[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 349 | 7,5 | 33,5 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 311 | 10,3 | 071,9 | 00 |[/code]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 349 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 311 | 10,3 | 071,9 | 00 |[/code]

21,1kmin 2:00:38 :Nee: Ich könnte echt kotzen... da komm ich ohne viel Trainig schon so dicht an mein Ziel und dann fehlen knapp 40 Sekunden...Nun ja, bin total Happy, wie das lief! Trotz dem fiesen Hügel, der 4x erklommen werden wollte... mals sehen, was die Orga für ne ZEit später im Netz hat... Hätte nicht gedacht, dass ich das echt Packe! :liebe053:

Glückwunsch euch beiden!

Glückwunsch Willy ..Die Zeit ist doch Klasse ..Mach weiter so..:)

@Thommy und BigWilly: Glückwunsch :) ... Gut gemacht :)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 311 | 10,3 | 071,9 | 00 |[/code]

36 km Rekom mit dem Bike!

Auch von mir Glückwunsch an euch beide:Blumen: :Blumen:

Gruß Jörg

ups- gerade gelesen - herzlichen Glückwunsch Euch beiden :Huhu: :Blumen:

Hey, sch*** auf die paar Sekunden - wichtig ist doch, dass du ziemlich auf den Punkt dein Ziel erreicht hast! Sauber!!! BigPlani ist einfach doch BigWettkämpfi! :Blumen:

Hey Ihr zwei!

Herzlichen Glückwunsch zu den erfolgreichen Wettkämpfen!!! :liebe053: :liebe053:

Schleim nicht so rum... :Lachen2: Am Ende glaubt er das noch und denkt, dass er gar nicht mehr trainieren braucht. :Lachanfall:
Im Ernst meinen Glückwunsch an Euch beide - saubere Leistungen! Und auch für den Trainingsfleiß gibts mal (hört, hört) ein Lob von mir - das schaut doch mittlerweile durchaus gut aus!
Dafür hängt es bei mir seit letzten Donnerstag durch. Aber nahezu ununterbrochener Dauerregen hier in München haben meine Motivation Radzu fahren gegen Null getrieben. Naja heut mittag hörte es dann doch mal auf und eben bin ich auch noch eine Runde gedreht. Kommendes WE steht schließlich der erste Tria-Formtest an... Spannend wird dabei die Frage- passe ich in den von Wombel geschenkten Neo doch rein, wie schwimmt es sich bei der Neo-Premiere und kann ich gar die Strecke kraulen? Fragen über Fragen bei der Auftaktdisziplin - beim Rest mach ich mir wenig bis gar keine Sorgen. Außer das ich das erste Mal mit Werkzeug und Trinksystem im Aerolenker fahren will. So das Zeug noch pünktlich kommt...

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 311 | 10,3 | 077,5 | 00 |[/code]

5,6 Km gelaufen ...Morgends ist die Luft eigentlich viel schöner um zu Laufen ..

Und danke nochmal für die Glückwünsche ..

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 10,3 | 077,5 | 00 |[/code]


Heute Abend dann noch ein gutes Stündchen aufs Rad ..32 Km sind es geworden .. Morgen gehts weiter :)

Hier mal das "Zielfoto" vom Wochenende...

Ich überleg gerade , ob ich den Fotografen verklage ...;) ..Naja , ein Bewerbungsfoto ist es eh nicht :Cheese:

kann es sein, dass es von Dir noch keinen Bericht zu lesen gab? :Lachen2: :Huhu: :Blumen:

Ich hab' die ganze Zeit darauf gewartet, dass sich Willy in glaurungs Satteltaschen-Planungsfred einschaltet... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 10,3 | 085,5 | 00 |[/code]


Noch einen kurzen ,lockeren Lauf über 8 Km gibt es zu vermelden ..

Morgen früh gehts dann zum schwimmen..Da häng ich noch ein wenig hinten dran..Den Rest schaff ich locker ..:)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


2 Km Schwimmen , einfach nur so , ohne Technik oder sowas ..Muss auch mal sein

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 342 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


immerhin eine Stunde in der Hotelmukkibude sind schonmal erledigt! Planungsfred?? Wo, da muss ich hin ;)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 380 | 12,3 | 085,5 | 00 |[/code]


So, nun noch 38 Km auf dem Renner in den Feierabend gefahren :)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 380 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

Und noch mal 2 geschwommen ..Das wird aber wohl nicht reichen um an die 20 ran zu kommen .:( Ich geh nur noch 2mal schwimmen , davon einmal kurz (ca 1 Km ) ..

Dann halt beim anderen mal 5 km :Cheese:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 385 | 7,5 | 54,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

25 lockere Rad Km , Dienstag werde ich dann noch mal ne Runde drehen ..:)

Und heute Abend evtl noch ne Runde laufen gehen ..

Sauber Thommy :)

Wenigstens einer der sein Ziel fast erreicht.
Wo is eigentlich BigPlani? Der Bub hat sich ja scho n paar Tage nimmer gemeldet. :confused:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 59,6 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

...so, schöne Koppeleinheit mit 60/5! LIef echt klasse. Auch das Laufen klappt wieder! Naja, was soll ich sagen, Radtechnisch schaut es gut aus, Schwimmen ist diesen Monat mal wieder viiiiiel zu kurz gekommen und Laufen halt auch! Nun gut der HM hat dennoch ganz gut geklappt! Was solls...

Wie sehen deine Zahlen für nächsten Monat aus Thommy??

Mein Traningsplan sieht folgendes vor:
Schwimmen: 22
Rad: 500
Laufen: 130
Stabbi werde ich auf 1x wöchentlich beschrenken und hier aus der Tabelle raus nehmen, denn bei so einem Wetter ist Mukkibude mal echt out!

Sag mal Willy, warum erhöhst du deine Ziele, obwohl du die jetzigen nicht erreicht hast. Aussicht auf mehr Trainingszeit?

@Planung July

Moin Stefan , na Urlaub beendet ?

Ich werde die gleichen Zahlen anvisieren. Alles andere wäre nicht zu erreichen. Immerhin ist HH die OD in 3 Wochen und in 2 Wochen begleite ich meine Frau zum Womensrun. Ich bin ncht ganz sicher wie ich die OD wegstecke .Ggf hab ich ja dann eine 3-4 Tage keinen Bock oder bin einfach zu hin . Dann noch die 2 Tage in HH ..Und schon ist eine Woche weg . Somit wird die gleiche Leistung wie in diesem Monat schon okay sein ..

genau das wollte ich spontan auch schreiben - aber vielleicht hat Bigplani wegen des schlechten Wetters zu wenig trainiert? und hat jetzt im Sommer die zu grosse Hitze als Ausrede im Hinterkopf parat? :Huhu: :Cheese:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 085,5 | 00 |[/code]

...so, 7,5 km gelaufen...puhhh is dat warm...

Naja, ich trainiere ja nach dem MD Einsteigerplan von hier. Und wenn ich meine Geschwindigkeiten und die Trainingszeit anschaue kommt das ca. bei rum. Nun ja, auch wenn ich in letzter Zeit doch sehr nachlässig war, möchte ich nach Möglichkeit schon meinen Plan versuchen aufrecht zu erhalten... daher die größeren Umfänge. Aber dazu kommt auch, das es beruflich auch etwas ruhiger wird... SOmmerloch....

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 14,3 | 093,5 | 00 |[/code]

und nochmal 8 Km durchs sommerliche Küstengebiet ..:cool:

Morgen früh dann ab zum Schwimmen und am Abend noch mal 1-1,5 Stunden aufs Rad . Mittwoch Morgend dann noch die Restkm die mir am Laufen noch fehlen komplettieren und dann wars das im Juni ..Ich bin ganz zufrieden ..

Sag mal Thommy wo absolvierst du eigentlich deine Schwimmeinheiten??
Nachdem unser Vereinsbad geschlossen hat und im Freibad bei dem Wetter kein geregeltes Schwimmtraining möglich ist (viel Treibgut, viel Chaoten...) suche ich eine geeignete Alternative, Otterndorf/Cuxhaven wären für mich gerade noch machbar.

Gruß Jörg:Huhu:

Hi Jörg ,

in Otterndorf gibt es ein Hallenbad , allerdings nur 25 Meter Bahnene und abseits der abgetrennten "Sportbahn " ist da zumindest beim Frühschwimmen viel Treibgut unterwegs . Ich suche noch ein geeignetes Freibad in der Nähe, aber bis jetzt hab ich noch keins gefunden ..:(

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 404 | 16,3 | 093,5 | 00 |[/code]

2 Km in der Schwimmhalle heute Morgen ...Wenn ich meinen NEO selber zukriegen würde , würde ich ja mal an den See fahren , aber wenn ich Passanten bitten würde mir mal kurz den Neo zuzumachen und das morgens um 6, würden die warscheinlich nahtlos die Jungs von der Klappse anrufen :Cheese:

Da ich Morgen nicht mehr Schwimmen gehe , hab ich auch diesen Monat mein Schwimmpensum nicht geschafft . Wenigstens Radfahren und Laufen hab ich , bzw werde ich schaffen ..

supi - gibt ja fast eine Punktlandung :Huhu: :Lachen2:

Danke Newbie ...Das war ja auch der Sinn der Vorgabe ..So langsam bekomme ich ein Händchen dafür , was für mich von den Umfängen/Zeiten in den Tagesablauf integrierbar ist .

Das klappt schon, an mich haben sich die Camper auch schon gewöhnt wenn ich wie ein Seelöwe zu ihrem Kaffeetisch gerobbt komme und um Hilfe beim Reißverschluss bitte... :Cheese:

Krieg das Mistding nämlich auch nicht alleine zu.... :(

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 433 | 16,3 | 093,5 | 00 |[/code]

29 lockere Km als Radabschluss für Juni :cool:

...Angeber...;)

Ja,ja, ich weiß, ist schon der zweite Monat, wo es nicht reichen wird! Radfahren wir passen, das es morgen nochmal auf ne schöne Runde geht, aber der Rest ist einfach zu mager! Ich weiß...

Nun ja, blicke einfach nach vorn, und hoffe, dass jetzt im anstehenden "Sommerloch" im Büro, die ein oder andere Stunde mehr für mein Training abfällt, bzw. dass ich die Stunden die ja jetzt auch da sind einfach besser nutze... Werde mich nächsten Monat einfach mal versuchen komplett an den Trainigsplan zu halten. Jetzt hab ich immer hier was eingeschoben, da was weg gelassen und hier wieder pausiert, so das da nir mist bei rum kam. Aber gut, war auch echt ne Stressige Zeit im Büro und so wurde auch viel angepasst und geändert...

Wann gibts die neu Tabelle Thommy?? Liest du eigentlich die Triathlon?? Da ist diesmal nen Extraheft bzgl HH drin...

Hi Stefan

ja, hab ich schon gelesen , das Extra . Wobei ich bzgl HH nicht gerade euphorisch bin . Ich werde wohl in erster Linie auf "gut durchkommen " laufen und möchte das "Flair" geniessen .

Die neue Tabelle ? Mach du doch einfach . Morgen brauch ich die alte Tabelle noch mal .

Ich wundere mich so langsam wirklich über dich . Es sind noch 2 Monate bis zu deiner Mitteldistanz und du gehst es immer noch so locker an . Mir persönlich wär das zu dürftig, aber du bist ja auch ein paar Jahre jünger als ich , vielleicht reicht das ja für ein gutes Finish ..

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 445 | 7,5 | 67,1 | 1 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 433 | 16,3 | 101,5 | 00 |[/code]

Melde : Laufziel auch erfüllt ..:cool:

Heute Morgen um kurz nach 5 ein lockerer 8 Km Lauf , das wars für den Juni ..Nun kann der July starten ...

Klasse Leistung Thommy. :Blumen:

Der wird nach der MD ganz schön jammern. :Cheese:
Wir könnten ja wetten drauf abschließen, wer schuld ist, wie lang er jammert usw. :Lachanfall: