Hey starke Woche und gute Zeiten. Bin gespannt was du am Rad bringen kannst

Vielen Dank :Blumen:

Allerdings merke ich auch, dass ich nun relativ "durch" bin. Das Radeln gestern hat mir ziemlich den Rest gegeben.

Naja, heute mache ich eh nix, morgen etwas Schwimmen, vielleicht noch etwas FRAbata oder so. Das sollte gehen ;)

Übermorgen hoffe ich ein kleines Koppeltraining auf die Beine stellen zu können ... irgendwie ist mir entgangen, dass das auch für den Duathlon am WE nicht schädlich sein muss...

Donnerstag wieder "mein" Schwimmen. Freitag wieder nix.

So mein eher gemütlicher Plan für den weiteren Verlauf der Woche...

Das von letztem Montag:

Noch länger :confused:

... und ich erst :liebe053:

... und das mit den Klickpedalen muss ich mir noch einmal durch den Kopf gehen lassen. Ich mag die Dinger echt nicht, bin bis vor gut einem Jahr alles ohne gefahren (bis zur MD hin) ... wie sind denn Eure sonstigen Meinungen so dazu??? :confused:

Alternativlos. Jede Diskussion zweck- und sinnlos. :dresche

Ja :bussi: von nix kommt nix, meine Meinung :Cheese:
Wir sind gestern 206 km durchs Sauerland gefahren, aber einfach nur weil es Spaß macht. Auf uns wartet aber auch keiner zu Hause nur der Termin zum Abendessen.
Aber so ab und zu so wenigstens 120 - 140 solltest du jetzt fahren ;)

Bei Bunte Socke muss man die Kilometer doppel zählen. Sie fährt schließlich für zwei:cool: .
@Hoppel, trotzdem schöne Tour und tolle Bilder :Blumen:

Danke :Blumen:
ich finde trotzdem sie sollte ab und an wenigstens mal lang auf dem Rad gesessen haben, auch das muss trainiert werden, ich brauche es auch für den Kopf :o

:Huhu: Captain, schön, dass Du noch dabei bist ... ich sehe schon, sobald es wieder um die wichtigen Dinge geht, meldest Du Dich schon zu Wort :Cheese:


AAAAAAAAAAAAAAAAAALSOOOOOOOOOOOOOOOOOO FEIN, ich fahre am Samstag mit den Klickpedalen...

AAAAAAAAAAAAAAAAAABERRRRRRRR ich werde etwa eine Woche nach dem WK noch einmal den 20Min-Quältest auf der Rolle ebenfalls mit de Dingern machen und

WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHEEEEEEEEEEEEE am Ende stehen nicht avg. mindestens 20Watt mehr auf dem Tacho :dresche



Tja, die langen Radausfahrten ... es ist ja kein Geheimnis, dass diese nicht zu meiner Lieblings-Trainingsdisziplin gehören...
Ja, einige Fahrten um die ca. 120km plus Koppellauf plane ich durchaus auch. Aber mehr!? Mein "Problem" ist, so mein derzeitiges Gefühl, dass ich auch in den letzten Jahren mit minimalistischem Radtraining immer gute (jaja, gut ist immer relativ, gut für mich :Blumen: )Radzeiten gefahren bin.
Für die MD wurde mir auch des Öfteren erzählt, ich müsste dafür doch immer mal >90km fahren ... hääääääääääääääääää :confused: Meine Standard-Strecke ist gut 50km. Die bin ich im letzten Jahr fast ausschschließlich gefahren. Einmal in der Woche. Vielleicht noch ein zusätzliches Mal was kürzeres. 95% von der Radelei im Wohlfühltempo, das bei mir echt gemütlich ist. Eine Tour im letzen Jahr war 90km, da habe ich das Auto in die Werkstatt gebracht und bin mit einem ... unfreiwilligen ... Umweg zurück gefahren.
Und? Ich hatte überall mal kleinere Schwierigkeiten, aber nicht beim Radeln. Ich gestehe, dass ich das vielleicht, nicht zuletzt deswegen, etwas "leichtsinnig" sehe. Vielleicht werde ich in Kalmar mit meiner Radelei gnadenlos eingehen. Aber dann bin ich für das nächste Mal - wenn es das denn gibt - tatsächlich schlauer.

Also ... ich ziehe den Hut vor jedem, der regelmäßig 150km und mehr trainiert ... Hoppel ... >200km!? Für mich undenkbar ... aber ich gehe derzeit nicht davon aus, dass auch ich mal soweit fahre. Nicht mal 150km.

Lieber laufe ich 30km... :o

Klickpedalen müssen sein !
Bin selber sehr lange (20 J. ) mit Pedalriemen gefahren aber der umstieg löhnt sich auf jedenfalls
Ist nicht nur ob ein paar Watt mehr springen oder nicht ,sondern auch eine Sicherheitsfrage ,mit gut eingeschnürt Riemen ist schwer/langsamer raus zu kommen als mit Klickies
Außerdem die Radschuhen werden aktuell für Klickpedalen gebaut , ich habe mich bei Spinning !!! verletzt , weil ich mit Laufschuhe getreten habe

Pedalriemen??? Was iss`n das??? :confused: :confused: :confused:

Ich hatte immer bloß die "normalen" Pedale und bin dann halt mit Laufschuhen geradelt ...

Habe aber auch HIER gelernt, dass Klickies sinnvoll sind... :o

:Huhu:

Liebe Franzi, tu dir selbst den Gefallen und fahr mal länger als 120 km :bussi:
Das ist so eine Distanz die schafft jeder halbwegs trainierte, aber danach wird es doch etwas *hüstel* zäher, grad wenn man es nicht gewohnt ist

Vielen Dank, wieder was dazu gelernt!!!

Und in diesem Sinne - uruman - ein herzliches (wenn auch spätes:dresche) Willkommen in meinem Blog!!!!!!!!!!!!!!!:Huhu:


Und Dir, liebe Ina, verspreche ich hiermit hoch und heilig - quasi großes Franzi-Ehrenwort:Blumen: - mindestens 3x bis Kalmar >120km zu radeln (am Stück natürlich :Lachanfall: ) und einmal mindestens 150 ... und ja, ich weiß, dass es bereits viel früher etwas *hüstelZurück* zäher werden kann... :Cheese: Das Ganze geschieht ja durchaus in meinem eigenen Interesse...

Au wei, mein Allerwertester, der leidet bei solchen Aktionen >60km immer am meisten, ... muss wohl einfach mehr Druck auf die Pedale kriegen ... :Gruebeln:

Bissl spät hab ich erst heute deinen Blog entdeckt. :o
Werd ich mir mal in Ruhe gänzlich zu Gemüte führen, aber schon mal vorab :Blumen:

Kannst du was zur Plantarfasciitis sagen und wie du die (dauerhaft) in den Griff bekommen hast?

Ich werde dich weiter beobachten :dresche
Viel Spaß und Erfolg beim Duathlon :Blumen:

Au weia, aber nicht zuviel schimpfen ... :bussi:

Quatsch, freut mich natürlich sehhhhhhhr!!!!!!!! Dir auch alles Gute für Deinen Duathlon, auch wenn er erst nächste Woche ist, ich erwarte mindestens eine kurze Berichterstattung :dresche




Das würde ich aber auch sagen :Huhu:

In diesem Sinne - auch Dir ein HERZLICHES WILLKOMMEN hier!!!

Suuuuupi!!!!!!!!!!


Tja, die Kurzfassung ...

Erstmal Gang zu meiner Haus- und Hof-Ärztin, selbst ehemalige Leistungssportlerin. Das erste, was sie mir berichtete, dass sie damals selbst ihre Sportlaufbahn wegen der Plantarfasciitis aufgeben musste - TOLL... :-(

Ihr Rat: Die Sehne immer schön deeeeeehnen und massieren. Viiiiel und ruhig eher doll... und ausdrücklich mit reduzierten Umfängen, locker und mit den Einlagen, die sie mir verschrieben hat, weiterlaufen. Das sei wichtig für die Durchblutung und so für die Heilung. Das Laufen völlig einzustellen fand sie, ebenso wie der Einlagen-Macher ... wie heißt denn so einer!? ... übrigens auch Triathlet ... und der Orthopäde, bei dem ich dann auch irgendwann noch war, absolut kontra-produktiv!

Das mit den Einlagen hat schon mal etwas weitergeholfen. Aber nicht richtig. Das Dehnen und Massieren war deutlich effektiver.

Als der "Leidensdruck" während der Saison (oh Wunder...) wieder größer wurde, mal zum Orthopäden gedackelt, mal Cortison in die Sehne spritzen lassen. Effekt allerdings gleich Null, also das nicht wieder gemacht.

Tja, so habe ich mich irgendwie durch die Saison geschlagen, als diese dann zu Ende war und ich das Laufen für ein paar Wochen tatsächlich auf ein paar gemütliche km/Woche reduziert habe, hat sich der Rest dann irgendwann von alleine erledigt, seit Ende letzten Jahres merke ich tatsächlich so gut wie nix mehr.

Also ich würde sagen mir haben die Einlagen geholfen, sowie das TÄGLICHE MASSIEREN UND DEEEEEEHNEN. ... aber das mag natürlich bei jedem unterschiedlich sein. Das Weiterlaufen natürlich immer nach Gefühl... au weia, das aus meiner Tastatur... da bin ich nicht so gut drin. Ob das mit den ganzen WK im letzten Jahr so schlau war, kann ich nicht sagen, danach war der Schmerz in der Sehne natürlich eher mehr, ich fand das aber für mich vertretbar...

In diesem Sinne - Dir alles Gute!!!!!!!!!! ... und natürlich toll, wenn Du meine Schandtaten hier weiter verfolgen möchtest :Cheese:

Hm ... die sollte man doch auch auf aktuelle Schuhe bringen - wenn man möchte ... http://www.akzent-bikestyle.de/Herre...alplatten.html

Eine recht chaotische Woche nimmt ihren Lauf. Eine Woche, in der ich mal wieder froh bin, niemals begonnen zu haben nach irgendeinem Plan zu trainieren, sonst würde ich gerade wieder die Krise kriegen…

Montag: Frei. Das war so angedacht und ist prima.

Dienstag wollte ich eigentlich etwas alternativsporteln und abends schwimmen. Bis zum Alternativsporteln bin ich gekommen … „Helios“ habe ich den Kampf angesagt und in deutlicher Bestzeit besiegt. 37:15. Das sind wohl noch die „Nachwirkungen“ meiner Osterchallenge… :Huhu:
Der Haken an der Sache … dass ich es tatsächlich geschafft habe, mir so „die Kante zu geben“, dass ich mich abends beim besten Willen nicht mehr zum Schwimmen aufraffen konnte.
Naja, FMMT, da mir tatsächlich auch Anfang dieser erst Woche bewusst geworden ist, dass Du Deine Schwimmerei derzeit noch deutlich stiefmütterlicher behandelst als ich, konnte ich mein wiederholtes Schwänzen irgendwie vertreten.

Mittwoch: eine frühe Runde locker durch die Gegend getrabt. Eigentlich wollte ich ja ein kleines Koppeltraining machen, hatte aber Order, heute keine schwere TE zu absolvieren, war mir nicht sicher, worunter ein Koppeltraining da so fällt.

Keine schwere TE,

DENN:

Donnerstag: ein Tag, auf den ich länger gewartet habe. Eigentlich wäre mein Termin erst in 3 Wochen gewesen. Da aber eine andere Probandin kurzfristig krank geworden ist, konnte ich aufrücken und spontan gestern schon antreten. Also habe ich mich früh nach meinem Dienst gleich aufgemacht in die Klinik. Ich bin Probandin einer Studie, in der es um die Herzen von Ausdauersportlern geht, insbesondere um die von Marathonläufern und Triathleten! Hey, das war doch mal spannend!!! Über den ganzen Tag verteilt wurde mir Blut abgezapft, ein EKG gemacht, ein Ultraschall vom Herzen, ein MRT und last but not least eine Spiroergometrie! Der Knüller, ich kenne mein Herz nun fast persönlich :bussi:
Die ersten Teile waren ja eher unspektakulär, aber das MRT war doch mal eine Erfahrung wert und für so`ne Spiroergometrie zahlen andere viel Geld. Die Ergebnisse kriege ich alle in nächster Zeit, bei letzterer wurde mir immerhin schon mal kundgetan, dass ich sehr fit wäre, nachdem ich bei 244Watt aufhören durfte.
Da habe ich nun also ein Rundumbild meines Herzens, jede Menge gelernt und das Ganze für lau :liebe053: … also fast, 38€ hat mich der Tag letztendlich gekostet. 18 fürs Parken und 20 für einen Strafzettel, den ich noch kassiert habe… :o

Ach ja, falls von Euch wer Interesse hat, an dieser Studie ebenfalls mitzumachen - sie wird in HH am UKE durchgeführt und es werden noch Probanden gesucht! Genauere Infos und Kontaktdaten schicke ich bei Bedarf per PN gerne raus:Blumen:

Abends wollte ich eigentlich noch Schwimmen gehen. Eigentlich… ich hatte genug Ausreden, auch heute zu schwänzen…

Last but not least habe ich mich dazu entschieden, morgen bei dem Duathlon nicht anzutreten. Meine Motivation eine recht weite Strecke für einen eher kurzen WK zu fahren, auf den ich auch noch mies vorbereitet bin, hält sich irgendwie in Grenzen. Bisher habe ich sagt und schreibe 2x auf dem RR gesessen, vor ein paar Wochen 1x gekoppelt. Außerdem hat unser „Zwergi“ sich gestern entschieden mal wieder krank zu werden. Auch das geht dann irgendwie vor. Es kommen noch mehr WK, bei denen ich ggf. etwas egoistischer vorgehen würde… der WK ist mir nicht sonderlich wichtig. Wäre halt eine nette kleine Standortbestimmung, insbesondere beim Radeln gewesen.

Also werde ich schauen, dass ich das WE noch einmal zum vermehrten Training nutzen kann. Ja, da bin ich dann natürlich auch nicht da, aber da kann ich dann gleich früh los, bin nicht so weit und nicht so lange unterwegs. Fühlt sich für mich einfach besser an.
Außerdem werde ich mal schauen, ob ich es heute Abend mal wieder zum Schwimmtraining schaffe, wenn das Wetter brauchbar bleibt, gehen wir wieder etwas Radeln. Ansonsten: FRAbata, Freeletics oder sonstdawas, das geht im Zweifelsfall immer…

Bin etwas genervt. Unzufrieden. Die Woche ist irgendwie komplett anders verlaufen als angedacht, aber das bleibt wohl manchmal nicht aus. Eigentlich ist das nichts Neues und nicht schlimm, gerade stresst es mich aber etwas. Nächste Woche habe ich von Mittwoch bis einschließlich Sonntag ein Seminar, da wird das Training eher sparsam ausfallen… na, mal schauen, ob ich bis Mittwoch schaffe, nochmal etwas vorzuarbeiten…………………. hoffentlich berappelt unser kleiner Nachwuchs sich wenigstens schnell wieder…

Etwas angefressene Grüße

Franzi

Danke Socke , aber ich bin nicht so ein richtiger Blog Checker :Blumen:

Super so eine Untersuchung für lau :Cheese: 248 Watt sind bei deinem Gewicht doch echt gut, wie lange hast du das getreten??
Trainierst du auch mit Wattmesser am Rad? Ich habe seit Dezember einen und finde das echt interessant. Wobei die echten Test eh erst im WK kommen, ich kann mich im Training nicht so schinden :Lachen2:
Schade mit dem Duathlon, aber was solls ...

schönes WE, Ina

Ich denke das geht doch jedem so der Familie hat!
Wenn ich jedesmal angefressen wäre wenn mein "geplantes Training" wegen der Kids anders läuft als gedacht, dann hätte ich aber mächtig oft schlechte Laune. ;)

Keep on smiling! :Blumen:

Gruß Joe

Hallo zurück :Huhu: … und das wieder deutlich besser gelaunt.

TiJoe, Du hast ja Recht. Im Prinzip geht es mir auch so, wenn ich jedesmal schlechte Laune hätte, wenn mal trainingstechnisch etwas nicht nach meinem nicht vorhandenen Plan läuft, aus welchem Grund auch immer, würde ich wohl Dauer-Trübsal blasen… meistens bin ich da ja auch ziemlich "belastbar", aber Freitag war es echt doof, außerdem bin ich immer etwas anfällig für schlechte Laune, wenn es anderen MG meiner Family, insbesondere den Kleinen, nicht gut geht...
Also, alles wieder auf dem Wege der Besserung, einschließlich unser „Zwergi“, dem es schon deutlich besser geht!

Ja, Hoppel, ich finde es auch schade, dass das gestern nix geworden ist, dass ich zu Hause geblieben bin, war aber gut, manchmal ist es einfach sinnvoll, mal als „Mutter“ zur Verfügung zu stehen.

Mein nun voraussichtlich nächster WK ist nun der Vierlanden-Triathlon Anfang Juni, die OD. Vielleicht laufe ich vorher noch einen HM oder so, da ist aber noch nix konkretes in Planung.

Die drei geplanten Triathlons in der Vorbereitung auf Kalmar möchte ich auch nicht sausen lassen ... die sind mir nämlich deutlich wichtiger ...

Mit meinen 244 Watt am Donnerstag war ich auch rundum zufrieden, der Doc und die Schnipse, die mit dabei war, schienen auch recht beeindruckt, scheint für eine Frau meines Gewichts scheint das zumindest nicht der Standard zu sein.

Ansonsten trainiere ich nicht nach Watt, habe auch keinen Wattmesser. Meine Rolle misst ja bekanntlich Watt, nach der Spiro am Donnerstag bin ich mir aber nicht mehr sicher, wie genau die Werte meiner Rolle tatsächlich sind … alternativ, ob das Ergometer im UKE möglicherweise nicht etwas übertreibt :confused:
Letztendlich zählt für mich die Geschwindigkeit, die ich im WK bringe, bzw. mein damit erkämpfter Platz auf der Ergebnisliste. Ab und an nutze ich die Rolle ja für eine kleine Standortbestimmung, da reicht mir aber im Prinzip einfach irgendein ein Vergleichswert zum letzten Mal. Hoppel, mir geht es übrigens genauso, wie Dir, ich schaffe es im Training bei Weitem nicht, meine WK-Leistung zu bringen, auch nicht über einen deutlich kürzeren Zeitraum/eine deutlich kürzere Strecke. … nicht zuletzt deswegen mache ich auch in der Vorbereitung gerne WKs, da kann ich mich nämlich wirklich „quälen“.

Ein kurzer Lagebericht von gestern!? Ich habe meinen A$%J&* mal wieder früh aus den Federn geschwungen um zu laufen. Gut 20km in rund 2 Stunden, um kurz nach 8 war ich wieder zu Hause zum gemeinsamen Frühstück. Mittags habe ich den immer noch eher schwächelnden Nachwuchs für eine Fahrradrunde eingepackt. Die Voraussetzungen waren günstig, sie hatte zwar bis um kurz vor 8 geschlafen, war aber doch schon wieder schööööön müde :Cheese: Also sind wir bei schönstem Wetter 41,5km in gut 2:15 gefahren. Tja, ein Tag nicht so wie geplant, aber für einen Notfallalternativplan rundum in Ordnung.

Ich habe nun übrigens in einem kleinen Kalender mal 6 Wochen markiert, in denen ich LANGE Radeinheiten, idealerweise mit kleinem Koppellauf plane und diesen Kalender habe ich in der Küche aufgehängt, dass er für alle Familienmitglieder sichtbar ist :dresche . Ich hoffe, so meinen Druck auf mich etwas zu erhöhen … und andererseits zu verhindern, dass meine Family ja plötzlich ganz überrascht ist, dass ich nun auf einmal vielleicht mal >4 Stunden unterwegs bin… wenn diese langen Einheiten nicht wären, wäre ich bisher vom LD-Training total begeistert … aber so!? Aber das wird schon!!! Und wenn ich dann, sagen wir mal 5 von diesen 6 Einheiten tatsächlich absolviere (ein bisschen Schwund ist ja bekanntlich immer :Cheese: …) plus meine geplanten beiden MDs, dann stehe ich für meine Verhältnisse top-vorbereitet im August in Kalmar am Start :liebe053:

Ich wünsche Euch noch einen tollen Sonntag!!!!!!!!!!!!!!

Ich würde sagen, du liegst voll im Plan und bist auch noch flexibel, um neue Verbesserungen zu integrieren, ohne Deine Familie zu arg zu vernachlässigen.
Top Familienmanagerin:Blumen:

Der Plan mit dem Kalender und den langen Einheiten ist gut :Cheese: so sind wirklich alle vorbereitet. Und dir werden sie gut tun.
Bei mir standen heute schnuckelige 103 km auf der Uhr :Cheese:

Vielen, vielen Dank FMMT :Blumen: ... da bin ich wieder spontan ganz rot geworden im Gesicht ...

Tja, bei mir standen heute lumpige 5 km auf der Uhr ... die ich aber immerhin im Wasser abgearbeitet habe :Cheese:

Ich war heute schwimmwütig... also nach einem fetten Geburtstagsessen (nicht meinem;) )habe ich mich dann am frühen Abend quasi auf die bunten Socken gemacht und den Weg ins Schwimmbad eingeschlagen. Begonnen mit 500m locker in wechselnden Lagen, dann stupide 40x100m Kraul. Abgangszeit (voll professionell, noch gar nicht so lange her, da wusste ich überhaupt nicht, was "Abgangszeit" eigentlich ist...) entspannte 2:30. Ich wollte mich definitiv nicht außer Gefecht setzen, sondern nur Schwimmen ... und man glaubt es kaum, nach dem ca. 20. Mal sind die Arme irgendwann gefühlt von alleine weitergeschwommen, es war der Knüller :liebe053:
Das Ganze also 40 Mal, ich bin sämtliche 100er ziemlich konstant in 1:52 +\-ein Bisschen geschwommen, den letzten um die 1:40 :Lachanfall: ... am Ende wieder 500m in unterschiedlichen Lagen, wenig Kraul...

Tja, gehört wohl mal wieder in die Kategorie "typisch Franzi" aber ich hatte Spaß und keine Ahnung wofür sonst noch, aber für meine mentale Stärke war es perfekt ... denn wenn ich 5000m schaffe, dann 3800 ja wohl locker :Huhu:

Boah, Respekt, zu sowas könnte ich mich nicht aufraffen :Blumen:
Klasse Zeiten :bussi:

Sehr sehr coole Aktion. Genau das sind die Dinger bei denen andere fragen warum machst du das und du stolz antworten kannst: "weil ich es kann"

Sodele, mal wieder ein kleines Update von mir :Huhu:

Das Chaos nimmt seinen Lauf ... vielleicht ist es auch einfach der ganz normale Wahnsinn ...

Eigentlich ist alles prima: letzte Woche bin ich gut 50km gelaufen, 150km geradelt und habe knapp 2 Stunden alternativ gesportelt. Macht insgesamt knapp 15 Stunden und ist eigentlich voll im Soll. Äääähm - Schwimmen :confused: ... diese Woche wieder :o

Das Geradelte bestand überwiegend aus Ampelsprints, ich bin nämlich an 3 Tagen zu meinem Seminar mit dem Rad gefahren... bedeutet quasi, dass ich 6x an drei Tagen je 25km (also 25km pro Weg) gefahren bin. Nicht beeindruckt aber mehr war halt nicht drin :(

Nun muss ich auch noch eine Hausarbeit schreiben ... boah - wann das denn noch!? Ja, das wusste ich ja vorher, ist aber wohl ein bisschen wie Weihnachten, das kommt auch jedes Jahr so überraschend :hoho:

Euch erst einmal eine tolle Woche!

... und ich hoffe, dass ich in den nächsten Tagen mal wieder etwas liebevoller berichten kann :Liebe:

Darf man fragen zu welcher "Ausbildung" gehörend?

Das ist genau die Leistung die man bringen muss: das Integrieren des Arbeitsweges im Training. Da führt letzendlich nichts dran vorbei.
Viel Spaß beim Training.

Darf man :Cheese:

Ich bin gerade dabei, den NLP-Master zu machen :Huhu:

@longtrousers: Du hast natürlich total Recht ... leider vergesse ich manchmal, dass meine Trainingszeiten oft schon sehr luxuriös sind und "nörgel" dann gleich mal ein bisschen, wenn ich so wie letzte Woche radeln muss obwohl ganz objektiv gesehen überhaupt kein Grund dazu vorhanden ist :Blumen:

Jaaaaaaa ... vorgestern etwa 13,5 km gelaufen in gut 1:14, gestern 1h Freeletics ("Helios") und noch ein paar andere Boshaftigkeiten abgearbeitet.

Mein Training heute ...



Locker-flockig als LD-Trainingstaugliche Einheit qualifiziert! Heute früh "das Zwergi" bei der Tagesmutter abgeliefert und angekündigt, dass ich erst gegen 14.00 wieder da bin, sie ist zum Glück meistens total flexibel *froi*
... und dann los. Gut 105 geradelte km standen am Ende auf der Uhr in ca. 3:42 ... und als ob das nicht für mich genug wäre, bin ich dann auch noch 10,5 km gelaufen ... man halte sich fest ... in für mich echt flotten 55:50!!! Okay, anschließend war ich echt platt aber mit mir und der Welt zufrieden :Blumen:

Aber gaaaaanz ehrlich ... Spaß habe ich keinen dran so lange zu radeln (im Training! Im WK sieht das vermutlich anders aus) und mein Allerwertester noch viel weniger ...

Bei der Aktion habe ich übrigens mal Aim's Qualigel getestet, ohne Traubensaft, da schon bei dem Gedanken an Traubensaft in Verbindung mit Anstrengung sich mir der Magen umgedreht hat, aber ansonsten bis dahin für tauglich befunden :Blumen:

Recht flott.:Blumen:

(geklaut:Cheese: , passt aber so gut:cool: )
Aus gegebenem Anlass:Lachen2: : ohne Handschuhe in Aeroposition oder? O:-)

Ich bin stolz auf dich :Blumen: geht doch :bussi:
Gutes Training.
Mein Duathlon in Mettmann ist auch gut verlaufen, konnte meinen AK Sieg vom letzten Jahr verteidigen und war auch nicht langsam unterwegs :cool:

Ach FMMT, ich bin heute zwar zu einem großen Teil in Aeroposition gefahren, halte es handschuhtechnisch aber auch total spießig :Huhu:

Zum einen finde ich es auch in der Oberlenkerhaltung (wass'n das für ein komisches Wort!?) deutlich angenehmer mit einer wenigstens leichten Polsterung (ich habe so'n paar no-name-fingerlose), zum anderen... seit ich das letzte mal etwas unsanfter vom Radl gestiegen bin und froh war, dass bloß der Handschuh leicht ruiniert war und die Hand überwiegend heile geblieben ist, fahr ich mindestens im Training nicht mehr ohne. Im WK dauert mir das Anziehen einfach zu lange, ich komme in der Wechselzone eh schon immer nicht in die Pötte :o

:Huhu: Hoppel und herzlichen Glückwunsch zu Deinem erfolgreichen WK!!!

... üüüüüüübrigens ... als ich neulich meinem Mann gegenüber Deinen Nick erwähnte, es ging irgendwie um die langen Radausfahrten, meinte er mit einem breiten Grinsen im Gesicht: "Na, wenn 'Hoppel' genauso Rad fährt, wie ihr Nick es vermuten lässt..." :Lachanfall:
Ich habe ihn dann so gut als möglich aufgeklärt :Cheese:

Hoppel kommt daher weil ich neben dem Triathlon auch noch reite :Cheese:
Rad rollt schon nicht schlecht bei mir :o :o :o

Wann machst Du das denn noch :confused: :confused: :confused:

Ich muss nicht so viel arbeiten :Cheese:
Habe da noch 2 Friesen im Stall :) :cool: die beiden links im Bild

melde mich hier auch mal zu Wort - hab zufällig den Thread entdeckt da ich demnächst für fast 4 Wochen nach Schweden verreise :Lachen2:

lese ab sofort gerne mit und bin gespannt, wie Du das mit dem Training, Familie, Arbeit usw weiterhin managst, wünsche Dir weiterhin viel Ausdauer, beim Schreiben hast Du diese bisher bestens bewiesen, ich bin sicher, Du ziehst das auch sportlich voll durch :Huhu: :Blumen:

Nachtrag für Hoppel: mein 4-Beiner ist leider vor 2 Monaten gestorben - mit fast 28 Jahren :Weinen: :Weinen: :Weinen:

28 ist aber auch ein stolzes Alter -gute Pflege :Blumen:
Meine sind 19 und 13, da sieht man wie die Zeit vergeht :cool:

Uiiiiiii, schöööööööön!!!!!!!!!!!!!!!




Hallo Newbie, HERZLICH WILLKOMMEN hier in meinem Blog!!!

Dass 28 für ein Pferd ein stolzes Alter ist, war auch mein erster Gedanke, ist aber immer bitter, wenn es dann zu Ende geht :Weinen:



Das hier:

Anhang 33448

war mein treuer Begleiter bis vor ein paar Jahren. Als ich dann einsehen musste, dass alles auf einmal nicht geht, ist er in gute Hände an eine Familie gegangen. Der Junge, damals 12 oder so, hat mit ihm erfolgreich ein paar E- und A- Springen geritten, teilweise gewonnen :Blumen:

Manchmal bin ich immernoch ein bisschen traurig, aber die Entscheidung war für alle Beteiligten gut :Traurig:

Newbie, wo verreist Du denn eigentlich hin in Schweden? Grüß ggf. Kalmar von mir:Blumen:




Gestern Abend habe ich mich nach mal wieder 1,5 wöchiger Schwimmbadabstinenz in selbiges geschleppt. Ausreden nicht zu gehen fielen mir massig ein, aber, longtrousers, spontan kam mir Deine Signatur in den Kopf und so bin ich dann doch losgezogen.

Unser Trainer kam dann auch motiviert um die Ecke und ... au weia, und drohte uns fiesestes an. Nach dem üblichen Warmschwimmprozedere (bei dem ich die obligatorischen 25m in überraschenden 14,9sec bestreiten konnte!) standen 5x(5x50m) auf dem Zettel. Auuuuuuuuuuuu, wäre ich doch bloß zu Hause geblieben ...
Für jeden 50ger gab es eine Zielzeit, meine lagen so zwischen 37 und 42 Sekunden :dresche ... sch&@%, mein erster Gedanke: Der weiß nicht, wann ich das letzte mal im Wasser war... und auch nicht, dass ich von meinem Training am Mittwoch überall Muskelkater habe! ... aber was solls, 50ger sind zwar böse aber immer vergleichsweise schnell vorbei :cool:

Und was soll ich sagen!? Ich habe meine Zeiten in den meisten Fällen tatsächlich erreicht!!!!!!!!!! Irgendwie lief es einfach!!! Wie ein Uhrwerk quasi!!! :liebe053:

Ob es wohl an meinem dicken Stück nachmittäglichen Schokoladen-Käsekuchen gelegen hat??? Ja, ich gestehe, ich war hinterher echt am Limit aber mal wieder rundum zufrieden mit mir und der Welt *FROIIII*

Das konnte die Tatsache, dass ich heute Nacht auf aufgrund des späten, intensiven Sportelns grauenvollst geschlafen habe, nicht ändern :liebe053:

Heute mache ich nun erstmal "blau", hab ich mir verdient :Liebe: