, ich habe zwischen den Schnellen und den Langsamen konstant einen Unterschied von 5s hinbekommen. Beim letzten konnte ich sogar noch einen raushauen und war noch noch mal etwas schneller. Die Motivation durch den "Super-Schwimmer" wirkt sich bei mir also nicht nur auf die Trainingsfrequenz sondern auch auf die Intensität aus :cool: ;) Munter bleiben, Christian (...) All the things I could do If I had a little money It's a rich man's world (...) ;-) |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick Das Töchterchen war heute Nachmittag zum Spielen bei einer Freundin. Das Auto ist für den TIR (Triathleten im Ruhestand) auch bei so einem Wetter für die 2km bis zum Bad selbstverständlich keine Option (*). Nachdem ich also schnell noch den Platten, den ich wegen des seltenen Gebrauchs übersehen habe, am Rad mit den Spikes beseitigt hatte, ging es auch schon ins Wasser: 400 Ein 8 x 75 (25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenolge 3 x 800 nach Helmuts Art (200F + 100R + 200F + 100R + 200F) 100 Aus = 3000 Ich bin gerade so gleichzeitig mit dem Töchterchen wieder nach Hause gekommen. Viele Grüße, Christian (*) @Helmut S: Das Fahren auf der Rolle sowie das Autofahren im Winter sind mir so verhasst, dass ich mir schon vor Jahren, als noch niemand (oder zumindest ich nicht;-) etwas von "Gravel" gehört hat, mein 26er "MTB" mit Rennlenker und fest installierter Lichtanlage aufgerüstest habe, das im Winter mit Spike Reifen bestückt wird und dann auf seinen Einsatz wartet. Ich beantrage 200m Bonusmeter für die erfolgreiche Bekämpfung des Karmas und weitere 500 Bonusmeter für meinen Einsatz für den Klimaschutz ;) C. |
Abgelehnt. Das ist ganz normaler triathletischer Lifestyle. Ich z.B. kann erst Ende nächster Woche in die Stammschwimmhalle im Nachbarort, weil erst dann das Clubtraining beginnt. Also fahre ich 8 km zum Bahnhof, mit dem Zug nach HH, dort 3 km zur Lieblingshalle und später retour. Alles was Form bringt.
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Formatierung korrigiert und jannjazz richtig einsortiert.
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Heute morgen bin ich ein kleines Ausdauerset geschwommen:
400 ein mit ein paar TÜ 800 das "Helmut-Set" von chris.fall 400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel 800 Helmut 400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel 200 aus. Jetzt noch schnell auf Rad, bevor das Blitzeis kommt. Die Auswertung kann ich leider wieder erst morgen machen, da ich heute abend die Trivue in der Kulturbrauerei besuche. Triathlon und Unterhaltung klingt nach einer guten Mischung für meinen Geschmack. |
Ich gehe immer zu meinem Schwimmtraining, manchmal laufe ich auch hin.
Als noch nichtmal Radhändler Crossrennräder (Cyclocross) angeboten haben, fuhren die Freaks längst damit. Ohne Spikes, denn Spikereifen wurden maximal bei Eis aufgezogen. Geh ich heute nochmal zum schwimmen? |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick Moin, um vor 12:00 Uhr feddich zu werden, musste ich von Helmuts Triatleten Programm 100 Locker weglassen, es kann auch sein dass ich die wieder vergessen habe;-) Wie beim letzten Mal habe ich für FMMT ein wenig Beine übernommen: 400 Ein 8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge 8 x 50 F, einen schnell, einen locker 10 x 100 F einen schnell, einen locker 400m P & PB 8 x 50 F, einen schnell, einen locker 100 Aus = 3300 Viele Grüße, Christian |
Moin,
Zitat:
Zitat:
Die zugefroren Pfütze, die mir zum Verhängnis geworden ist, war mit frisch gefallenem Schnee getarnt. Da hat es mich so schnell hingehauen, dass ich noch nicht mal die Pfoten vom Lenker bekommen habe und dann noch in Radfahrhaltung waagerecht lag. Aber ich hatte Glück: Die Energie des Aufpralls wurde von der Kurbelgarnitur absorbiert, die dann komplett verbogen war. Das Schlüsselbein, die Ellenbogen und die Handgelenke waren noch heile :) Seitdem bin ich beim Thema Fahrradreifen im Winter etwas "spießig". Da ich fast genügend (n = n + 1) Räder habe, ist eins davon von November bis März mit Spikes bestückt. Da es Hardcore MTB Spikes sind, schieße ich bei den meisten Einsätzen sicher mit Kanonen auf Spatzen. Aber haben ist besser als brauchen. ;) Zitat:
Munter bleiben, Christian |
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 Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'
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Herzlichen Glückwunsch an chris.fall für den Wochengewinn und damit den ersten kompletten Medalliensatz! Auch Steinhardtass gebührt Ehre, da er sich konstant hier mit hoher Kilometerleistung nach vorne schwimmt und Silber erringt. Das ich mit meinen mickrigen 8 km noch auf Bronze kam, hat mich mehr als erstaunt.
Ansonsten gilt wie immer: wer einen Fehler findet, darf ihn behalten. Oder besser noch einfach in der Tabelle ausbessern.... Auf in einen neues erfolgreiches Schwimmjahr! |
Ich bin genervt. Meine Erkältung/Halsschmerzen haben sich „eingehängt“. Bin noch nicht wasserfähig. A bisserl joggen und 1h Rolle geht … nur insg. 4h gemacht diese Woche … mir fehlt die Schwimmerei :(
Komischerweise kommt genau jetzt ein klein wenig „wettkampffieber“ auf. :Maso: Wie lange geht die ganze Chose hier gleich nochmal noch? 31.03.? :Cheese: :Blumen: P.S. Gegessen habe ich selbstverständlich völlig normal. Und Schokolade, denn die Plätzchen sind aus. |
Kann ich gut nachvollziehen. Mich hat ja vor Weihnachten eine Erkältung 9 Tage lang vollkommen rausgeschossen. Und danach konnte ich auch nicht voll durchstarten.
Ich wünsche dir auf jeden Fall eine Gute Besserung! |
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Moin,
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Munter bleiben, Christian |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick Ich wollte eigentlich heute nicht schwimmen, meine Ärmchen sind schlapp und am ersten Arbeitstag im neuen Jahr wäre auch so genug zu tun gewesen. Aber dann haben die polnischen(?, ich will hier keine Nationalität diskriminieren, mein Polnisch ist nicht so gut, dass ich das sicher sagen könnte;-) Arbeiter beim Verlegen des Glasfaser-Internets die Stromleitung zu meinem Haus durchtrennt. Riesiges Geschrei. Ich musste mein geliebtes Homeoffice verlassen. Und das auch noch mit dem Auto :Kotz: Es hätte am ersten Tag im neuen Jahr - und bei näherer Betrachtung auch an jedem anderen Tag des Jahres - sicher nicht so einen guten Eindruck gemacht, wenn ich erst "kurz vorm Mittach" mit dem Rad im Büro aufgetaucht wäre, um dann erst mal in der Dusche zu verschwinden. Die durch das Geschrei und die Fahrerei verdaddelte Zeit hat mir heute echt gefehlt, der Tag war wirklich stressig. Ich wäre auch "gerne" noch länger geblieben, aber um 19:00 schaltet sich die Alarmanlage scharf. Genau um die Zeit fängt montags unser Vereinstraining an. Und ich war von dem Tag echt bedient. Und ich komme auf dem Weg nach Hause genau am "Heidbergabad" vorbei, welfe kann's bezeugen. Also bin ich doch schwimmen gegangen: 200 Ein (Ich war etwas zu spät da;-) 2 x 200m, abwechselnd eine Bahn Kombi, d.h Arme mit "falschen" Beinen, eine Bahn Kraul 3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in beliebieger NL 3 x 100m Kraul, Rücken, Brust Das Ganze leicht variert noch mal: 3 x 50m, Arme, Beine, Ganze Lage in Kraul 3 x 100m Lagen Das ganze leicht variert noch mal: Habe ich geschwänzt ... Die Puddingarme... 100 wirklich locker Aus. :Ertrinken: Viele Grüße, Christian |
@Läuftnix
Danke für die Auswertung.:Blumen: Nicht tragisch aber du hast bei mir bei den Wochen-km die von dieser Woche genommen. Da die Woche ja Sonntag 1200 beginnt. |
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