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Auch meine Daumen sind natürlich gedrückt!!! :bussi:

Ich wünsche euch auch viel Erfolg.

Im Rennen ist das Schwimmen eh immer anders, also tippe ich bei 500 m auf der 50m Bahn auf 9:59 :bussi:

Ich schließe mich da Moorii an. Nimm ruhig deine 10:30 min.

Im Becken hast du den Vorteil von guten Sichtverhältnissen und problemloser Orientierung. Dazu der ideale Wasserschatten ! Das wird gut laufen, wenn du optimistisch eingereiht bist.

Aufpassen muss man in dem kleinen Becken zum abduschen - da rennt man rein und rutscht gerne aus.....Autsch !

Guter Hinweis, danke.

Und gleich noch eine Frage: wenn ich nach dem Schwimmen aus dem Becken steige habe ich oft mit heftigem Schwindel zu kämpfen und muss erstmal kurz stehen bleiben und warten bis ich loslaufen kann. Gibt es da noch einen kurzfristigen Tipp wie man den Schwindel vermeiden oder zumindest reduzieren kann?

Bei einem Sprint im Becken geht auf den ersten 100-150 m ziemlich die Post ab. Danach reduzieren alle etwas die Geschwindigkeit um überhaupt noch Luft zu bekommen. Das Problem dabei ist, das nun jeder seine erkämpfte Position verteidigen will - das schwimmen ist also von irre rasant zu schnell übergegangen.
Ich würde Dir empfehlen, die letzte Bahn bewusst deutlich ruhiger zu schwimmen. Einfach um den Puls etwas zu senken. Denn mit dem aussteigen schiesst der Puls normalerweise nochmal hoch.
Das Beste was Du tun kannst, ist dich auf die bevorstehenden Abläufe vorzubereiten.
Letzte Bahn ruhiger schwimmen - aus dem Becken klettern, Brille auf die Stirn oder mit Kappe in die Hand und auf den Weg konzentrieren. Nicht überhastet, sondern kontrolliert laufen.....

So mach ich das immer :)

Wenn du natürlich wirklich Gleichgewichtsprobleme oder Schwindel bekommst, würde ich erstmal 3 Gänge raus nehmen und im blödesten Fall stehen bleiben oder mich setzen. Es soll ja Spaß machen und nicht umbringen.

Du machst das schon ! :Blumen:

Na, das macht ja Mut. :Ertrinken:

Je nach Starterfeld und Machos auf der Bahn.:Cheese:

In Lorsch wird es vielleicht einen Tick ruhiger, weil auch viele Ab und zu - Triathleten teilnehmen. Ehrgeizig sind aber alle :dresche

Das wird klasse - wirst sehen. :Blumen:

Du hast ja schon mal etwas Glück MonCheri: Weder Flylive noch ich sind in Lorsch am Start. 2 potentielle Machos fehlen also schon mal!

Wild ist es eigentlich nur vorne und nur am Anfang. Am besten einfach 2 Sekunden später starten als die schnellen die sich unbedingt prügeln wollen und dann immer schön rechts am Rand halten, dann wirst du ganz entspannt dein Tempo schwimmen können. :Blumen:

Mon Cheri, du schaffst das mit dem Schwimmen, du wirst doch wohl gegen Machos wehren können :Cheese:

Heute war ich ein letztes mal Laufen, irgendwie ist es nicht so gut gelaufen.
Mühsam, noch langsamer als sonst und meine Achillessehne hat sich noch nicht ganz vom Samstag erholt. Da wollte ich Tempotechnisch mit meinem Mann mithalten:(

Ich werde die 5km mit Laufpause bewältigen, weil ich so schneller bin. Geplant sind 15 min Laufen und dann 1 min gehen. Nach heute weiß ich nicht, ob das Laufintervall nicht kürzer sein sollte? Obwohl es im Training sonst gut klappt. Ich möchte so gerne unter 35 min bleiben. :dresche

Tschau

Die 35 Minuten beim Laufen sind auch mein Ziel. Ich bin dieses Jahr so gut wie nicht gelaufen, von daher werde ich sicher nicht die Zeit vom letzten Jahr schaffen. Wegen der Länge der Intervalle: Ich würde mir da vorab keine festen Intervall vornehmen sondern einfach schauen wie die Tagesform ist und entsprechend laufen. Zuviel vorab planen führt nur zu Frust wenn es am Tag X dann doch nicht so klappt. Das wird schon und der Spaß steht für uns Schnecken doch eh im Vordergrund und nicht irgendwelche Podiumsplätze. :bussi:


Gestern abend habe ich nochmal ein kurzes Läufchen gewagt, nur 4km um mit dem Fuß nichts zu riskieren, bei angenehmen 29 Grad. Im Vergleich zu den Temperaturen der letzten Tage und Wochen war das schon fast "kühl".

Als ich in Limmer so bisschen unvorbereitet an den Start ging, dachte ich immer nur: einfach so gut es geht geht.
Nichts war so wie ich es mir vorgestellt habe, aber vielleicht war das genau richtig für mich zum Lernen.
Anfänger bin ich bestimmt noch JAHRE :Lachen2:
So habe ich zwar mehr reagiert als agiert, aber ich habe dadurch auch sehr viele Eindrücke mitgenommen.

So geht mir das heute noch !

Marschrouten ala das mach ich soundsoschnell, werfe ich meistens nach 3 Rennminuten über Bord und sportel dann so gut es gerade geht. :Lachen2:

Aber beim nächsten mal, steht natürlich wieder ein unnötiger Plan :Lachanfall:

Die Laufintervalle helfen mir, einfach gut zu Laufen und rechtzeitig Pause zu machen. Insg. komm ich so besser klar.
Ich hab mir was überlegt, klar ist auch, das ich auf mich höre, ich bin flexibel genug.;)

Fürs Rad hab ich mir ein Tempo überlegt, damit ich mich nicht überzocke :Lachen2: Allerdings kann ich da auf Wettkampfwerte zurückgreifen:Cheese:

Ziel ist es anzukommen und nicht die letzte sein:Lachanfall: All die Gedanken, die ich mir mache, helfen mir (zumindest momentan)

Tschau

Der Schwindel kommt bei den meisten Triathlten durch das Nicht-Benutzen der Beine, der einfachste Weg ist demzufolge, sie auf der letzten Bahn mal ein bisschen mehr einzusetzen :bussi:

Werde ich im Hinterkopf behalten. Danke!

Guten Morgen,

gestern habe ich meine allerersten Triathlon hinter mich gebracht und ich glaube es werden noch welche folgen :Cheese:

Es war bestes WK-Wetter. Sonne, 25 Grad, Wassertemperatur (angeblich) 22 Grad.
Beim Startunterlagenabholen und einchecken war viel los, die Wechselzone gut organisiert, so daß man schnell seinen Platz gefunden hat.

Da es bis zu meinem Start noch gedauert hat, bin ich morgens alleine hingefahren. Doch so langsam bin ich nervös geworden, wo meine Family bleibt. Immerhin ein Freund konnte mir noch viel Glück wünschen, bis zum Start mußte.
Schwiegermutter stand am Landstart und drückte mich noch.

Die Schwimmstrecke sah so lang aus (750m), aber was solls. Was mich sehr gewundert hat, ist das ich so ziemlich die einzige im Badeanzug war, der Rest war mit Triathlonanzug unterwegs .

Ich bin die ganze Strecke Brust geschwommen, daß war die richtige Entscheidung. Die ersten ca. 100-150m hatte ich Probleme mit dem Luft bekommen, es waren kühlere Strömungen und die ganze Aufregung. Das legte sich dann und ich habe das Feld von hinten aufgerollt. Ich bin im hinteren Mittelfeld aus dem Wasser und dann hab ich meine Family gesehen, mit Schildern "Katja Go", da mußte ich grinsen.

Der Wechsel hat recht lange gedauert, bis ich so Radhose, Trikot, Kniebadage anhatte. Insg. bestimmt 3-4 min., wollte mich aber auch nícht hetzen.

Beim Weg zur Radstrecke wurde ich wieder mit dem Schild motiviert :Lachanfall:
Die Radstrecke war zum schnell fahren gedacht. Wenn der Gegenwind, immer an den leichten Anstiegen) nicht gewesen wäre.
Beim dem einen Wendepunkt war noch ein Moderator und hat die Radfahren begrüßt, der andere Wendepunkt war sehr eng, da sich dort die Fahrer getroffen haben, die noch Runde(n) fahren mußten und die, die von dem Start bzw. zum Ziel fahren.
Aber alles war gut ausgeschildert, man ist immer drauf hingewiesen worden, super organisiert.

Der Wechsel zum Laufen war deutlich schneller, da ich ja schon meine Laufschuhe anhatte :Lachen2: . Allerdings wollte sich so gar keine Rhythmus einstellen. Ich war einfach nur langsam, selbst für meine Verhältnisse. Nach eine Gehpause, so ab km 2 wurde es dann besser, und als ich nur noch einen Kilometer vor mir hatte, war mein Mantra "nur noch 7 min" :Lachanfall: Ich hab sogar noch probiert, an denen dranzubleiben, die mich überholten. Für ein paar Sekunden ist mir das gelungen

Nach 1:50 h war ich im Ziel, fertig, glücklich und mir war klar, daß will ich nochmal
Ich habs geschafft und ich war nicht letzte :Cheese:

Beim auschecken hab ich noch ein bekanntes Gesicht gesehen, einen der Helfer.

Gestern hab ich noch gesagt, dieses Jahr nicht mehr, aber irgendwie ist in meinem Kopf eine leise Stimme die sagt "Maschsee", mal sehen, ob die lauter wird:Lachanfall:

Jetzt warte ich auf die Muskelkatze, die sicherlich noch kommen wird.

Tschau

Herzlichen Glückwunsch zum ersten Triathlon :liebe053: :liebe053: :liebe053:

+1 :Blumen: :liebe053: :Blumen:

:liebe053: :liebe053: :liebe053: Herzlichen Glückwunsch! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Noch ein kurzer Bericht vom Lorscher Jedermann-Triathlon:
Nach einem viel zu üppigen Abendessen am Vortag und einer viel zu kurzen Nacht (wir waren bei Freunden zum Grillen eingeladen) machte ich mich mit verschlafenen Augen auf den Weg nach Lorsch. Das Wetter war optimal, sonnig aber nicht zu heiß.

Ich war in der 2. Startgruppe dran, eine reine Frauengruppe - naja, fast. Der Platz in der Wechselzone neben mir war mit "Bernadette" ausgezeichnet, es kam dann allerdings ein bärtiger Herr mit Bierbauch, der sein Trekkingrad dort abstellte. Beim Schwimmen traf ich ihn dann in meiner Bahn wieder. Da wir wie gesagt eigentlich eine reine Frauen-Startgruppe waren, fiel er doch stark auf. Er nahm es aber mit Humor und meinte mit einem Griff an seine recht ordentliche Männerbrust: "Brüste habe ich ja auch". :Cheese:

Nach einer kurzen Absprache bzgl. der Schwimmzeiten war klar, dass ich eine recht langsame Bahn erwischt hatte. Nur eine der 10 Schwimmerinnen gab eine schnellere Zeit an als ich und so ging es für mich an Platz 2 los. Wir waren dann auch die einzigen beiden Kraulschwimerinnen auf unserer Bahn. Mein Plan, die 500m dieses Mal durchzukraulen hat gut geklappt. Leider musste ich gegen Ende noch 3 Brustschwimmerinnen überholen, was sich als recht schwierig rausstellte, da von vorne ja auch permanent Brustschwimmer entgegenkamen und der Platz in der Mitte dadurch doch recht beengt war. Dabei habe ich sicher die ein oder andere Sekunde verloren.
Beim Schwimmausstieg kam dann wie befürchtet ein kurzer Schwindel und so musste ich ganz kurz stehen bleiben und bin dann die ersten Schritte Richtung Zeitnahmematte auch gegangen statt gelaufen. Mit der Schwimmzeit von 11:30 bin ich unter den Umständen absolut zufrieden.

Der Weg in die Wechselzone ging über einen Waldweg, was barfuß schon eine gewisse Herausforderung darstellte. Mit ziemlich matschigen Füßen kam ich am Rad an und musste erstmal ordentlich die Füße abrubbeln, bevor ich in die Schuhe konnte. Radfahren lief dann gut, der Tacho zeigte zumindest außerorts immer über 30 km/h an. Nach 39:24 war ich wieder zurück.

Beim abschließenden Lauf durch den Wald merkte ich dann schon sehr deutlich, dass ich dieses Jahr aufgrund des Fersensporns nur sehr wenig gelaufen bin. Ich musste mich schon sehr quälen. Zum Glück konnte ich mich an eine andere Läuferin dranhängen, die ein Tempo lief dem ich gerade noch so folgen konnte. Ohne den Ansporn an ihr dran bleiben zu wollen wäre ich sicher langsamer unterwegs gewesen. Aufgrund eines vom Sturm umgeworfenen Baumes musste die Laufstrecke um ca. 500m gekürzt werden, so dass ich schon nach 26:12 Minuten im Ziel war.

Mit der Gesamtzeit von 1:20:16 liege ich auf Platz 42 von 88 Frauen, also in der vorderen Hälfte - zumindest knapp :Lachen2: . Bei der Suche nach der AK-Platzierung bin ich dann doch etwas erschrocken. Ich zähle jetzt offenbar endgültig zum alten Eisen, denn ich fand mich in der Seniorenklasse 1 wieder. Platz 12 von 20 in dieser AK, die übrigens die größte AK bei den Damen war.

Herzlichen Glückwunsch Euch beiden:Blumen: :Blumen:

Wow - bei euren Berichten bin ich gerade wieder mit im Renngeschehen!!!

Herzliche Glückwünsche an euch beide :liebe053: :liebe053:
Es klingt absolut grandios.
Ein paar "Kleinigkeiten" sind ja immer und irgendwie sind sie manchmal das an was man sich erinnert...
Erholt euch gut :bussi:

Glückwunsch Mon Cheri, hört sich klasse an.:Blumen:

Tschau

Super mon_Cheri! Freut mich das du es geschafft hast! Ordentlich abgeliefert!

Wie gehts nun weiter bei dir? imm noch Bock auf Triathlon? Schon neue Pläne geschmiedet?

Würdest du Lorsch empfehlen? Bin dort noch nie gestartet, obwohl das ja echt nah ist.

Super! Dann war der Triathlon ein voller Erfolg. Du bist endgültig infiziert! Glückwunsch zum tollen Einstieg! Gut gemacht!

Danke für die schönen Berichte und herzlichen Glückwunsch an ks03 und mon_cheri! Schön gemacht! :Blumen:

Angesichts der Tatsache, dass man mit 19 "Masters-Schwimmer" ist und in der high school als Minderjähriger "Senior", würde ich mir da nicht allzu viele Gedanken machen. :Lachen2:

Danke für die Glückwünsche!

@Mirko:
Ich fand Lorsch wirklich eine nette, kleine Veranstaltung. Ist alles sehr übersichtlich und die Helfer sind alle nett und relaxed. Es sind im Vergleich zu Lampertheim letztes Jahr deutlich mehr Leute in Badehose/Badeanzug und mit Trekking-/Citybike gestartet, es ist also wirklich ein richtiger Jedermann. Die Laufstrecke im Wald fand ich super, ich hasse es nämlich, auf der Straße/Asphalt laufen zu müssen. Für die Kids gibt es einen Spielplatz und eine Hüpfburg auf dem Gelände.
Ein paar Trikots von deinem Verein habe ich übrigens auch gesichtet.

Wie es weitergeht weiß ich noch nicht so recht. Den ein oder anderen Triathlon möchte ich nächstes Jahr schon wieder machen. Eigentlich würde ich auch gerne mal eine OD machen, aber ich fürchte dafür reicht meine verfügbare Zeit für Trainingseinheiten nicht wirklich.
In der nächsten Zeit liegt der Fokus hauptsächlich darauf, beim Laufen wieder langsam aufzubauen um wieder auf den Stand von Ende 2017 zu kommen (10km unter 1 Stunde). Außerdem möchte ich wieder mehr funktionelles Training machen - gut für meinen Rücken und ein paar Muckis können ja auch nicht schaden. Ich habe mir irgendwie in den Kopf gesetzt, in meinem Leben mal noch anständige Push-ups und wenigstens einen Klimmzug zu schaffen. Vielleicht sollte ich mal einen Kurs bei der Bunten Socke buchen. :dresche

Ich hab mir heute schon einen Triathlonanzug bestellt :Lachanfall: , damit wäre ich für den Maschsee-Triathlon gerüstet:Cheese:


Schwiegermuttern (eine ganz tolle übrigens) würde mich entgültig für verrückt erklären, die fand, daß ich mich gestern übernommen habe, weil am Anfang der Laufstrecke gehumpelt wäre und es nicht geschmeidig aussah. Ohne Vorbelastung sieht es auch nicht besser aus:Lachanfall:

Mal sehen, ich geb mir noch ein paar Tage Zeit.

Tschau

Ihr beiden, das liest sich super!!! Herzliche Glückwünsche an Euch :liebe053: :liebe053: :liebe053:

mon_cheri, ich lade Dich jeder Zeit zum Klimmzug-Training ein :bussi: ... Reifenkegeln, Kettlebellswings, Seilklettern und Wallball-Shots natürlich inclusive :Cheese:

Herzlichen Glückwunsch! :Blumen:

Das liest sich doch wirklich gut, so sollte Einstand beim Triathlon laufen! Genießt es noch eine Weile, wenn es soweit ist, werdet ihr schon merken, dass der Anmelde-Finger zuckt :Lachanfall:

@mon_cheri; das klingt nach einem richtig schönen Event, ich mag sowas auch gerne

Das schlimme ist, er juckt :Lachanfall:

Tschau

Suuuper! :Blumen:

Den Glückwünschen von Renato schließe ich mich dankend an! :Blumen:

Yay! Der Wind hat mich dort letztes Jahr auch überrascht; für solche Strecken ist der ganze Aero-Kram vielleicht doch nicht ganz uninteressant. Maschsee ist da entspannter. ;)
Das war vermutlich billiger, als überall nachträglich "Cross-Triathlon" draufzudrucken. :)

Euch beiden die besten Glückwünsche! :liebe053:

Das freut mich :Blumen:
Wenn man bedenkt, was beim Triathlon alles schief gehen kann und wie viele kleine Aktionen klappen müssen, dann hat das bei Dir doch richtig gut geklappt !

Herzlichen Glückwunsch und ich freue mich schon auf deinen nächsten Erlebnisbericht :Huhu:

Na also - ich wusste eh das Du das prima hin bekommst und das Du weit vor der letzten Frau ins Ziel kommst :Blumen:
Herzlichen Glückwunsch - ich glaube Du hast richtig ambitioniert gesportelt und wenig getrödelt .....Das gefällt mir:liebe053:

An die Wurzeln unter den gr. Bäumen erinnere ich mich auch noch - und an diesen kleine Erdwall den man aus der Wechselzone in den Wald überwinden muss :Cheese: .

Schwimmen kannst Du zufrieden sein. Es läuft bei jedem Wettkampf etwas besser oder schlechter - das ist eben so.
Radfahren geht schon in Richtung Tollwutfahren für aggressive Damen - super !

Und das laufen hat mich am meisten positiv überrascht - Du hast Dich an einer Wade festgebissen, die eigentlich wegrennen wollte - Du hast trotz der fehlenden 500m einen schnitt geschafft, den Du wohl selbst nicht erwartet hattest. Immerhin steht ein paar Postings früher, das Du 35 Minuten für die Laufstrecke anpeilst und zufrieden wärst.


Fazit: Ks03 und mon_cheri , ihr habt beide unauffällig gefinisht und niemand musste mit dem Abbau der Ziellinie auf euch warten - Das ist doch klasse :Lachen2: . Herzlichen Glückwunsch

Glückwunsch an euch beide. :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Schöner Bericht und von Schnecken keine Spur. Oder halt echte Renn-Schnecken.;)

Herzlichen Glückwunsch euch beiden.

Liest sich sehr gut.

KS03, dir ganz besonders zu deinem ersten Triathlon!

Dir auch herzlichen Glückwunsch zum Finish mon_cheri :Blumen: Die Laufzeit ist doch super :liebe053:

Ganz genau! Auch vom Fuchs einen Stapel
Herzlicher Glückwünsche ! :liebe053: :liebe053:

WOW - was für eine turbogeile Forumulierung! :Lachanfall:

Habt Ihr zwei jedenfalls ganz toll gemacht. Und über das erste Mal freut man/frau sich immer besonders.
Astreines Debut - Glückwunsch! So soll es auch sein. Genießt es, freut euch über das Geleistete.

:Danke: für die spannenden und lesenswerten Berichte!

Motiviert von all den Glückwünschen, starte ich in 3 Wochen noch mal bei einem Triathlon.
Es wird sicherlich eine neue Bestzeit werden, da die Schwimmstrecke kürzer ist :Cheese:

Tschau