Was ist eigentlich mit den Cyclassics?

Hast du darauf Lust? :)

Wann sind die denn in diesem Jahr??

Am 19.08.2012 ;)

Ich denke da eigentlich schon länger drüber nach, aber ich verbammel das ja immer bis es zu spät ist :Cheese:

Das ist dann genau zwischen dem WE mit Fördecrossing (Sa) und OD Kiel (So) und der MD in RZ ... ich glaube das Programm ist mir zu hart dann...

Willy trainiert nur noch und schreibt nicht mehr?

....wenn das mal so wäre...:Kotz:

...das ist eine längere Geschichte...

....so, und jetzt hab ich ein wenig Zeit und werde ich einwenig voll "heulen"...

Also, die letzten beiden Woche hatte ich ja meinen Spanisch Crash Kurs von der Uni. Lief auch alles super, nette Leute, coole Dozentin und echt gute Stimmung. Leider hat halt das Schwimmen etwas drunter gelitten, da ich vor dem Kurs nicht ins Schwimmbad konnte. Abends habe ich dann eher zu Laufen und Radfahren genutzt. Daher passen die KM wenigstens halbwegs aufs Soll...

Donnersztag habe ich dann den Sport abends gestrichen, weil am Freitag die Abschlußklausur anstand. Die lief auch soweit super! Im Anschluß haben wir dann gemühtlich mit dem Kurs noch das ein oder andere Bier verhaftet (ich berichtete ja Live :cool: )...also Freitag ebenfalls sportfrei!

Samstag sollte es dann direkt morgens ne schöne Radrunde vor dem Fussball geben... naja, das war hier so nebelig, da habe ich das mal ausfallen lassen.... im Anschluß habe ich / wir dann versucht irgendwie dieses Spiel etwas schöner zu gestalten... naja, hat nicht geklapp..

Sonntag sollte dann natürlich wenigstens etwas Radfahren stattfinden. Zu meinem erstaunen war ich auch recht fit... aber irgendwie konnte ich mich so mal gar nicht motiveiren... stattdessen wurde der Staubsauger geschwungen, aufgeräumt etc...:(

Heute habe ich mir extra frei genommen, um noch einen Tag bei gutem Wetter zu haben, bevor ich die nächsten Wochen wieder arbeiten muss.... naja, heute früh war es mir dann zu kalt, also wurde erst eingekauft, zu Ikea gefahren und das Autogewaschen... Nach dem Mittag bin ich dann aufs RR gestiegen und los ging es...

Ganz 3,8 km sind es worden... nun ist die Kette im Eimer.... als ich bei der letzten Tour an der letzten AMpel vor meiner Staße im Wiegetritt anfahren wollte, flog die Kette plötzlich vorn auf das kleine Ritzel... und hatte da nicht böses vermutet... und die restlichen Meter nach hause merkte ich nichts... naja, nun hat man aber gesehen, dass es ein Glied etwas verformt hat.... gut, die Kette war eh hin... aber nun muss das natürlich sofort sein...

Also Rad aufs Auto und ab zum Radladen.... nachdem ich dann nicht bedient wurde (warum weiß ich immer noch nicht, den Verkäufer waren wohl da) habe ich den Zettel gesehen, dass derzeit nur 18 Tage Wartezeit für Termine in der Werkstatt sind.... und da es so viele sind, werden nur noch Räder gemacht, die dort gekauft wurden.... (vielen Dank ihr Seppel).... meines ist natürlich nicht von da... also hab ich die Kette und die Kassette bei Rose nun geodert. Ich hoffe nur, ich bekomm die Kassette hinten runter... letzte Mal hat es nicht hingehauen...aber keine Sorge, ich halte euch auf dem Laufenden...

So, nun könnt ihr Gas gegen und meine mangelnde Konsequenz anprangern etc.

Aber ich habe mir natürlich auch gedanken gemacht, was denn los ist... und ich denke, ich bin immer noch nicht so ganz über diese ganze Trennung hinweg! Jetzt hatte ich wieder 2 Wochen am Stück Ablenkung durch den Kurs, hab andere Leute gesehen und am WE dann eben Fussball... aber als ich heute bei IKEA war, wurde mir wieder mal klar, wie doll mich das eigentlich immer noch mitnimmt... bei Ikea sind eigentlich auch grundsätzlich nur Paare unterwegs... das hatte ich so gar nicht auf dem Zettel, aber das war schon fast Folter...

Ich weiss auch nciht, ist irgendwie etwas komisch alles aktuell... ich habe auch keine richitge Lust mir gedanken über das anstehende Training zu machen, oder mal in die Triathlon zu schauen, mich überhaupt mit den Zielen für dieses JAhr zu befassen...

Aber zum Glück habe ich dann heute nach dem Fahrraddesaster doch noch die Kurve bekommen und nen kleines Läufchen gewagt. 9,6 km sind es dann in Summe geworden!

Ich hoffe, dass es nun gut ist, mit rumgehocke und rumgegrübel!

...komisch, erst ist der Text weg, nun ist er wieder da :confused:...

Warum wird der Thread nun nicht unter "neue Beiträge" gezeigt? Komisch...

Also echt, Willy, n Mann geht doch nicht allein zu IKEA. Du läßt auch nichts aus. Aber warte nur ab. Für Dich wird die Sonne auch bald wieder scheinen!

...ich würde ja glatt antworten, aber irgendwie seh ich hier keine Antwort... obwohl JannJazz wohl was geschrieben hat?!

Irgendwas stimmt hier nicht!

...und jetzt kann ich es sehen! Ja, als ich das letzte mal da war, hab ich mir extra die blonde "Lernhilfe" mitgenommen...:Cheese: aber die ist nun im Urlaub...

...jetzt kann ich das sehen....:confused:

Und wieso hast du aus dem Radladen nicht einfach direkt Kette und Kasette mitgenommen? Klar ist Rose bestimmt billiger, aber ist es das Warten wert?

Weil die Jungs es leider nicht nötig hatten mich zu bedienen... und dann war ich bockig...

...außerdem wollte ich bei Rose eh noch so ein Unterhemd mit langen Ärmeln ordern. Da hatte ich mir neulich ja schon eines bestellt und das ist so genial, das es nun nen zweites gibt!

Hm, scheint noch mehr Leute zu geben, die so reagieren wie ich ;) :bussi:
Obwohl, ich haette wahrscheinlich noch meine Meinung dazu kundgetan...

Ikea ist die "pruefung". Wenn Du da alleine hin kannst ohne Frust zu kriegen, dann hast Du die schlimmste Zeit ueberstanden. Kommt schon noch, Du kennst den Spruch: Zeit....:Huhu:

Schoenen Tag!

...keine Sorge, die anderen Kunden wissen nun, was ich davon halte :Cheese: :cool:

Kommen wir mal wieder auf die sportlichen Baustellen zurück.

Also aktuell habe ich gefallen an der Laufbahn gefunden. Da war ich jetzt immer einmal die Woche und bin 5x 1000m gelaufen einmal in 5:30 und eine Woche später dann in 5:00! Das ging echt gut! Laut dem empfohlenen Laufzeitrechner, passt das gut auf die Marathon Sub 4 Pace! Wieviele Wiederholungen sollten es werden?? 10?

Do bin ich auch auf der Jahnkampfbahn. Das sehe ich mir an!

Nee, 41! Und dann noch eine halbe Runde. Und bevor ihr antwortet, vor der 1. Wiederholung kommt der zu wiederholende Lauf.

5:40 / min ist ja schon Deine FMP. Wie lange kannst Du die laufen? Dehne das nach und nach auf die 4 h aus, so geht das. Schaffst Du!

Also 2h gehen, das hab ich ja in Kiel unter Beweis gestellt!

Dennoch werde ich weiter einmal die Woche auf die Bahn gehen, denn schließlich will ich ja auch den 10er auf der OD schneller als in 59 Min Laufen...dafür schadet das sicher nicht!

Also ich laufe 1000er im 10-k-Tempo.
Für einen 4-h-Marathon solltest du einen 10er schon in 50 min laufen können... :Blumen:

Das sollte klappen... auf ner OD waren es 52 Min!

Das Tempo hab ich ja, aber wie oft wiederholst du die Intervalle bei 1000ern, 2000ern und 3000ern?

Nimm den Steffny-Plan. :Huhu:

War die Laufstrecke auf der OD korrekt vermessen? :Lachen2: :cool:

will ic doch hoffen...

:Cheese: :Cheese: :Cheese:
Ich bin in Frankfurt vor 2 Jahren sagenhafte 43 min gelaufen... :Lachanfall: Effektiv waren es aber keine 9 km. :cool:

das ist ja gemein...:Lachen2:

Moin,

also heute sollten dann endlich meine Radteile kommen.... ich hoffe nur, ich bekomm irgendwie diese Kassette runter... das Werkzeug dafür hab ich, aber letzten Sommer hab ich die beim besten Willen nicht gelöst bekommen.... wenn das nicht klappt, dann muss ich doch nochmal in den anderen Radladen. Die mag ich da zwar nicht und die sind auch auf MTBs spezialisiert, aber das sollten die vielleicht auch hinbekommen...

Kann man da sonst irgendwas machen wenn das Teil soooo fest sitzt...???

Und Ende der Woche hat der Willy dann auch endlich wieder was zu lesen... KLICK

Das wurde mir ja mal von einem Mitleser nahegelegt... mal sehen ob ich es verstehe... Englisch ist nicht so ganz mein Ding :Cheese:

So langsam kommt die Motivation wieder... inzwischen hab ich auch wieder richitg Lust mich mit dem Thema Triathlon auseinander zusetzen....

Alles wird gut...

WD-40 :Huhu: :Lachen2:

Ich wusste schon, warum ich bei Aldi zugeschlagen habe, als sie das Zeug gerade auf so ner Sonderverkaufsfläche hatten...
:Cheese:

Mann, das war als Motivationshilfe und mehr Kurzweil beim Rollentraining gedacht. ;)
Jetzt scheint die Sonne. Ab nach draußen und km machen.
Gruß vom Mitleser

Beim Rollentraining kann ich nicht lesen... da setz ich immer alles unter "Wasser"... aber Motivation kann jetzt auch nicht schaden und abends, wenn es dunkel ist und ich nach den Radtraining auf den Sofa regeneriere... dann passt das schon...

Mal ne andere Frage.. wie lange warten die eigentlich bei so einem Radmarathon auf die letzten um die Wertungskarte zu stempeln?? Auf der Seite vom Nordcup hab ich da nicht wirklich was gefunden...Habt ihr da Erfahrung??

Die Kurzweil sollte sich durch die Inhalte des Trainings ergeben, nicht durch das Lesen nebenbei :Lachanfall:

Du willst das immer noch machen? Sag jetzt aber nicht, am 22.4.?

Hehe, Du auch?

:o
...doch :Maso: :Peitsche:

...ich hab da auch gerade mal nen Plan entwickelt:

mir bleiben jetzt noch rund 4,5 Wochen:

KW12:
Do.: 2 - 2,5h nach der Arbeit
Sa.: 4 h
So.: 3 h

KW 13:
2 Tage unter der Woche 2-2,5h muss ich gucken welche passen
Sa.: 4h
So.: 4h

KW 14:
2 Tage unter....
Sa.: 5 - 5,5 h
So.: 3 - 3,5 h

KW 15:
2 Tage unter...
Sa.: 4 - 4,5 h
So.: 5,5 h

KW 16:
2 Tage unter...
Sa.: locker 1-2 h
So.: RM!

Ich weiss, das wird ordentlich weh tun, aber ich will das Ziel nicht aufgeben!

Und, ja ich werde das Schwimmen dann max. 2 mal die Woche machen und das Laufen auf 3 Einheiten reduziern!

Jetzt wird's aber lächerlich :Lachanfall::Lachanfall:
Sorry, aber wie soll das denn gehen. Das überlebst Du nicht...
Du hast bzgl. Rad-GA den ganzen Winter verschlafen (!) und willst das jetzt in 4 Wochen mal eben nachholen, in dem Du mal eben 12-14h Rad fährst jede Woche?
und dazu noch 2x schwimmen und 3x laufen.
Ja, nee, ist klar. :Nee::Nee:

Aber pass auf, dass es am Marathontag nicht zufällig zu neblig, zu kalt oder sonstwas ist. Sonst war ja die ganze Mühe für die Katz.
(Vorsicht Ironie)

Viel Spaß noch

...gut, die Alternative wäre den ersten am 22.4. zu streichen und einen am 20.5 oder 3.6. zu fahren... das bringt mir weitere 4-6 Wochen...

220 km kannst Du immer fahren, z.B. in sub 9 h. Damit bist Du nicht vorne, aber im Ziel!

ich will doch nicht vorne sein! Ich will einfach nur ankommen und gewertet werden...Ich werde es am 22.4 versuchen. In der Serie gibt es in Summe 8 Veranstaltungen, 4 brauch ich zum "finishen"... also kann ich notfalls am 22.4 auch abbrechen und einen andere einschieben!

Ich schaff das....für die Raute

...und am Sonntag wird Berlin platt gemacht!