Und vergiss nicht "cool kucken". Trainingsweltmeister sind viele :-)

Wie gut, dass mir die wohlklingenden Kunstnamen nix sagen. Ich geh jetzt laufen mit Minimalstausrüstung.
Für die Konsumrauschgesteuerten gibts ja bald wieder Black Friday Week (:Lachanfall: ) am großen Fluss. Wie keko neulich schon schrub, komm ich mir auch manchmal falsch vor in dieser Welt.

Na Trainingsweltmeister werde ich sicher nicht mehr, dann schon eher Delphin. Der Blick: "Interessiert mich eigentlich nicht." Dazu ein flüchtiger Blick auf die Uhr, das demoralisiert jeden.

Zum 50. Geburtstag gab es eine Armbanduhr, danach kann keine mehr kommen. Und von Plastikarmband kriege ich Ausschlag.

Deshalb nutz ich Nylonbänder.
Aber wenn Deine obige Uhr das kann, was Dein Trainer fordert, wieso die Aufregung?
Falls nicht, häng Dir doch Deinen Radcomputer um den Hals und leg den Brustgurt an.
Oder fährst Du auch immer ohne Pulsmessung Rad?
Sonst gilt: wat mutt, dat mutt.
Alternativ: Forderung des Trainers ignorieren...

Grüße
Tom

Genau. Ich gucke nach, wie spät es ist und welches Datum wir haben, manchmal auch, wie viele km wir gefahren sind. Oft besorge ich mir diese Info auch von anderen oder lasse es ganz.

Aber auf Deine freundliche Leihgabe abzielend: nehme ich gern an, auch wenn ich gar nicht weiß, was das ist. Evt. kaufe ich sie Dir auch ab. Sehen wir uns heute auf der Bahn äh beim Kinderfussballtraining?

Heute im Hauptteil auf der Bahn: völlig überraschender 5.000 m Test, der mich total unvorbereitet traf. Wärmste Wintertight, Handschuhe, dicke Mütze, Langlaufschuhe, die viel zu stark an der Bahn kleben - Vollgas. Und wie vor zwei Monaten kein Hase und so wieder, wie vor zwei Monaten, einsame Runden. Das Ergebnis: unglaubliche 20:42 min. Die Form viel zu gut, das Training beginnt doch erst in zwei Wochen! Und ich will auch nur an einem Tag top in Form sein: am 19. April.

Das ist der Delphin in dir! Ein bisschen neidisch bin ich schon ... ;)

6h auf der Rolle würden mich vor Langeweile umbringen, selbst wenn der Rest des Körpers es vielleicht aushalten könnte (was ich auch nicht glaube :Maso:

Es geht um dieses Event hier. Von 12 h Rolle fahre ich ca.die Hälfte, beliebige Wechsel. Das wird lustig! Hoffentlich, denn ich habe das ja noch nie gemacht.

Du bist echt irre. Sehen wir uns nachher, kurz vor sieben Uhr jkb?:Blumen:

Vermutlich nicht, da Dir etwas dazwischen kommt.

Und? Habt ihr euch gesehen? Oder wurde teure Gimmicks am Rande des Bolzplatzes spazieren getragen? ;)

Mix. Der Doc war da, wir trainierten auch brav, aber er hat die Uhr vergessen. Ich denke, ich bequassele ihn, bis er in unseren Club Eintritt, dann gibt es viele Chancen auf eine erneute Übergabe.

Ja, das Team ist schon super nett, lieber Jan, und der Trainer auch!
Aber mein Leben passt aktuell nicht wirklich gut zu regelmäßigen Terminen unter der Woche.
:-((
Wobei ich das :quaeldich: schon gut brauchen kann.:Huhu:

@Füxin: der Jan braucht doch so Technikschnickschnack gar nicht! Der hat das alles im Gefühl.

Nee, braucht man ja auch nicht.
Training ohne Uhr bringt mehr als kein Training mit Uhr, von daher haste alles richtig gemacht ;)

rofl!

(Wobei ich schon anmerken muss, dass ohne Uhr ja nur heißt ohne überflüssigen elektronischen Schnickschnack. Eine Uhr im Sinne dieser Aussage kostet > 500EUR, sodass meine "Mädchenuhr" nicht darunter fällt. Aber so viel Differenzierung würde die grundlegende Weisheit dieser Aussage nur verwässern)

Munter bleiben,

Christian

Der Trainer hat mir heute den ersten Plan vorgelegt, beginnend mit Sonntag, 01.12. Er will mir jetzt jede Woche etwas reingeben, was ich dann abarbeiten kann. Eigentlich nicht meine Art, aber 1x/Leben soll es nun eben so sein. Das geht dann über 15 Wochen, bis zum Tag der Tage.

Der Plan sieht für die erste Woche 5 Einheiten vor: zwei harmlose Krafteinheiten und drei Läufe, davon ist einer die Intervalleinheit auf der Bahn, bei den beiden anderen ist die Geschwindigkeit vorgeschrieben und die Läufe werden verziert mit etwas Technik und Steigerung zwischendurch. Da ich aber keine Uhr habe (na ja, ne?) kann ich die Geschwindigkeit aber nicht genau... Na ja. Es sind jedenfalls Geschwindigkeiten, die ich auch ohne Uhr ganz gut hinbekomme. Die Woche wird so ca. 35 km umfassen, mal sehen, weil mein privater Buisnessplan vorsieht, eine Erasmusstudentin in Mailand zu besuchen. Schuhe nehme ich mit.

Ok, das ist bestimmt dein Ding!
Du musst dich nur zwischen den Mädels einparken - dann wird das ein Selbstläufer.
Und wegfahren können sie dir ja nicht :Lachen2:

Aber im Ernst: sowas könnte ich mir auch vorstellen - coole Sache!

Na ja, glaube ich nicht, aber mitgefangen mitgehangen. It´s too late to stop now.
Und im Gegensatz zur Laufbahn brauche ich dieses Mal gar nichts zu tun, sie werden zwangsläufig bleiben. Sie können aber wechseln, dagegen kann ich nichts tun. Also muss ich doch selber angestrengt kurbeln.
Ich bin gespannt. Bis dahin muss ich noch so einiges rollen, um mich nicht zu blamieren.

Hier denn los? Normalerweise habe ich den Staatsforst mit eingezeichneten Nordic Walking Strecken für mich ganz allein.

Aha. Denn man los. Aber heute Mittag seid ihr ja wieder weg und der Wald gehört mir wieder allein. Bis später!

Was ist denn überhaupt Deine Marathon-Wunschzielzeit? (Oder hattest Du das schon geschrieben)

Weiß ich nicht. Habe ich nicht. Ist nicht so einfach: Lionel sprach gestern mit dem Goldenen Ball in der Hand vom absehbaren Ende seiner Fussballkarriere, was soll ich da erst sagen? Ich sollte alle Bestzeiten längst im Sack haben, aber ich bin halt unzufrieden, siehe #1. Da passt weiterhin etwas nicht zusammen und das setzt sich ja auch diesen Herbst fort, mit einer sub 20 auf 5 und nicht viel langsamer auf der Köhlbrandbrücke habe ich weiterhin etwas zu sagen. Deswegen arbeite ich ja nun auch für die letzten 4 1/2 Monate mit unserem Trainer zusammen, aber "besorg' Dir ne Uhr" habe ich noch nicht gemacht. Ich mag mich auch nicht über Gebühr unter Druck setzen, wenn ich aktuelle Unterdistanzzeiten bei Greif oder Jack Daniels eintippe, wird mir Angst und Bange. Wie soll das denn gehen? Woher soll die Tempohärte kommen? Die Antwort kann nur Training heißen. Ein echtes Zeitziel kann ich aber erst benennen, wenn ich einen sauberen Halbmarathon ins Ziel gebracht habe. Auch hier in meiner Bloggerkarriere habe ich einiges interessantes erlebt: einer trainierte ein Jahr für sub 3, hatte die Zeit auch längst drauf, aber statt den Sack zuzumachen hat er lieber sinnlos übertrainiert bis er nicht mehr liefern konnte. Eine andere träumte offen und auch realistisch von der Hawaiiquali, doch statt systematisch dafür zu arbeiten, machte sie lieber auf Lust und Laune. Aktuell bin ich, genau wie gewünscht, völlig außer Form. Gestern habe ich das erste Mal in meinem Leben allein und zu Hause Krafttraining gemacht. Auch weiterhin will ich des Trainers Treppe gehen.

Wenn Du denn hingehst (#277)..) ... klappt es auch. Hut ab, zuhause Krafttraining!

Die Antwort ist ganz einfach: Wenn du die Zahlen bei Greif oder JD eintippst musst du auch deren Training durchziehen.
Als ich das damals gemacht habe, also eintippen UND trainieren hatte ich bei beiden Plänen Punktlandungen. Tippst du nur ein und trainierst du irgendwie irgendwas verkommt das ganze zu Kaffeesatzleserei was auch Charme haben mag.
Trainiert habe ich mit ner Puristenuhr, auch wenn Chris sowas als Mädchenuhr bezeichnet. Das passt imho nicht, da alle Mädchen die ich kenne egal, ob sie sportlich sind oder nicht, so schweineteure Fitnessuhren haben, k.A. wie die heißen, aber DocTom weiß das bestimmt ;)

Genau! Ich trainiere aber so, wie mein Trainer will. Ihr werde sehen, er kann es auch. In B lief er gerade sub 3 (mit Sprungfedern), am WE lief er nen Ultra auf Ibiza.
Ich weiss wie die Mädchen heissen, die Uhren kenne ich aber auch nicht. Das Fitness kannst Du auch streichen.

Dann musst du deinen Trainer antippen (und aufpassen, dass er nicht wegspringt) und fragen was er meint, was du laufen kannst.
Ich hab mich ja grade von meinem Trainer getrennt, weil ich dachte der hat voll drauf (mehrmals sub2:30 im M und tolle Erfolge mit älteren Mädels wie mich). Aber es ist nicht alles Gold was glänzt und nun bin ich endlich wieder frank und frei :liebe053:

Lass mich noch ein bisschen. Ich werde noch ein Zeitziel formulieren.

:Liebe: manchmal auch nicht so schlecht...:cool:

Anhang 43603

Heute hab ich deinen Bruder im Geiste gesehen :cool:
Warum das Bild auf dem Kopp steht weiss ich nicht, wichtig sind Name und die Farben :Lachen2:
Vielleicht Versuch ich das morgen mit nem richtigen Rechner und nicht mit nem IPad

S., ich kann gar nichts sehen!:confused:

Bild???

Hach, moderne Technik. Bild läßt sich nicht als jpg speichern, warum auch immer …

Ich beschreibe das Bild:
Es ist ein Frachtkahn bei herrlichstem Spätherbstwetter auf dem Mittellandkanal.
Er ist in den Farben blau-weiß-schwarz gehalten und ratet mal wie er heißt, der Kahn?
Na?
Dem Gewinner geb ich nen belgisches Dunkelbier aus ...:Prost:

Jan

Und liebe Füxin, schick mir mal einen Link zur Seite mit dem Bild per PN, dann mach ich das für Dich...:Blumen:

Nee, nicht Jan! Das Bild ist aufm Phone, auf Pad und lokal aufm Rechner in der Firma. Aber so wichtig ist es nu auch nicht, ihr habt jetzt ja ne tolle Beschreibung.:Lachen2:
Und eben auf dem Heimweg kam mir der Kahn entgegen, voll beladen, da sah man das Schwarz kaum noch.

Erster offizieller Trainingslauf auf dem Weg zur Blue Line, quasi im Wohnzimmer: im Stadtpark trainiere ich nun wirklich oft genug. Der Sturm die letzten zwei Tage hat hier so einiges rausgerissen, umgeworfen und überflutet, so war das Geläuf im Park seehr trailig. Es traf sich gut, dass die Veranstaltung von 361° gesponsort wurde und man Schuhe testen konnte: warum bei diesen Bedingungen eigenes Material einsauen? Die Schuhe liefern sich nett und hatten eine interessante Schnürung, die für enorme Stabilität am Fuß sorgte. Gern wieder, besonders umsonst und bei Matsch. Auch ein Ankauf käme infrage, vor allem bei Verramsche. N+1 gilt auch für Laufschuhe.

Tempomässig habe ich mich bei 5:30 min eingereiht, nach dem Verständnis des Laufwerks soll das das langsamte Tempo für den langen Lauf sein, wenn die Zielzeit 3:15 min ist. Das finde ich sehr ambitioniert und es lässt mich schlucken, aber ich quasselte die ganze Zeit Leute voll. Unser Guide: Jana Sussmann, local hero.

Boah, netter "local hero", aber wirklich...:Liebe:

Was war denn das für eine Veranstaltung, lieber Jan? Wo finde ich die Infos (vorher) dazu? Magst Du mich kurz anmorsen bevor das nächste mal sowas stattfindet?:Huhu: :Blumen:
Sonntag 18km inkl. Alsterrunde bei Sonnenschein, auch sehr legga!:Cheese:
Grüße
Thomas

Stand u.a. auch hier, hast Du somit also gewusst, nur wohl vergessen, denn Du hattest es sogar kommentiert. Ansonsten: Vereinsleben, Kontakte und vor allem: SM hat seit ein paar Jahren nichts mehr mit lustvoller Qual zu tun, na ja, vielleicht doch, aber nicht mehr physisch sondern über fb, Insta usw.

Das Bahntraining wurde auf gestern Abend vorgezogen, weil heute im Laufwerk Thorsten Schröder aus seinem neuen Buch vorliest, dazu später mehr.

Ach, da bin ich ja eher auf SM Entzug, :Cheese: no fb, (nearly) no wa, no insta, no twitter, no snapchat aso aso ...

Ist in Ordnung, kann man machen, aber eben: es geht dann halt so einiges an einem vorbei.

Wenn ich beim Bahntraining Erster bin, fange ich meistens mit Einlaufen an, dann brauche ich nicht rumzustehen. Gestern dachte ich "ach, nimm heute mal die Trbünentreppe, so hast Du etwas Abwechslung" und vor'm Training schon eine Vorbelastung von 400 Stufen. Nach Einlaufen und Technikteil kommt der Trainer und sagt: "Wir gehen heute an die Treppe!"

...und platziert seine Hütchen. Wunderbar, der Trainingseffekt ist heute enorm. Jede Stufe, jede zweite Stufe, jede dritte und gehen, Hütchen holen. Puuuh!!! Im Hauptteil gab es dann noch 200 m Crescendo, so dass ich heute gut bedient bin. Aber ich weiß warum ich es mache!