Du bist echt absolut irre!
:Blumen:

Seit ich den Stimmen im Kopf Namen gegeben habe, haben wir interresante Gespräche unterwegs :Blumen:

Gratulation, den über das gepostete mega Training?:Blumen:
Heilbronn bin ich auch gemeldet :Huhu:

+1

Macht aber nix :Cheese: :Huhu:

Um 2222 km zu radeln brauche ich, wenn es gut läuft, ein gutes halbes Jahr. Wenn es weiterhin so läuft, wie im Moment ... *hüstel* mindestens ein Ganzes :o

Ich weis ja auch nicht...läuft, heute jedenfalls 112km Gran Fondo, bei tollem Winterwetter. 5 Grad, aber Dreckswind.

Heilbronn war komisch, war eine Ergometerchallenge 30min . Plötzlich hies es Ergometer geht auch und musste Sonntag Nacht nochmal schnell 300w nachlegen nach ner 160km Tagestour.

Winterpokal aktuell Platz 5...aber vornedran wirds dann wirklich unmenschlich.....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14807686 70

Krass!!! Da bin ich ja mal auf deine nächste Saison gespannt, wenn das so weiter geht. Du warst ja dieses Jahr schon nicht gerade langsam unterwegs! :Blumen:

Da bin ich auch mal gespannt....

In dem ganzen basic Training kann ich mich ja nicht ganz zurückhalten. Letzte Woche Sprintleistung 1150w/15 sec und 360w/5min ging auch recht gut heut.

Ja, Wahnsinn....

Heute tatsächlich die 15000km voll gemacht

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14812185 92

Sash....wollt doch nur 10000 :Blumen:

360W/5min.
Danke für die Motivation.
Hab ich eben aufm stationären Bike gemacht, nach 10 Minuten warmup.
Ist nicht einfach für mich.
Der Captain will so was irgendwann mit 380W machen, für 15 Minuten.. glaub ich.
Aber der Captain ist halt Captain :-)
In Minute 1 dachte ich noch "Kein Problem". Bei Minute 2 fing ich an zu verhandeln.
In Minute 2,5, ich saß grad, da biss ich auf die Zähne um noch bis zur Minute 3 sitzend zu schaffen.
In Minute 3 durfte ich endlich wieder stehen und dachte bis 4 schaff ich gut und die letzte konnte ich nun auch nicht mehr aufgeben ...
Gruß Eber

Gerne doch :Blumen:

Vieleicht sollte man in w/kg vergleichen, dann ist der Captain noch mehr der Captain, den ich habe ja 85kg (leicht sinkend).
FTP hab ich 345w stehn, werde ich aber nächsten Monat wohl mal wieder neu testen.

Mit den Umfängen, baut man gut die Leistung aus, da ist es sehr verführerisch auch mal bischen Tempo zu machen. Gestern hatte ich n Termin, bei dem ich irgendwas verkalkuliert hatte, jedenfalls ging im Rahmen einer 120km Tour 1h 250w auch überraschend gut.

Da hast du Recht, wenn man sich denn überhaupt vergleichen will:
Ich bin grad bei knapp 76kg und hab eine tiefere Ftw als Du;
im Stehen mögens vielleicht 20W mehr sein als in Zeitfahrpos, ich schätze so 300W im Stehen.
Du kannst Dir vorstellen, dass meine 5 Minuten schwerer vergingen als die Deinen.
So, nun hab ich zuviel wieder gelabert.
Ps: Deine Umfänge sind gross, gerade im Winter. Ich mach grad null Kilometer und bin nur im Spinning. Weichei halt.:Lachen2: LG, Eber (und frohes Training)

Dann haste wirklich gedrückt....

Ich habs heute gemütlicher angegangen nach 120km Rennrad gestern wurde heute mein Winterprojekt in Betrieb genommen. Mein neues MTB mit 8,88kg heute 65km/1100hm bei herrlichen Wetter:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14813806 20

Schickes Gerät.
Aber, bin ich blind oder fährst du ohne Flasche?
Also ich trinke ja schon wenig, aber son paar Stündchen ganz ohne?

Hatte gestern kaum Zeit und musste schnell gehn, daher in der Tat ohne Flasche unterwegs. Hatte lediglich 3 Hydrogels in der Tasche, was zugegebenermasen etwas knapp war.....

Kennt ihr die Touren, an die man lange zurückdenkt ?

Heute wieder so eine gamcht, 1000hm auf meinen Hausbergalleine im dunkeln durch den Wald um die neue Funzel und Euipment zu testen:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14817480 14

Sash....was raschelt da im Busch :Blumen:

Gleicher ort, wieder 1000hm, aber diesmal rechtzeitig zum Sonnenuntergang oben:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14819126 59

Puh....

Heute nächstes Kapitel, 157km, 3600hm über die Hornisgrinde (1200m). Regen, Eis und über 4h im Dunkeln haben es nicht leichter gemacht.....aber Hauptsache 33 Punkte.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14820068 54


http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14820068 92


Sash.....reicht für heut :Blumen:

Alle Achtung, tolle Leistungen bringst du da.
157 km mit dem MTB schaffe ich nicht. Schon gar nicht bei dem Wetter. Bin ja eine totale Frostbeule ;)

Ja, hätt ich mir früher nicht vorstellen können, geht nur mit entsprechenden Umfängen. Großteil der Strecke ja noch Kolleg dabei, das machts immer angenehmer.
Man lernt dazu was man anzieht, war eigentlich den ganzen Tag ok, mit halt ständig was an/aus ziehen je nach dem ob bergauf/bergab. War so den ganzen Tag eigentlich ok, nur die 600hm Abfahrt am Stück war bischen knackig, aber noch im Rahmen.

Von solchen Umfängen kann ich nur träumen. Fährst du mit MTB komplett durch Wald und Wiese? Oder ist das eine Strassenrunde gewesen?

Davon waren ca 25km Asphalt, also an/abfahrt, praktisch alles was bergauf ist, war im Wald.....dementsprechend dreckig waren wir halt auch. Tricky war dann die Kombination mit Eisflächen im Dunkeln auf dem Panoramahöhenweg.

Grad mal in deine Strava-Aufzeichnung geschaut. Holla, die Waldfee, der Schnitt liegt bei ca. 19 Km/h. Das ist verdammt flott für so eine Runde.
Alle Achtung, du bist echt topfit:Blumen:

Uff !
 

Wie machst Du das alles ? Du musst ziemlich gut sein, im sog. Zeitmanagement. Wieviel läufst und schwimmst Du noch ? Was sagt deine Familie dazu ? Ich würde z.Zt nicht mal 150 Km mit dem Rennrad fahren....

Haussegen hängt nicht immer gerade, aber passt. Ja, Zeit muss man sich öfters nehmen zb direkt nach der Arbeit ne Stunde....oder auch 2...3...
Bin jetzt aktuell über 16000km, davon rund 1700km Laufen und 85km schwimmen.

Achso....heute mal nicht auf dem rad sondern mal wieder gelaufen. HM in 1:49.

Ich bin auch etwas verwundert wieviel du machst, das eine ist die Lust gerade ohne Plan und Ziel was zu machen, das andere ist nicht die Balance zu verlieren und nicht schon im Frühjahr müde zu sein :Blumen:

Ja, im Moment geht pures km-schrubben, da ja keine Wettkämpfe sind. Die Kunst wird nur, das später in Qualität umzusetzten. Aktuell hab ich aber eigentlich keine Überlasterscheinungen, also gehts erstmal so weiter......

Hallo Sportfreunde...

Nur noch wenige Tage, dann ist mein Projekt #Sportsaday geschafft. Also jeden tag Sport und so gesamt inzwischen über 16000km. Winterpokal läufz mit Team Platz auch 2 super.
Als Sahnehaube, geht es heute nacht los zum Rapha 500....am Stück.


Ich werde berichten....

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14826954 04

Leicht durchgeknallt wäre wohl untertrieben :Cheese: ,
aber viel Spaß und gutes Gelingen :Blumen:

Wenn schon n Knall dann richtig....läuft ganz gut, steh bei 333km am "Rasthof"....den Rest fahr ich jetzt noch heim :-)

Alles fürs Team:Cheese:

Du bist echt völlig "gaga":Huhu: , ... sehr sympathisch :Blumen: ... weitermachen :Cheese:

Check....

https://www.strava.com/activities/812093421

Später mehr dazu...

Naja, nichmal 500 hm.

:Lachanfall:

:Blumen:

Der Gegenwind und Regen gegen Schluß hat mir schon gereicht.....war aber wirklich echt flach.

Heute nochmal bischen ausführlicher...

Zuerst mal, es geht mir gut, heute schon wieder 65km/1000hm MTB gefahren.
Abfahrt also 0:00 Nachts, also erstmal 8h im Dunkeln. Da Feiertag wars wirklich total entspannt, weil praktisch kein Auto unterwegs. Noch relativ wenig wind + 1,3 Mindesttemperatur und Teils sternenklar waren gut erträglich. Zusätzliche Thermoausrüstung nicht erforderlich. Ausgestattet mit genug Reflektoren und geblinke wohl auch gut sichtbar, jedenfalls nie angeblendet/gehupt worden. Zwischendrin 2 mal zuhause durch für neue Getränke/ Akkus. Aufzeichnung lief auf 2 Sigma rox 10 falls einer streikt.
Eigentlich waren 3 Runden geplant, aber mittags frischte der wind so auf, das es eine qual gewesen wäre nochmal zu drehen, so umdisponiert das ich die letzten 4h mit Rückenwind heim konnte. Die 100km heim dann mit Begleitung vom Kollegen, was echt super war vom mentalen Beistand, den der einsetztende Starkregen hats dann echt nochmal zermürbend gemacht.
Waren so also 2 Runden a 250km am Rhein lang, quasi mit kaum Höhenmeter. Körperlich echt gut machbar, kaum Probleme. Das schmerzfollste war eigentlich Schulter/Nacken, aber ohne Rucksack gings nicht. Popo nahezu nix, hatte auch fast ne ganze Tube Creme ins Polster gedrückt.
Material keine Ausfälle, einzige Änderung waren dickere Lenkerpolster die ich angebracht habe.

So war das ganze wirklich hart....demnoch gut machbar....

Sash....so schnell nicht wieder so lang :Blumen:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14828543 94

So richtig schön durchgeknallt:Blumen: , beneidenswerte Jugend :Cheese:

So Jugendlich man mit 42 halt noch ist........ :Blumen:

das ist ja unheimlich....
 

Wau, was Du für ein Pensum abspulst. Du musst ja ein echter Crack sein. Glückwunsch!

Ich tippe mal, dass Du auf einer Ld ne Radzeit hast von 4.45 oder besser ? Ich beneide Dich schon ein bischen....Toll dass die Familie da auch so mitzieht. Ohne Unterstützung geht das nicht.


Der langsamläufer, der mit Grippe im Bett liegt...

Danke,

Bin kein crack, hab nur n ziemlichen Knall. Auf der LD brauch ich leider (noch) über 5h....

Dir gute Beserung :Blumen:

Dann ist es die Midlife Crisis!? :confused: :Lachanfall:

In zwei Jahren bin ich auch in Deinem jugendlichen Alter ... hoffe aber, dass so viel Wahnsinn an mir vorbei zieht :Cheese:

Pass gut auf Dich auf, ich lese weiterhin gerne mit :Blumen: